標題: [健康資訊] [转贴]清晨第一杯你喝了什么? [打印本頁]

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作者: qqgirl79    時間: 2007-9-22 03:50 PM     標題: [转贴]清晨第一杯你喝了什么?

清晨第一杯你喝了什么?
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& h/ X0 a" z* V0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H" G8 t2 e5 ]: C/ K8 @6 x

8 A. T- N% b" w1 R! L7 B$ _白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇$ C, G: M" i4 q: v

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白开水
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7 K# F4 L( J4 w7 owww2.tvboxnow.com晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
. q3 Z/ C4 ]1 P: U& w8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
2 h! e/ k7 i! M1 W/ ?$ b  m+ }9 t不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。- `' c" V, F  W
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蜂蜜水
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相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
. q) z4 h  q1 s& gwww2.tvboxnow.com人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb% x3 Y- o- w3 G& {. {6 g* i4 V
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
+ }% Q6 L/ Z) {. M* ^" T0 Hwww2.tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
, a( y2 b; i/ G5 B% L公仔箱論壇此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {8 Q. _$ Y- R- o( `+ _
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0 Y( w, V" s9 _, j3 }' r/ f( i/ H/ t淡盐水www2.tvboxnow.com( ]$ a7 `# o) R
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
5 r  e0 t$ G2 qtvb now,tvbnow,bttvb研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇% `% s9 k8 n. W6 l7 y
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁tvb now,tvbnow,bttvb1 m9 s9 a) Q- V2 W0 V1 N6 [1 G( q2 d

) Q) l! W* r% w7 T; U* L0 u$ d6 o  b有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。& q1 N5 T' v8 e8 @7 C: ]/ n, _: S3 v" S
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。www2.tvboxnow.com$ }' e, i9 ?2 I0 w6 Y0 E% H
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶www2.tvboxnow.com8 }2 ?) z. [  D9 N- y, ^
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
6 x# w5 c* M  }5 k3 d6 b! s5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。www2.tvboxnow.com# _) m8 V/ L9 F; U; K5 v6 p
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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4 d; w, c0 j1 Qtvb now,tvbnow,bttvb祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
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[qqgirl79]

2007-9-22 07:38 PM

TVB 1000 元

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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]

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作者: devil2007    時間: 2007-9-22 03:55 PM

wow.....thanks for sharing.

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作者: puma8811    時間: 2007-9-22 03:58 PM

thx a lot
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' O1 j) A7 I$ G  yi always dirink a cup of water  at the morning

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作者: ljw1982    時間: 2007-9-22 07:02 PM

next time have to drink water in every morning...

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作者: Coswest    時間: 2007-9-23 12:32 AM

你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:

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作者: at2355    時間: 2007-9-23 01:01 AM

谢谢分享。

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