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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
8 I$ Y3 N8 Y9 j- Q! w公仔箱論壇　　维护排毒器官
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1 p( Y: Q4 g0 z5 n) P4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A公仔箱論壇6 S# X3 G. m' t/ ?% H. z& `; V
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。8 T9 ]; S" }1 \/ j& |6 }% v) x- o$ N
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。% [  v! s- z0 e6 |9 c; y6 [0 G
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
0 H% M2 n' h; b. f9 P7 U! Z0 q公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
0 U$ a- X8 W% P3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[] PS+{
# c8 w4 R# L4 K1 m' T  o  r9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、早上不排便。
, M( w7 Z" u$ h1 etvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。9 i8 [7 }  E: L/ o
4、不吃早餐。
* o/ I, h' S7 E# V, b　5、滥用药物。iR7u!d
" N4 }2 G2 F8 x# ~, `( `- vtvb now,tvbnow,bttvbh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H0 Y% G2 g& s4 j( u$ o. P( x

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( q  i- y" F/ I6 gtvb now,tvbnow,bttvb　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
) _( F! I+ C$ I0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^RP8psP
, z4 K$ x' ^: q2 Y　　养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb5 J, `9 _4 ]  b5 W; ?. ?& v
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。* M' ?" v" y( {$ n
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( X0 N1 U( j& c5 G) Q8 pwww2.tvboxnow.com　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
1 w! q" G6 d4 d7 I. r8 g9 o$ u2 E( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
1 Q( u! d$ w" k6 W( L: p+ ewww2.tvboxnow.com　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U% r, z7 G' S. A" U' E% ?  ^7 q, e$ s
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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  x+ b( v) o, s  ztvb now,tvbnow,bttvb　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBtvb now,tvbnow,bttvb0 h$ c+ G1 d2 W- Y, P
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S: Q3 W0 K  O- p5 H
　　第一天
/ E4 O7 |) ~2 X% E( `公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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" M7 }* c7 r# B% l5 H+ Ntvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK公仔箱論壇6 l' o" S* a5 Q3 ?7 Z
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: c2 c  m8 ^

& j2 M0 G& k' Etvb now,tvbnow,bttvb　第二天S'M4gfsow K|( y5 r0 L3 i0 |( v# g2 g  p
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. t3 H$ \$ |5 L  L. f2 r公仔箱論壇　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
9 y: K7 ?- X6 H2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
  {0 k( s$ K! D　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
4 z3 s1 k7 u5 R+ z: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三天.g*B6xi t_8~
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　早餐：白粥半碗。. u' t# o/ S; i
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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3 ?: H( U, @/ Z) d; Y9 q  w　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.Htvb now,tvbnow,bttvb( {% x$ `/ y3 C0 |$ z0 v3 a. o

) v, u6 i- v' \& T+ C3 [* M# p' Bwww2.tvboxnow.comw f4l3|3L1Y dPt
/ m9 ]$ m% }5 a* f! v& |　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t2 ~! E7 H, F& O/ ^% U/ ^, |
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G; q, r9 J& r* S* E
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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$ A7 G: o! Q* f9 e8 u2 q謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
5 o  ]) h; i: Q1 H1 J2 B2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb2 [! D6 S& m) F8 W4 X& x
3、暴饮暴食。www2.tvboxnow.com" L. l' |( s: w- d& f; V1 q
4、不吃早餐。
  d' d. l- a, @7 bwww2.tvboxnow.com6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb" A. T+ O5 V1 x
7、不当的油脂www2.tvboxnow.com6 ~- w/ w( u9 \5 K

/ V% Y, n. x' X6 D! Ywww2.tvboxnow.com慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
  `! e# }" [6 ?2 l; i- z公仔箱論壇我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
) n9 n# v9 n$ Y3 V2 u! A" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以後還是要特別注意~
1 k4 @2 L0 d; Q" y8 O' E4 aThanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
5 B: j8 A/ Z+ v5 Othank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
. N  k2 A$ |2 P9 \5 g# u2 ?9 \不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb8 H8 @) t" f3 A3 o! c
而且早餐很重要反而越吃越少
: V) |* Z  ~7 F這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起& G3 G$ S" |, b" O0 @
2、早上不排便。
5 S/ _* Y) d5 n! B* V: j' j5 Z公仔箱論壇3、暴饮暴食。% U4 I* ?0 B0 |2 y) q
4、不吃早餐。
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; V: h" [% k# x$ w2 ]公仔箱論壇慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...4 [# K  u2 S7 R3 y5 ?
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
  A& P( F, Q- I& v. _% h  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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