標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x0 I. r! A, ]( B
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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% d6 G7 v8 v$ R3 ^0 [% T5 ^公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水公仔箱論壇1 a) l5 ^: I8 T$ h/ [

  _' g4 g: o* U; G6 @* V  o& `* ^www2.tvboxnow.com晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
* Y, T8 A3 G4 R公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
3 p/ k+ s/ ]  o2 o9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水tvb now,tvbnow,bttvb: g- n& Z( n( h) p

5 R$ T7 b! B3 ?2 M% qwww2.tvboxnow.com相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
, r- `' w& a6 o& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。www2.tvboxnow.com3 N* }% s2 p: i1 R# w3 E. T5 ]

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柠檬水www2.tvboxnow.com! [* T5 r) B  w8 O& N. s+ V
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
+ \, o5 ^# f1 T) j# S是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z6 a. B9 t; ^' T  p  t- K
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
' b& B7 _7 b5 A) J此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
# Q2 y' q+ _. y  w! A' o  Otvb now,tvbnow,bttvb6 Z3 R' b$ d7 Q6 F. d1 @* ?! T
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淡盐水
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3 }& Y  R5 t& X2 t7 u5 b) ?' u! H" ~有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
9 d  E; C3 X  x# O  _tvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。www2.tvboxnow.com5 q; {3 W5 H6 P5 V% x
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
9 f& h. M/ d, l# g# d公仔箱論壇5 F- T* k6 @# P2 m, r3 k

( c2 l. W' W! H& C$ W2 Q4 z' v果汁
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3 t; ]4 K4 e/ J, a" `1 Z+ _% u( T# jwww2.tvboxnow.com有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
6 o6 k7 u6 ]% ^7 F; h公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
. F) U# j3 f) D9 W, L, d  Z公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。. ], j3 S' c& }! `1 ~: M1 I; r

& f  R* o# T% O  {; u% Q
1 Q0 N7 \* s6 H& w3 `3 ~9 v) qwww2.tvboxnow.com牛奶
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, V- g" C1 f7 I! E* p早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。3 }. N0 P& i; m# E
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇- u  h0 S5 J$ }7 S9 p( [: J( R
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。8 O+ Z4 Q2 [, E2 s' z& S

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1 R+ w6 f: l0 \& v8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G' t" X/ u1 M& O1 P
祝人月两团圆www2.tvboxnow.com; A5 h$ A- J1 k2 }' M

0 _' Q/ }5 @9 Ngemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

TVB 1000 元

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積分轉出

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
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i always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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