公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 全球十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-9-2 11:34 AM 標題: 全球十大垃圾食物

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品

全球十大垃圾食物

一、油炸類食品
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
2 、含致癌物質
3 、破壞維生素，使蛋白質變性公仔箱論壇& b4 g8 P: J1 X9 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a2 }8 m  V3 ^
二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb1 t& q5 a" Y. a* f& x" i" ]
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）0 y9 R% S( c( y& `8 d$ ?. q
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）公仔箱論壇; G  g+ p% Q, Q& o% t8 O
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）. {3 Z- D$ o& N$ d* V) @1 L" T3 f

四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）/ k9 e" ~: e; [0 s% s3 e
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 6 h0 H: Z/ ]6 Q5 T" ~
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低www2.tvboxnow.com8 C% e. K* \+ q1 P( T

五、汽水可樂類食品3 X& W4 p" j; Y2 l  c
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇, ~& |6 E8 U& P  B
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
www2.tvboxnow.com" p  ]' F" \0 R6 y
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb8 h0 h/ C9 J) Y/ ]) T
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb; ~0 ]. ~: k, k  _0 w
! ~2 L$ h' n0 s. r) C7 X
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）www2.tvboxnow.com; Y0 J, I6 q3 |7 B; n5 F9 B9 F9 t
1、破壞維生素，使蛋白質變性 / w+ Z6 r4 D! V8 f& u) w9 }
2、熱量過多，營養成分低8 X4 N6 K7 [+ J' T2 h$ _" i

八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb! T9 }$ m/ o6 |: e- x- L' r
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）" b, m. O  A# @7 S3 ~! j/ r! n1 m( k

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐( S6 f" a6 Z+ I! y

十、燒烤類食品
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb+ p2 i* ^/ I, S, F0 Q
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)

最佳蔬菜﹕

由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。# w+ t8 ~3 y+ k- S7 |7 Q" Y- }/ L& L, ^
www2.tvboxnow.com7 [6 y/ {6 o  x" I2 B& [. K5 K* y9 F
最佳水果﹕

最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb( {0 ]9 x* i! j* Q" E
www2.tvboxnow.com/ Q' v# a7 y9 M
最佳肉食﹕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `: S- w+ \& P+ ?
鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T( y7 u/ W$ G0 _- p

最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `4 H) Y9 T$ K

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
tvb now,tvbnow,bttvb% V& I8 D5 U; ~1 t. z7 a
最佳湯食﹕

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q/ w* v8 U8 [& ~9 W" `0 V

最佳護腦食物﹕

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 c( |6 H( G2 g( I9 J$ L

作者: l77o5twa17t3d 時間: 2007-9-4 02:37 PM

thx 4 sharing

作者: zactlion1899 時間: 2007-9-22 05:17 PM

thanks for sharing:onion14:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)