有三高症狀者,飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎,並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。 ) A! {. @: P. y: @tvb now,tvbnow,bttvb要有效控制三高有五大秘笈: www2.tvboxnow.com t6 J+ f# n. X u T3 m
4 g% b6 b' C0 mwww2.tvboxnow.com d) u' R( W1 {' {2 f- Y公仔箱論壇1.了解患者的健康數值,記得抽血檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n. _. }- ?9 w! z. b
2.遵照醫師指示,按時服用藥物。 # D0 h* {$ }9 G' w4 B- ] s8 @公仔箱論壇3.養成定期追蹤的好習慣,血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 4 y9 g' R/ U" h- [: H
4.與營養師共同協商飲食計畫,遵從飲食原則,限制熱量,維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 3 O1 R$ h- Y: Etvb now,tvbnow,bttvb5.規則運動,維持每天至少3次,每次至少10分鐘。www2.tvboxnow.com6 `/ o. f1 g' M. O+ Y
& y1 L5 F. s. B0 x6 X1 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂中藥包括: ) F8 y' T; [, H7 swww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 ]) E+ F, h, v7 ~. u
5 w) {+ b5 t, K' X , F% Y/ h% W1 F# c! s公仔箱論壇(二)何首烏:性味甘苦微溫。潤腸通便,解毒消癰。主治精血虧虛,頭暈眼花,腰酸腿軟,頭髮發白。能促進腸道蠕動,減少膽固醇吸收,加快膽固醇排泄,從而起到降低血脂,抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 : [: Y0 ^2 }2 T$ G / R3 v6 |: ]/ W, ^5 D1 b公仔箱論壇( U7 {- Y& b, a" D; m
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(三)澤瀉:性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 7 x- v! y4 c* ?/ f' [7 O9 t) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b' y2 I/ @4 M" Z' U- {3 h. P
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(四)蒲黃:性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功,能抑制腸道吸收外源性膽固醇,從而起到降低血脂作用。 4 C1 q* {% s Z' m1 c公仔箱論壇 - v' Z5 z! Q. x# b3 t% ]% ?; Y# O% J$ R: a3 S6 E- e9 Y* P
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(五)山楂:性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管,降低血壓,降低膽固醇,增加胃液消化 等作用。 - G+ ?% h- N% X$ v. ]8 o. o
- o) Z$ u s- w! J: a- }0 A ! @8 x6 [% Q3 ?% D4 G H. V + s5 \- P% K$ J' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(六)大黃:性味苦寒。功效:大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便,活血化瘀作用。所以,尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 K' v: U N! c8 }* Z公仔箱論壇 h3 h `" z6 i' s
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0 o/ \+ U# R9 h4 g$ q) d x( O, ?& Nwww2.tvboxnow.com(七)紅花:味辛而性溫。功效:血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈,降低血壓以及降低膽固醇作用。 : G) f/ H2 s) @6 gwww2.tvboxnow.com0 w; h9 I' t! S2 Y6 w# J/ M
8 y: \% I: i$ ]- @7 m, E公仔箱論壇(三)洋蔥:具有促進血凝塊溶解,降低血脂,擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 9 z# ~. C8 N& k. |: A! _4 Pwww2.tvboxnow.com . W; u1 }0 U+ Z. h% x8 C3 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 O0 b! c* F2 ~ Y: ^! S, x$ f% A& f! x
(四)黑木耳:有抗血小板聚集,降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 2 M, F! g% m$ M* @
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(五)玉米:含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素E等物質,有降低血清膽固醇作用。 # R" ^* k( r! C+ t3 u8 b Dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇/ g2 E M6 u! S; c5 l
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(六)燕麥:含有極豐富的亞油酸,皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 9 h1 d. o+ e* p/ RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% c4 X$ I6 c" ]7 B
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(七)海藻:含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 : f0 Q& F' Z9 O. _) q' e' r/ |公仔箱論壇公仔箱論壇1 T8 T/ M! W$ P2 k1 ^' f1 l! m* i