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標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]
作者: elvin88    時間: 2007-9-7 01:56 AM     標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
* y+ i3 m7 W& N/ \www2.tvboxnow.com體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。; [% U7 @4 C: a5 b* C" ~3 u
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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. v( `' N+ h4 B) m" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X, p8 F4 E+ N' g

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1 f1 j0 Q9 B/ i4 Itvb now,tvbnow,bttvb體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
/ H3 H" S0 l! l% g  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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迷思二：以少吃代替多動來減肥www2.tvboxnow.com( K  y& i  H, l
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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迷思三：快速減重最有效
' X" h7 |, _5 `1 u/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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! M7 G, T# m! j9 }0 S6 stvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
+ y2 Y7 w& Y$ U. S+ @4 {" Utvb now,tvbnow,bttvb正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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0 v( [" S( _$ j& J# E) y( @2 D迷思五：食物脂肪越少越好tvb now,tvbnow,bttvb4 U2 L( n  s  I6 w
正解五：熱量才是減重重點tvb now,tvbnow,bttvb) k* \& C4 R; u3 e  C  n- H6 b5 U( @
　
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, N2 _# `! g- Z公仔箱論壇迷思六：減重越多越快代表越成功公仔箱論壇' K$ Z. M3 ~1 n3 `, w
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
5 x: C- Y& z( ~/ y6 Q, h4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　www2.tvboxnow.com6 Z7 m$ c+ H0 W+ j! G+ C! C0 R

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正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇



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