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標題: [健康資訊] 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤 [打印本頁]

作者: ljw1982 時間: 2007-9-22 12:51 AM 標題: 专家提醒欢歌笑语也会对嗓子带来损伤

然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。 * g) z: m/ O/ Y6 ?4 p

　　一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。公仔箱論壇+ q4 u8 s; D, v% A6 J3 t. i

　　二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 www2.tvboxnow.com0 ~2 K5 w$ N2 P" b+ L

　　三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。 X4 D! R8 o: Y: n

　　四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。公仔箱論壇% a5 N& P: U: Q' N% U. k E! o. s
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　　五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。 www2.tvboxnow.com; a; N- e) E, m* d/ U6 m
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　　六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb7 r/ C2 h2 j6 Q

　　七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
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　　八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。 www2.tvboxnow.com" Y1 m! E$ m$ Z) B- I
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　　同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。

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