標題:
[健康資訊]
14種食物可保健長壽
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-18 02:56 PM
標題:
14種食物可保健長壽
豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
" b; f5 ]: ?: T3 D. q; ~& I- E
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
$ g5 y, A2 p# s0 W/ h9 t6 Htvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 D& K: a8 X9 m. ^! [: Z
藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
0 E6 N! w* _ L: A2 \
. B) C1 U Y* U4 `& p# X7 f4 L
西蘭
花
：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 G. Q* r, @# A/ o
" g1 H/ `2 n; W' }: h公仔箱論壇
燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
- |8 S; v7 B/ ~1 U公仔箱論壇
公仔箱論壇; A/ s1 F0 Q1 A/ B) }
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m2 O) n* V. J( d8 E
# c9 X7 D1 i$ C* u- M0 U" D: {
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
$ d: C9 E; A4 y# L公仔箱論壇
健康及年輕皮膚必須的營養。
' f9 M8 S5 ^5 V. {+ c* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) R9 o* t2 n+ `" A$ y/ r. v! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
" ?, \6 B$ m% i7 K( K8 [) _2 n
) V7 s* S6 |, N8 e5 e
大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
公仔箱論壇* J( F( g% E+ s$ p
2 @/ r' i; D- c4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
) @) F! |/ K3 w" L/ p& t3 R- ?) M! ^( ^* ^
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
6 B) d4 f$ A. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M0 a8 r% \0 T# S- k; F* k, r" fwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S9 t- v/ H$ U
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
* I. |% D" Y2 j4 s- a
tvb now,tvbnow,bttvb# s7 d, G I% w/ x8 [8 P; R
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
9 _6 O& _# J- e: E# Gwww2.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb$ c2 S7 n) I& l) N3 C8 z w
胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }& a# h" d+ Y( o) F2 M; d
5 I0 f2 _; Z: ]6 Cwww2.tvboxnow.com
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
www2.tvboxnow.com( u1 \+ E, ~7 A7 |" |- _. b/ R
# D5 K; v$ S/ G
以上有益健康食物應多吃外，還需要做
運動
，例如﹕每日30至60分鐘的有氧
運動
，及每周舉重3次。.
公仔箱論壇, f& T8 c3 ?$ L# c3 S3 p
/ t# w' ^) c% }9 }" jwww2.tvboxnow.com
[
本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯
]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
