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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 8 U9 _7 L* v1 K1 D: q5 T: g# Y: H
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 公仔箱論壇" g+ ]. x$ j7 s: y$ A+ }
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在tvb now,tvbnow,bttvb2 N+ L5 ^3 c% Q7 W$ h+ N- ?2 X7 C
早晨 的時候出去散散步是不錯的， 公仔箱論壇# `, ?% U% P7 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5 A e6 m& T# B* k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 {8 I9 V$ I9 }
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● 3.吃水果的 www2.tvboxnow.com' W! a: K8 m& t% C/ ?0 g2 a! U7 E
最佳時間
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， & J' O$ ?8 o: F! H8 L) o4 M9 n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 公仔箱論壇1 ]# ]2 [) C# T1 U% J3 F* J3 w! ^8 U/ u
最佳時間 公仔箱論壇/ R( L6 ]) h ] T, C: k8 d8 R8 h
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X6 G I3 X1 W$ O3 S _
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， www2.tvboxnow.com& F+ ]" R# L, P1 \' r6 F
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 www2.tvboxnow.com: X: G& O! _2 J- S
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb4 {3 w: b' a5 p5 r
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇7 L8 c( p, d2 z- G6 n
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D* N$ ^& A H1 E6 d1 ?- M% |3 N
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午睡最好從4 o$ a O9 d) R Q( D3 D5 H
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇7 a1 f* C8 d& D$ Z+ P. G) v
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇# r, w: j: e+ ~. S' w7 c Y' E) @% w
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● 8.刷牙的
最佳時間 : Z# U: r8 e3 H
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應在每次
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 [2 k* i& i1 B' ?9 C1 q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com/ H. ^, h- T& w' g
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● 9.護膚的 最佳時間% _4 C: I8 p3 p9 C* j
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 6 N- f% u* y% b. D+ }9 r
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● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com, i6 z' B0 Z& T7 ^& g, @5 }
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， www2.tvboxnow.com! `' S- C% O+ |# m7 w% b
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H) C6 Z: j# s8 F. X
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