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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z( f' I# R% M3 k7 c
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
7 U% e6 J" b" M, p/ C公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb0 ^: O5 X8 N, J9 U" Y+ I6 ?+ I0 f; R
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● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% ?/ T6 y4 ?5 ]% K公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x2 s1 g3 R6 R- X, N! K& I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb% U! h2 R7 d9 S+ x) d& X
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● 3.吃水果的 公仔箱論壇9 C0 o* B2 \- D6 l7 J' Z2 ?
最佳時間
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" h& a8 F8 \/ A+ I3 v公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， " Z( F- N' k4 o' T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com/ r% o% T4 z) T2 r

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% B) E- I/ {4 m" {) `, E) U; L+ y公仔箱論壇● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb6 r% L$ j+ l3 g! f( K
最佳時間
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9 T1 q/ e) \, [. J; x' |tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 C" f1 ]4 f( l9 [3 Y1 }www2.tvboxnow.com無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 @! I4 M  f9 c0 @/ etvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 T$ C! M" A( W0 [) w● 5.洗澡的 $ {- d5 l0 G# ~& N
最佳時間
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4 F/ i6 r/ \& s" B3 E2 D: qtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 www2.tvboxnow.com* B. f( q$ p% y

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! _7 i  W! n7 H) s9 @# Owww2.tvboxnow.com飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb: P9 h9 F( S- A% a" B3 d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 9 m8 z' j. ~1 s' z. [* M( V
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● 7.睡眠的 5 }$ m& m\" R( K- ^
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9 h+ S' i- B. J0 x4 j8 }$ W  X6 }公仔箱論壇午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e+ W6 x0 O% }1 a1 c1 Q1 b
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 i  K" ]) P% q* ?3 ?) y" rwww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， www2.tvboxnow.com. p2 b* }7 ~9 ^) D: M
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& R2 K# \0 w" l- r7 a3 X; vtvb now,tvbnow,bttvb3 b  b% d) r& c3 Q0 n- Y
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' X" q. E1 A1 |- |) O5 V● 8.刷牙的 ( E5 O! e: E2 q  E9 x2 \' T
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, C9 V/ ~/ g, \7 }
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1 o* L$ X0 d: d- }7 i- Xwww2.tvboxnow.com應在每次$ o- n7 V) V8 A6 \- g
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
+ A) |3 F9 B+ [8 a. nwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ ~' g; }# Z! W3 j) k+ ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T5 |/ \  o+ C' `& u, Q
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5 D6 V) g/ H, j! Y! R● 9.護膚的 最佳時間
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0 x4 [- R7 x) t/ b/ x9 ~- d1 `公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; X8 d; Q9 ?7 g( utvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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0 Z0 _. K! ^* R6 K( u! Kwww2.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
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3 u. M% z' ~8 I! ~, q' n. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 `6 G; H+ D& F6 T* R1 r4 |tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb( t* j/ l5 S9 K  O1 N. M
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
2 p- V' Q) P. i/ z9 ^0 D. ^. a% pwww2.tvboxnow.com這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~公仔箱論壇+ X; E. x. K  c, r# z" ?4 q  d
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.  I6 i. Y  @  Z7 ^! Q; d
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