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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
$ x; H9 h* w: t, {" ?/ \5 i. w$ f+ \www2.tvboxnow.com　　维护排毒器官
& K& `6 u8 i% i! w+ M* C6 v( C5 m: l公仔箱論壇Z-~Stvb now,tvbnow,bttvb' C& v$ [2 B( J( P7 [
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4 M( ]  e. K" t1 [tvb now,tvbnow,bttvb　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇, M% w7 R+ ]0 v) h/ t3 K
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb% T& Q! t/ K. i9 w& ]
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇5 v0 m0 \' @  i; v/ w0 g, |( W1 S
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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! N3 W$ z. l: _+ ?1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、早上不排便。
3 S9 }  O9 F0 w' v3、暴饮暴食。公仔箱論壇0 ]+ C' {* W/ E4 s4 @: C/ i
4、不吃早餐。
3 r" P0 C0 P3 pwww2.tvboxnow.com　5、滥用药物。iR7u!d
) j- @( }, d- [$ G! ^+ T( Ph　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\owww2.tvboxnow.com& C0 _  \$ U3 V7 b* b
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# I% ~0 Z# h' K; \* l( X! b7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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: P0 [8 \) P/ s) v& lwww2.tvboxnow.comH7r0M` ^tvb now,tvbnow,bttvb$ o5 `' s, d( y4 ]2 k
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb8 |5 K, O! k. Q7 f" A7 m% P
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇! E) D3 t, b2 l8 M! W: K
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　　养成良好的饮食习惯www2.tvboxnow.com: f* k- G. p9 V2 ]
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。www2.tvboxnow.com0 s4 A! F- z- ^9 J7 z
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3 x4 R! V7 k# p% F1 Btvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
- \, E1 x9 Z, G' U! n% k# r- w+ Itvb now,tvbnow,bttvb　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
- K  Z4 Y0 T3 u$ a6 f: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A  x) B- @# l% o3 ]  @8 O
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P" R# G+ I7 {8 L. P
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB; Q0 d  |+ ~5 F

* Y$ i8 F( N7 R9 y& u公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！- n" t7 i- z7 t9 l0 r
　　第一天www2.tvboxnow.com6 P, I+ P$ @7 o. L4 t, y
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
4 e, s7 n; B  ]3 _5 Q- Q公仔箱論壇　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dwww2.tvboxnow.com$ C  e" a. K; D; l

# n& p' b0 h# Q, ?% dtvb now,tvbnow,bttvb　第二天S'M4gfsow K|
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`( u5 }" L% }5 _: H3 J
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 |5 i$ b4 A1 Y
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
8 t( b% ~* L! u: l/ K公仔箱論壇　　第三天.g*B6xi t_8~
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. k3 P) A. U; f  C　早餐：白粥半碗。公仔箱論壇" [8 h8 h: F' I  `$ {7 ?

1 R; N# o7 b3 n  Ztvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
& z, O. N2 {, f' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    Y(]2 O2 R) _" G7 H  c. ~
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{公仔箱論壇7 ]+ }; _" W& m  L' ?6 ~5 Y
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
* F* A8 X4 U. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' P5 g% ?# `* N6 H) _& R+ |$ h7 O2 T
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4 C) w% k1 }; a+ ^3 p4 P9 M/ G公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
7 M% S: v) }  o5 B* Z　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
) y* }% V! f0 M& p6 f9 L公仔箱論壇I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

3 M# o' d/ q, f' }2 a
- d" }) C% c3 }7 @4 M
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f9 R! E* ?0 W# R6 S4 ?/ k* k8 m
2、早上不排便。公仔箱論壇" n3 X/ q# D; U
3、暴饮暴食。
1 W# u# W2 a3 f- b( W4、不吃早餐。
* z- d& z3 L& ^9 |0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
, y/ J% G6 p! o9 w1 W2 _- z公仔箱論壇7、不当的油脂
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: W" y! ?- F' S) fwww2.tvboxnow.com慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }4 N6 G3 }. G; q. U) L
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
$ S8 {# P+ e# l% {. a& f2 Y$ w! N以後還是要特別注意~公仔箱論壇0 ^8 \! z3 j$ L9 Q3 H
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.www2.tvboxnow.com+ [3 x2 I4 J& N0 g* k) X- u: e
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
  p4 w& }6 f- D3 R( x不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
" t7 S+ K4 Y; r- {+ v2 ~2 p* Dwww2.tvboxnow.com而且早餐很重要反而越吃越少
% x8 W9 C! x" V% e: H- v$ X, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
7 g0 b- r. P% X2 t& ?( ctvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。2 V! A) ^1 d, u3 o; S
3、暴饮暴食。
' A( L% V" V1 R9 L9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
3 m, V/ d4 p# @& b; C: @/ u% h1 X公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味www2.tvboxnow.com6 H& G/ e; W/ o8 E6 B) v/ S2 I4 y
7、不当的油脂' y, z& M' U: T# ]* ~- ]+ ]

, @& s; T5 ?0 v慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...公仔箱論壇4 T9 k" `& O* t% K9 R, k
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
, q; f0 m0 l$ @0 hwww2.tvboxnow.comme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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