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標題: [健康資訊] 何謂「肥胖」 [打印本頁]

作者: elvin88 時間: 2007-9-7 01:56 AM 標題: 何謂「肥胖」

在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p2 i3 o9 y1 ]. v5 P( g; n" u' M
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。9 y; q+ E( T7 n) e. X) S6 a4 I9 c4 _
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z: b* n: b0 t! U/ a+ r0 x5 G, b
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體重控制的七大迷思 www2.tvboxnow.com; J7 o2 e1 J4 T0 U0 L

迷思一：禁食、斷食可以瘦身
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積; P; }6 C9 Q9 }1 c, O6 i2 m
　
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迷思二：以少吃代替多動來減肥% j  x. ^- f! y. K
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康公仔箱論壇# s3 x8 n6 g& D: R+ b5 X- N: r# q
　
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迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇8 |2 V% W0 a' C( t4 o( t
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物  ^' ]1 U1 Z0 e. l9 R% D
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類tvb now,tvbnow,bttvb- b" q4 w* R9 W: n
　

迷思五：食物脂肪越少越好4 f. N4 f3 z  `# B3 m. P% I
正解五：熱量才是減重重點
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迷思六：減重越多越快代表越成功0 G" ?2 x$ F, g; a. M
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功www2.tvboxnow.com5 b3 o5 J, M1 C
　

迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇

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