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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' _" r$ V4 p, wwww2.tvboxnow.com　　维护排毒器官www2.tvboxnow.com& d# x1 m+ z' T+ J- f9 ~1 s
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇. X) r0 I' l, Q' V$ G) f' [/ G
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M& D* Z8 c0 m0 ?
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb" a/ K- d; _, h) @4 T7 H4 A
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?9 W7 |% {4 p4 _: L
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! n- R9 \' e9 R! ^" L" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、早上不排便。
7 f4 X7 ]) I7 \0 g3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb3 r! I! i( s$ S* S
4、不吃早餐。
0 W8 u3 G" y' b, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　5、滥用药物。iR7u!d
* F7 r5 u% I3 D0 E0 ~: H# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o  y9 x) q$ \* \: y8 p7 J
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!Hwww2.tvboxnow.com7 j* q: n# c* w" k3 e' |. i) T. z

) K+ U) e# ]% e1 T3 X" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^www2.tvboxnow.com3 _% @/ A! H. A$ Y* ^
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o- i4 y+ S) k0 h
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。) P! R8 b: U9 e6 \0 I7 ?4 \
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
; E. H1 O1 {; |  l1 O　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k: O' O; x1 \* X* E
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
8 K* G- S' t9 O/ [8 M8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! s) W: t- c: j" `9 xtvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！公仔箱論壇5 x& [9 `/ M  n, @0 a* p  i( o: s1 u
　　第一天
6 z+ [" o: b' l8 I, g早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @! B1 D& S8 r' t) z# W8 S
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
( T3 E4 n; Y; [4 J; _8 f; G+ O2 e公仔箱論壇　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D! [4 K  B0 f) U: g1 r2 x0 \
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　第二天S'M4gfsow K|tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ u* f- J5 x$ g# {
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3 W, h; d6 N5 P: n4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
. f! J1 q5 |/ P- E) c公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
+ H6 n" C+ ?0 f) H& O" Z$ U2 `4 @www2.tvboxnow.com　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
+ E! ~* g# a0 m! @  r8 g' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb% t9 |6 `8 f5 g$ E0 C( w& |5 n

/ {, T0 s/ _) E7 s0 a: E公仔箱論壇　早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb1 `6 y+ F% I" o

5 |! X/ ^1 R2 F; |! O' R! ?tvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \/ c7 f0 z; X- C
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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) `5 w' M; f7 n* Q　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H+ Q9 N! }0 @  j: k9 l
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- K# s" |2 f* g2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。: ^* ^; D6 q: u+ ]3 n
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
- V% q, {+ B5 }& G公仔箱論壇I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


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1 A, v$ U8 J7 U5 l9 E# u4 [5 Twww2.tvboxnow.com謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y( ^+ x! ~8 O0 j) d( Q2 X
2、早上不排便。
/ T! @1 @6 x9 h+ \( R* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com' Z8 ]  u( ~; _" B
4、不吃早餐。
3 d' m% K2 Z0 mtvb now,tvbnow,bttvb6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味# z- r& y6 V  o4 n
7、不当的油脂
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- S4 c4 J5 g; Z/ j7 c* z0 z' A7 J+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
" Q) h; \7 }+ Q  N4 l( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
( h4 V6 o4 s7 ^% R$ ~4 o3 K7 W公仔箱論壇以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb; T1 Z6 }7 v" X3 k. C2 l5 p0 v
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |) i. }, E+ n; C2 i& c
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
, P6 U1 }6 Q6 [不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐www2.tvboxnow.com" D& y2 N3 I/ L, e7 n
而且早餐很重要反而越吃越少
/ u& o" I" ~1 i% B) ]www2.tvboxnow.com這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起公仔箱論壇8 L+ W9 F) a# g: P7 l# O* X" W
2、早上不排便。/ K- Y- e9 \- ~
3、暴饮暴食。
" g: N0 |$ o  f! T/ i% twww2.tvboxnow.com4、不吃早餐。! u1 d2 e# O4 J# W* K4 R( N
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb2 a. G8 r( a2 y
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...8 [2 J0 h# k! ?4 x3 t9 a/ a, z/ p
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
0 I% h- X+ v9 h- |( vme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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