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標題: [健康資訊] 9種食物堪稱天然腦黃金 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-7-16 04:49 PM 標題: 9種食物堪稱天然腦黃金

多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。
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/ W. A) `. u/ Bwww2.tvboxnow.com　　是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

　　核桃www2.tvboxnow.com0 p2 d% a  y! R* g
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　　核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。6 j" a8 p" ]' X( I( Y
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　　牛奶
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　　是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
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- j* |6 O, }" ^, s6 ?　　雞蛋9 ^) N  r! ~5 X' M
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　　雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb# L/ v/ Y5 |: S

　　南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b! x# n! G% A, C. N4 o

# b* S1 ~* `5 [9 d6 j- X; i- g　　南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。6 A4 i% y) S4 Q& z  b  a8 w0 s

$ ^/ @9 y4 S' h" J# A* s' n3 X' _　　葵花子tvb now,tvbnow,bttvb) l4 _6 M' O! y

　　豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。/ t8 Z3 l. u6 C+ ]  U( @" \( E

# @- \4 z) n. `+ s" F　　香蕉公仔箱論壇$ \; o4 u$ D! Y& z: h
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　　香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

' M5 D; e& V! i1 c, G$ `: |0 _　　海帶
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　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r  E- [: w6 C( S5 r
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　　芝麻公仔箱論壇8 }* Q4 H9 w) z0 l3 X& _2 Z4 k
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　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

作者: chelsia112 時間: 2011-7-18 07:10 AM

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