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● 1.唸書的 最佳時間: i# ]5 ]# e' p+ ^

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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
4 l/ x# U4 L2 S7 z# Q5 R( Htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 S! ?+ {$ Z9 r$ n" R4 i● 2.運動的 最佳時間 : a7 _( R8 J5 s
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% ^& e0 }6 n! p' C6 Z9 t$ t公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb# a% w( }: }9 o$ I- H
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 公仔箱論壇# F. @, a6 G; W( D7 S0 ]+ r7 `
最佳時間
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2 H0 j% P  R! W飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ b' J" g7 ?, Z6 e& ^' k公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
# A; i5 N) h2 J0 d9 C3 B/ z8 e0 E/ H1 g: F最佳時間
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" m* u( Y: b. _. y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， : c. I7 _- B$ X6 _) t0 r/ r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 7 R8 T: ]1 ~2 a1 J7 X4 Q% L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 www2.tvboxnow.com) L" r/ D, a' f- ~& q, b8 g

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% l, |4 j) `% A7 Z● 5.洗澡的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h5 s6 r5 F. }# G' @$ }8 ^1 O
最佳時間
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8 [. ]' a+ P9 k) Z/ Gtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。6 R7 x1 \# |3 f% ~3 d
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; m8 g3 a9 p* y6 ^- g8 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ I/ |3 _  c& c6 u$ L

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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 www2.tvboxnow.com+ }. V# k) q; Q/ D% q2 C
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, |4 i$ Z: B: i  A+ n
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午睡最好從
' T7 e* f" ^( |  W5 `: |7 [% k# Jwww2.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q! M6 I& X7 i* c3 W. Q3 j& j
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& o8 q6 ~7 M9 Q6 I& r% c4 e而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' D! r; j1 L$ j0 y1 Z/ z
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● 8.刷牙的 公仔箱論壇  e; N$ E. M- u& X5 U
最佳時間
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應在每次' a5 j. i4 m: m( r% ?% v
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 r* \- u' K3 E3 G# N, L0 L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www2.tvboxnow.com) S2 Y* x& i! ~% M1 X9 X% f+ {
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb  e. ^& c9 K6 Z: I* j' @: q
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" c1 ^+ [- _: M, ~% P. Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇" |2 c  f# u8 G' i8 y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ h1 F" ^9 V7 d# x6 ltvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ A* Q$ b, h  I" M" W

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% V5 d! a8 |# cwww2.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y4 z* X1 @9 G1 G& R
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 O' u9 d9 b5 s3 A- e5 D  wtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www2.tvboxnow.com( Z- @/ K2 r. X: _( q' ^

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6 W$ ^. v3 \0 s# i# m記住了沒~~www2.tvboxnow.com9 j  O3 b. `. N, x
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G+ o. t' U9 n2 r
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