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[健康資訊]
初夏时节吃什么水果有益养生
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作者:
fengyuzaitu
時間:
2011-5-2 09:25 AM
標題:
初夏时节吃什么水果有益养生
时节已进初夏，市场上的蔬
菜水
果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢？怎么样吃水果才科学呢？
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夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
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夏季气温高，人体丢失的
水分
多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降
低血压
的作用。
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夏季
暑湿
之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于
生津
止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
苦瓜
、
黄瓜
、
番茄
、
茄子
、
芹菜
、生菜、
芦笋
、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
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另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些
大蒜
、
洋葱
、韭菜、大
葱
、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。
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西瓜
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性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富
钾
盐，能弥补人体大量流失的体内
钾
盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
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西红柿
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在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
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梨
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因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水
护肤
品。
作者:
dkwan717
時間:
2011-5-14 05:41 AM
understood, thanks
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