標題:
[健康食品]
有 益 食 物 --- 知 多 一 點 點
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作者:
9598
時間:
2007-9-4 08:55 PM
標題:
有 益 食 物 --- 知 多 一 點 點
有 人 說 , 好 吃 的 食 物 不 健 康 , 健 康 的 食 物 大 多 數 不 好 吃 。 健 康 食 物 何 其 多 , 好 不 好 吃 真 是 見 仁 見 智 , 但 對 身 體 有 益 的 食 物 , 知 多 一 點 點 , 總 是 有 益 的 。
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關 於 海 產 :
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多 吃 裙 帶 菜 可 改 善 尼 古 丁 對 身 體 的 壞 影 響 。
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海 帶 是 含 碘 量 最 高 的 食 品 之 一 , 有 助 甲 狀 腺 分 泌 的 均 衡 。
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蜆 含 有 很 多 製 造 蛋 白 質 必 需 的 胺 機 酸 , 是 保 護 肝 臟 的 藥 膳 , 對 心 臟 也 有 好 處 。
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蠔 含 豐 富 的 蛋 白 質 、 磷 、 鈣 、 鐵 、 鎂 , 被 稱 為 海 洋 的 牛 奶 。
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鱔 魚 含 大 量 卵 磷 脂 , 可 補 腦 。
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鰻 魚 含 大 量 維 它 命 A , 可 治 夜 盲 症 。
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吞 拿 魚 及 龍 蝦 富 含 豐 富 維 它 命 E , 有 助 恢 復 衰 退 的 生 殖 功 能 。
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關 於 蔬 果 :
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天 然 的 生 姜 精 華 , 有 消 炎 止 痛 的 作 用 , 能 減 輕 風 濕 、 膝 蓋 關 節 痛 ;常 飲 姜 茶 亦 有 助 預 防 偏 頭 痛 發 作 , 據 臨 床 結 果 , 當 偏 頭 痛 發 作 的 預 兆 -- 視 覺 模 糊 出 現 , 以 500 毫 克 的 姜 粉 泡 水 飲 用 , 半 小 時 後 頭 痛 症 狀 沒 有 出 現 。 。
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菠 籮 所 含 的 酵 素 , 有 抗 發 炎 的 作 用 。
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每 天 幾 粒 櫻 桃 , 有 助 舒 緩 關 節 痛 。
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核 桃 、 各 種 菇 類 、 酸 蕎 頭 都 有 降 低 膽 固 醇 的 效 能 。
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牛 油 果 含 的 單 飽 和 性 脂 肪 , 與 橄 欖 及 魚 油 中 所 含 的 一 樣 , 它 能 把 血 液 中 的 "壞 膽 固 醇" 除 去 , 可 減 低 患 心 臟 病 危 險。
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藍 莓 、 奇 異 果 及 杞 子 , 都 是 益 眼 的 食 物 ; 各 種 莓 類 的 抗 氧 化 能 力 都 有 出 色 表 現。
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無 故 焦 燥 不 安 時 , 可 能 是 維 它 命 A 不 足 , 每 天 飲 用 含 量 豐 富 的 蕃 茄 汁 , 可 收 效 果 。
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