標題: [健康資訊] 14種食物可保健長壽 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-18 02:56 PM     標題: 14種食物可保健長壽

豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
& O9 }% d* i: c- x; X0 Owww2.tvboxnow.com       醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
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) K+ L' V" }& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。tvb now,tvbnow,bttvb* b" T, N" M5 S+ X# W6 ?

) }2 [' ^& I/ W2 I$ Mwww2.tvboxnow.com西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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/ k+ q; |# t# T- L+ W橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
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: Q1 @  ?0 X7 K, N$ g9 u: I公仔箱論壇南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應
# w  t2 c, S. k5 Swww2.tvboxnow.com      健康及年輕皮膚必須的營養。tvb now,tvbnow,bttvb  J# q' A, ?6 [& S" W& @

" z. W" n* s9 @+ Q$ ~7 K0 Dwww2.tvboxnow.com野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。$ W# I# M7 Y, h% E0 o
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
6 l( t! \# Q/ s2 Ewww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' Q& S( k, d9 ?! l" h4 [+ f" m& c
菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
- m& q+ l9 z0 \# u- b, K% p9 z茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 2 p- d* z0 ?  ]$ ^
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1 o; t7 x7 T, g- q' N3 X% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。www2.tvboxnow.com4 _* v3 P7 K4 `- U

8 y" ~  v7 S2 ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 www2.tvboxnow.com) r2 B3 W0 ]# D" x$ H! o& C

1 p# f( f$ a. s9 Ptvb now,tvbnow,bttvb胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
0 ^; a/ f) a! L. D5 c" Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 A  t0 a& Q0 [/ m0 M6 A! w
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。公仔箱論壇" O+ w# T1 n, O  K

/ F0 j- M7 @; d* s3 r/ ~7 u, jtvb now,tvbnow,bttvb以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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- o2 G  s# b! C5 I  V公仔箱論壇[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ]

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