● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb' c) C- N; x5 s# i$ j
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 * _$ Q' d$ \* B; I' g
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb+ g6 D# Q, o, s! u7 Z* r t4 g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ) u) Z: ~4 v! I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B. n, C% c3 P
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● 3.吃水果的
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# d/ s) e7 G. C4 i' V
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 ~6 Y. u- q/ V6 `
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● 4.鍛煉的 tvb now,tvbnow,bttvb( n j! a% D( [% ?# _6 _
最佳時間 . n% z: S9 g0 N) C0 q7 T. J
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的 1 N4 q2 n7 n7 T: g* J1 ^, S
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇* G7 l* v' W# F
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● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ h$ i3 x. F( U h' v9 K
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 : a4 p0 ?; X! S1 G9 R0 ^: L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h7 z% M3 m1 z3 U: U0 j
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● 7.睡眠的
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* Q5 E% x! v& X2 p. K
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午睡最好從
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 公仔箱論壇7 \: i3 W/ q8 y# N7 F. ?2 j
最佳時間
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應在每次公仔箱論壇3 d: N" W6 b1 E) m, k2 ?- [) H
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5 z% m8 q$ R+ x# L: F- K3 R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb! C1 b1 w+ E/ D1 H, O
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 Q! L9 l2 o# w
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, V6 ]( {: P/ e1 R, e4 z
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● 10.飲茶的 最佳時間
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， + p4 j$ i( A% v/ W. C0 ]
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L! G0 `5 f) }0 {- A. W
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb9 G; e# s% f( e; o
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記住了沒~~公仔箱論壇2 x( M, C+ D: b: u7 [- B
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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