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標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類:各種豆類,包括扁豆、綠豆,豌豆等:舍纖維、維他命B、鐵質等,可降低膽固
' k5 ^9 u2 z; S: z# W公仔箱論壇       醇,穩定血糖,抵抗心臟病,減少肥胖症,緩和及減少患癌風險。
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藍莓:降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|,有助維護健康皮膚,減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w& c$ P- K% L) r+ D

3 {7 J) H- D; ]4 _. O西蘭
:促進免疫系統,維護心血管健康,促進骨骼生長。1 L7 G0 B/ o7 H4 l) O

* P1 Y  f4 e. @: L' @& C燕麥:降低膽固醇,減少患冠心病及糖尿病的風險,高纖維,高蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F( D1 a' W4 e  O' v4 T* }5 x4 U

' b3 x! K: M* x- H$ J! m9 [* j- X5 r橙:含豐富維他命C,有助心臟健康,預防癌症,中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
0 q+ P9 r: G* }3 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y+ K( b5 ~" i
南瓜:降低患多種癌症的機會,包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等,供應tvb now,tvbnow,bttvb  Z5 q$ k# R* O8 ]
      健康及年輕皮膚必須的營養。
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* k; V5 S. D9 V) `, J- f0 p4 q( Qwww2.tvboxnow.com野生三文魚:降低患心臟病和癌症機會。
- k4 G: S4 b# N' t# u2 c公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% q  A8 W6 W: L0 \$ I: |# a. `& m0 G
大豆:有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
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菠菜:降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 7 c1 z6 z3 }( f) ~/ f+ r) V9 ^8 M2 r3 K
茶:綠茶或紅茶,促進免疫系統,有助預防癌症和骨質疏鬆症,降低中風危險,促進心血管健康。 ' b. u7 C0 X( M  w$ ~8 v6 e
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番茄:降低患癌風險,提高皮膚抵禦陽光的能力,並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。5 z9 d9 _* Y+ W6 t) K

7 Z6 u6 V% Z: |0 U: G& Q火雞胸:世上最瘦的肉類蛋白來源,脂肪含量極低,並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 $ G2 [; L7 m$ X% w* c8 _" q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x( R6 m' b( ~6 [; c) z) F
胡桃:降低患上冠心病,糖尿病和癌症的機會。
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乳酪:促進骨骼和心臟健康,是一大鈣質來源,強化免疫系統。
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3 b0 G& ^" Z, c6 L( |* `以上有益健康食物應多吃外,還需要做
運動,例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動,及每周舉重3次。.tvb now,tvbnow,bttvb4 a1 s1 c& z0 a% s, ^

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