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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類:各種豆類,包括扁豆、綠豆,豌豆等:舍纖維、維他命B、鐵質等,可降低膽固公仔箱論壇3 }: T3 ~3 L5 ^: o* L
       醇,穩定血糖,抵抗心臟病,減少肥胖症,緩和及減少患癌風險。
3 r) L; d4 r$ p' {* `/ ^+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 A9 f6 V) H+ y# `7 t0 H, x
藍莓:降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|,有助維護健康皮膚,減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭
:促進免疫系統,維護心血管健康,促進骨骼生長。$ a# y: o& _$ H9 o4 m% T
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燕麥:降低膽固醇,減少患冠心病及糖尿病的風險,高纖維,高蛋白質。
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橙:含豐富維他命C,有助心臟健康,預防癌症,中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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南瓜:降低患多種癌症的機會,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等,供應6 x! y" E3 b! \# j2 }8 [5 J
      健康及年輕皮膚必須的營養。
8 N: B5 X: g2 V0 f4 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A) W2 }+ `' x. H
野生三文魚:降低患心臟病和癌症機會。
5 }. l* J" k& n/ w3 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 W) z: f- k) Z0 B' q
大豆:有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。0 [9 U: t4 V: `1 J4 v

: T  j# z8 \6 m# L$ mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜:降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
+ [' _) {) |4 F6 s. e2 _2 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶:綠茶或紅茶,促進免疫系統,有助預防癌症和骨質疏鬆症,降低中風危險,促進心血管健康。 公仔箱論壇* l) }2 y0 H% N+ A, u
tvb now,tvbnow,bttvb% N7 y, g$ {7 j; N& p% V
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番茄:降低患癌風險,提高皮膚抵禦陽光的能力,並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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! {* z/ l- J: w  i火雞胸:世上最瘦的肉類蛋白來源,脂肪含量極低,並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
6 Z- W" U& C( v+ B" u0 rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' T  U. x" _- u  A7 d3 C
胡桃:降低患上冠心病,糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇( A# T( ^7 ?. r: c1 J9 R
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乳酪:促進骨骼和心臟健康,是一大鈣質來源,強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外,還需要做
運動,例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動,及每周舉重3次。.www2.tvboxnow.com0 B* n5 s# W& O% R5 U

. n0 a4 v; N$ m: N[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]




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