公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 保護眼睛的七種方法 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-8-17 11:29 PM 標題: 保護眼睛的七種方法

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。) G I g; V+ Y
www2.tvboxnow.com0 |$ U5 p/ ?+ d0 y/ Z, [2 R+ |
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
tvb now,tvbnow,bttvb V+ a2 }; f9 f' r! f0 o7 Z' T
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。" w/ _7 _1 ]; V

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。公仔箱論壇" c) [! c: ^; C/ |2 _# a& ?) o

7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

作者: chestnut 時間: 2007-8-18 10:13 AM

thank you so much for sharing....great tips!!!!

作者: kingjames 時間: 2007-8-20 01:58 PM 標題: 回復第 1 帖由 9598 所發的帖子

thx 4 sharing
:onion14: :onion14: :onion14:

作者: ljwei111 時間: 2007-8-20 03:28 PM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: kent8118 時間: 2007-8-23 03:25 PM

Thanks For Sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)