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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb) n& u( }, c# J4 c
　　维护排毒器官
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; J7 q9 E1 |4 S/ i; t; D1 }3 Qwww2.tvboxnow.comv8A公仔箱論壇* q* i& T: R6 {! x  B6 b8 G
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
6 e! K  c# O8 v2 U: uwww2.tvboxnow.com　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m! P. `( w% D8 f7 n
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! T7 ?4 d% n- X公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
8 k: x! @$ D! h8 R. g" i, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[] PS+{tvb now,tvbnow,bttvb' K0 j! r$ p9 ^3 v# i* N" S5 N- a
　　2、早上不排便。
+ y! q% Z- ^, J6 g. k. l- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。
( _$ E  I) ?  ?* x* e4 V( O- [4、不吃早餐。公仔箱論壇1 C+ L; c) |3 C3 i; j
　5、滥用药物。iR7u!d
0 Y# b2 n0 j3 U6 r0 e2 p1 L+ p公仔箱論壇h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o* \6 _) J2 ?1 C# l; d+ V! D
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& [7 q. l" u$ Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \# I  t  f% k- ^0 @# j$ [6 M
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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& w9 u* k7 X, o  y8 U2 T' Z公仔箱論壇H7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g* q6 F( A0 f  {) h6 H9 M) v
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L0 O! U. Z+ O$ O( f9 \% |+ `
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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, p" D$ A( L" Z; G公仔箱論壇　　养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb  r' |$ ]; m; ?4 p
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。2 a# d, g2 C0 Z
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+ N6 M9 f8 W2 i$ b) o* h公仔箱論壇　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。/ ?. P5 {  s9 @! m+ C4 m! K+ \9 h' w
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
/ i9 {3 u+ f/ ?　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Pwww2.tvboxnow.com/ Z2 J( s1 p8 }! O1 h
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& L8 q$ U/ b% w/ @  ]. Rwww2.tvboxnow.com　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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8 [' R) V* v7 ~4 f1 o公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
0 T6 @, g' }: \+ |! c0 T) z& d# V0 U　　第一天
# n. m/ _2 t+ B  h4 X& a8 m5 z2 V早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @( Y* t1 N* g$ u% ?4 ^
I%KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E- s( D) r9 J& _

; t! B! h. k* F$ W, ]: u, S) E　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuKwww2.tvboxnow.com$ B1 X4 D& B3 o% S# P) M; ~
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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　第二天S'M4gfsow K|tvb now,tvbnow,bttvb& b0 Q4 Y' v. j! X$ r; {
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' g% L. A* ~0 z, |8 jtvb now,tvbnow,bttvb　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`tvb now,tvbnow,bttvb0 ]6 `! C: r/ |/ @
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
, S% K& f6 u5 ~( Z; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。. m% a' g6 s* c$ X1 O' M" @
　　第三天.g*B6xi t_8~
) P7 `8 J6 s2 V' I% y* U3 r( Cwww2.tvboxnow.com. t& N; L2 F4 b( z) B& v- [6 Z) C
　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。www2.tvboxnow.com. \1 U- |! r5 ^  ]! R
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。www2.tvboxnow.com& q; k) {: K# ?9 b/ Y9 t
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
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作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


6 i. `9 W4 r8 S* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w& {* |# C0 s8 ?3 P
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
0 c$ [0 Y2 Q6 K6 Z$ ~# owww2.tvboxnow.com2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb. {2 D  b4 ?7 T' s
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb# v! S* @  l3 U3 N
4、不吃早餐。. M  Z, _6 f4 s, C% o
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
2 r. F, `$ v* K* j6 W# Pwww2.tvboxnow.com7、不当的油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n, U9 V# q' O8 K

4 b( U4 \  ]3 Y: w4 N/ \& x5 A慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
1 I( k) U* e) s6 W. Btvb now,tvbnow,bttvb我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
) y! I  f/ y2 m  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h* F- h9 m( F+ a5 q" ~; a' ~6 E
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.( R  H" x6 `0 j$ `
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對www2.tvboxnow.com' N  k) c# o1 H: p; K  V# s
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐; X$ e/ D8 T$ H9 ^4 ~
而且早餐很重要反而越吃越少
6 a+ c/ L4 S* F4 `www2.tvboxnow.com這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
) M* R0 r0 U2 e2 C3 B- i3 {+ }tvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。
; s5 {7 g% ~& ]( \& m公仔箱論壇3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com, m6 a+ X; W  P
4、不吃早餐。
  p6 q' F/ u, x8 ^8 f% p) s公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
: n) r+ J! T$ C9 f0 I% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、不当的油脂
5 I5 `( C( m9 m+ Q6 d/ ]7 g: I8 Z3 W
# ~6 k' W  z' e9 J# ^慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...3 ~6 h2 b' q; _3 y( J
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
) z) X4 O9 W' `, M! h. V: B
me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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