標題:
[健康資訊]
治療失眠的好方法
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-9-21 09:33 PM
標題:
治療失眠的好方法
１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
tvb now,tvbnow,bttvb- a( x, ?2 m; \4 ^! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 ?) \. T! \* J4 S
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
& v; t) S3 ^) k6 N; H5 iwww2.tvboxnow.com
$ g) L7 l8 [% lwww2.tvboxnow.com
３．一湯匙醋加一杯冷開水
www2.tvboxnow.com: J) r/ K3 u. g! g
公仔箱論壇 \/ D6 Z* e9 r; p# m) i# [
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
1 c n5 \0 ~3 l- O; @+ V% ^5 Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 p% q8 S- C e
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
tvb now,tvbnow,bttvb z( g, z. c, p) |$ T
www2.tvboxnow.com! X5 g) h; R* [! ~/ m) p
６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
: L2 k' _ W: V& J& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X: \: ]) O3 A! F" [/ m
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
; W9 }: F$ _( xtvb now,tvbnow,bttvb
9 W5 B% X! m9 @公仔箱論壇
８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
0 {7 _8 f$ c/ e% C$ i7 ^0 Y公仔箱論壇
公仔箱論壇& V" f& P! @8 V3 k/ j1 Y8 v% y9 H
９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
www2.tvboxnow.com& c1 F: d: Z2 y: e4 A8 E3 J7 w
# m' s: [9 E. |: A4 K, n
１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
$ k5 T5 A) B9 t% B+ b& E; T
( v- [! l4 [8 L5 \& l( M0 n# o% |3 I
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
