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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb% H. o' h) h( F) m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( D  \+ a" O+ i/ k/ \0 Lwww2.tvboxnow.com早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, `/ K! r4 b* c/ `3 L+ L因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 K3 H7 l2 F* P; F% Q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 V5 @+ Z7 h: {% B' N: Q8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N4 w6 u" L! d# E" k4 m& _
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 }: C" U; G0 O' N1 Rwww2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- r2 V3 S8 {- @' L1 L, r& S  D公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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: n+ v6 @3 s7 o  _4 z0 t. J9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳時間 公仔箱論壇, N. Q; F# ]  Y! H* N7 T2 _0 p2 X

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  [7 l6 R; t8 y$ i# `* [www2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `" b" i0 [0 k: _# H0 `! |" z

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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5 q6 N8 D; c2 x1 T) r1 M  B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 9 N, G2 N* P4 B, B9 X! ^
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- ?4 Y: d" N, {www2.tvboxnow.com● 7.睡眠的 6 o  Y7 g. k7 j& S
最佳時間 4 p5 ]$ D  w" |. T

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. T1 F9 J& e" C& D8 Y' I& i+ stvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從  ~, e) Z; R" H7 a- |: X' K7 V5 k
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 * _  W0 F0 o0 z- H
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# [$ U. p7 w/ o- b4 Itvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 V5 j+ @% G" ]2 k' Y
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5 t; D- M$ v; ~. n4 O3 z# Q( D/ [7 y公仔箱論壇● 8.刷牙的 tvb now,tvbnow,bttvb: T0 B& M. u9 C$ N7 Y
最佳時間 8 o+ @5 x- Y  v5 t+ l' l
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應在每次
! a& [* c7 V# T- @1 `: F4 y( I3 ?! l公仔箱論壇進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ `# N- u3 |$ z9 ?, b% R% x食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間www2.tvboxnow.com5 {% Q) o, v3 U. q) R. Q
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb& N2 z- K5 {" s, v
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 k2 M" t! z
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8 L7 ], ~9 O1 utvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: b% h9 Q5 f% W9 O* `# b. ?* C0 d
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& `  h( U: o, M! d公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， www2.tvboxnow.com" g  f8 j+ K* `* h1 @# C  S- V! W
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 \; h3 B8 b- `6 p% D
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( c8 J( q9 ^5 s+ C4 M7 K& H/ c
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( O# M' h. d5 F% Q7 F" d記住了沒~~tvb now,tvbnow,bttvb+ K& p% z, ~. o
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇" c4 p  u2 w( I* j

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