標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
www2.tvboxnow.com- X. t) m$ t1 c9 ?; ~/ J$ n7 v
! c& a. w, r& I- { d; l# u' j
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
; I+ u- O: m+ Z }3 |9 q- s
油 2茶匙
" H) B& s* t* v7 W2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {6 t3 m% _: _+ Q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法:
! \: a( b! J5 N ], p) r
0 `! v. H: d) w T% _tvb now,tvbnow,bttvb
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
( y4 m. Z0 F J) E6 N8 U& G
tvb now,tvbnow,bttvb, _# a# v, }( r8 Q4 z6 K& _' q' _
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
www2.tvboxnow.com% R& n8 \6 y1 _
tvb now,tvbnow,bttvb/ A5 X8 q8 L8 t5 a& \( A
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
& }! g! C _$ _% n
tvb now,tvbnow,bttvb- `! C# L. s1 G' r X
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
@3 ]) U' t& z0 Gwww2.tvboxnow.com
thx for sharing!! :onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www2.tvboxnow.com- X. t) m$ t1 c9 ?; ~/ J$ n7 v