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標題: 恢複視力的好方法 [打印本頁]

作者: kenkenkk    時間: 2011-3-3 02:46 PM     標題: 恢複視力的好方法

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廣大有近視的道友們看看吧:
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1、遠方凝視:公仔箱論壇" d2 Y! M+ s# v9 o3 j. t
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找一處 10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鍾時間反複20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
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2、晶體操
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●轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接着再逆時針、順時針各轉動10次。
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  A" _  ~7 F. _7 m●找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。
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3、推拿操公仔箱論壇! C2 o# p( k8 e8 I. N5 H

" I! ^; N! Y7 B* f- o% H, `+ q  Mwww2.tvboxnow.com采取坐式或仰卧式均可,将兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準确、手法輕緩,以局部有酸脹感爲度。
! ^1 r  O/ I6 x. P4 I" \: t9 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; ]8 V/ \' p% E
1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。tvb now,tvbnow,bttvb( u: }. ]5 _! Y4 E9 K% W

" U3 `9 J4 s) ]& f2 twww2.tvboxnow.com2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼内眦處)先向下按,然後又向上擠www2.tvboxnow.com3 O4 P- s5 |2 ]- t8 I1 Z+ h" p1 ~

7 S  m. f" y3 i; y) r* U6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# C& m) G- A$ u- J: O

3 V, w. _8 r  P4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節内側面輕刮眼眶一圈,由内上->外上 ->外下->内下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。% E) D  \, S& E; j7 u

" b3 ?# M( a# V3 Stvb now,tvbnow,bttvb轉眼球可提高視力
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我中年時的視力左眼爲0.3,右眼爲1.0,經過20多年早、晚轉眼球鍛煉,近3年體檢雙目視力均爲1.5。其方法是:坐在床上或椅上,雙目向左轉3圈後,平視前方片刻(默數5下),雙目再向左轉3圈,平視前方片刻。每日早晚轉兩次,不要間斷,日久堅持,即見功效。(谷玉)
/ {, q) i: m' T, ?0 _7 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V( N; Z6 d( b: Z, \
老年視力保健一法
1 }+ n# Q) s. o2 a) z$ d( |0 S; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# h/ ]0 N0 O9 L( H( A8 Q公仔箱論壇老友年已古稀,而視力猶佳。問之,曰:吾每日清晨洗面時(水溫稍高以不燙傷皮膚爲宜),先浸毛巾,熱敷雙目及太陽穴,約一兩分鍾,已堅持數十年矣。時值餘老伴謝世,終日以淚洗面,自思如兩目失明,其痛苦将不堪設想。遂以此法每日敷後頓感兩眼舒服。此亦幸事也。(盧靜一)+ W2 H$ |7 W: \, ]1 f( K- i9 `- Q7 H
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菊花養眼
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對于經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人爲了滋潤幹澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裏我們給朋友們介紹一個流傳于民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尴尬-用幹淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。
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" G1 T* D2 E' B1 V$ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢複視力也有幫助。* k0 I% p7 D3 M( O
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菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顔色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,隻将幹燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。
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老年人不眼花一法
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$ Y( D/ x9 P& G5 C" v& g2 k我鄰居大媽60多歲了,也曾眼花,她的老母前幾年告訴一方法:眼看前方,眼球正轉3圈,然後再倒轉3圈,做完後,再做一次眼保健操,每天堅持做兩次。她堅持幾年,現在不戴花鏡也能穿針引線、讀書看報了。tvb now,tvbnow,bttvb( ]; j9 }" a8 H! A1 t6 F& D
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去年夏天遊泳時傳染上了紅眼病,兩眼火辣辣的疼,連看書看報都不成。回到家裏老母親見狀趕緊拿出菊花來,用滾開的水泡上,先用水薰我的兩眼,水汽沒有了又倒出一半菊花水來讓我喝下去,另一半則用紗布蘸上水洗我的兩眼。一天三四次,菊花泡淡了就換新的,如此治了兩天後,我的紅眼病就治好了。
( o0 \% T+ O$ Q7 M5 l2 V! sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 b# w" }4 f! Y6 w/ i) i
枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。公仔箱論壇, U2 i5 V; g) L8 R1 U
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冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。将枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾,倒入鍋内,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果公仔箱論壇5 e  f' m' _" R" ?' ]
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保護視力的4種鍛煉方法  V5 _; u+ h$ ^7 g- z2 X: Y5 K

* B4 ]- b; F4 ]! ]: Y$ iwww2.tvboxnow.com一、轉眼法
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選一安靜場所,或坐或站,全身放松,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先将眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
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. ]& @/ i- ^9 M二、眼呼吸凝神法www2.tvboxnow.com+ u# \3 a- H# Q' t) I- N
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選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐将氣吸足,眼睛随之睜大,稍停片刻,然後将氣徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微閉,連續做9次。
7 |" o. B+ `- D! h) j4 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ^3 r# b$ o# G/ etvb now,tvbnow,bttvb三、熨眼法
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此法最好坐着做,全身放松,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。2 D- o4 F$ I- k# k
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四、洗眼法
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- t- m$ V, S: n8 R, g! \  PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先将臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但随着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白内障有效,并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
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枸杞--補腎明目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# i! {0 `5 u- ]" e- z

; J/ R; N# d+ q( A公仔箱論壇枸杞是一種強壯藥,古人曾認爲是一種能使人常生不老的藥,中醫認爲它能增強肝、腎功能,增加體液。适用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
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  y) p8 j; M" ]9 y7 i; Vtvb now,tvbnow,bttvb冬季進補建議服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、雞蛋一個,蔥一棵。将枸杞子磨成粉,與3杯水一起倒入煎鍋,煎到水量減半爲止。把米先在涼水浸泡 30分鍾,倒入鍋内,與枸杞子一起開始煮粥,熄火的同時放入雞蛋與蔥花,攪拌後即可食用。本品滋陰補腎,養肝明目,而且具有良好的減肥效果
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有好辦法預防小學生近視嗎
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) w1 m3 H8 H( c) J! j. F網友波斯糖:電視可以照看,電腦可以照打,隻要控制在合理的時間之内。我感覺看書比看電視看電腦更費眼,所以嘛,最重要的是用眼衛生,注意姿勢啦,注意燈光啦,等等老生常談的注意事項。如果感覺有近視的趨向,不妨讓孩子打一個月乒乓球,最近看資料說對近視有預防作用。tvb now,tvbnow,bttvb  ?& {3 |3 Z+ _6 w; y! p
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網友peter媽媽:堅持每天讓孩子練習轉眼球20下,可以改善近視.他孩子視力原來是0.8,現在做了幾個月後回到1.2了。還說這種練習可以防禦近視,比眼保健操管用。大家不妨讓孩子試試。昨天在首都兒科研究所專家門診看眼科(peter眼睛長了霰粒腫),有很多孩子都是去檢查視力和準備配鏡。唉,看到父母們焦灼的目光,真是擔心這是兒子的未來。所以,在現在這種學習壓力情況下,一是要讓孩子多參加體育和戶外活動.增加遠眺和眼球轉動的機會.減少屏幕和近距離用眼。明顯感覺現在孩子帶眼鏡的要比我們那個時代多多了,這也是時代的進步嗎?
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8 {" P: o7 ]/ }" zwww2.tvboxnow.com網友丹清0604:我最近給兒子買了預防警報器,是挂在他耳朵上的,當頭離書桌近時,就會發出聲音,我覺得挺科學的,以前也買過用來糾正坐姿的架子,但是影響寫字的效果,兒子用着也不舒服。公仔箱論壇% w* c1 r, @/ o/ }" M

5 Y" _8 o! B+ N0 j% D( v. N送給經常看電腦的人——幹眼症的防治
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我們的雙眼,特别是眼角膜部分,經常是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。所謂“幹眼症”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降,導緻眼睛表現出現微小傷痕的一種症狀。以往幹眼症與白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常見眼病,但現在發現一些城市裏經常接觸電腦、電視、遊戲機的青年人和白領階層患幹眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前工作3小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題,這種所謂“電腦視力綜合征”就是幹眼病的一種表現。

作者: smy    時間: 2011-3-4 12:33 AM

Thanks
作者: eugene724    時間: 2011-3-4 07:40 AM

Thanks for sharing
作者: didong    時間: 2011-3-4 10:04 AM

謝謝樓主的介紹, 我會試試看!
作者: kim22000011    時間: 2011-3-4 09:30 PM

Thanks for sharing
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作者: chengn29    時間: 2011-3-5 11:15 PM

Very good! thanks for your sharing
作者: 柔    時間: 2011-3-6 01:15 AM

好有用!多谢分享 !




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