標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

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作者: mancool08    時間: 2011-2-10 11:48 PM     標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則
1 W8 N2 P7 w% }0 ~1 |, T1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
# T: S9 a, `! H8 s* t3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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/ L1 _4 Q: D7 ^6 p1 \www2.tvboxnow.com3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。$ @0 |& j# O3 z2 a" T

9 s4 ]. [* b0 o% c! _" L公仔箱論壇
% Y: [4 B4 r7 r8 l- Xwww2.tvboxnow.com4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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