標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
; Q# |4 p& Y5 _, |公仔箱論壇
公仔箱論壇- p7 d: S' d0 W( ]
* n U6 O6 S: a: N6 U" `; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
& c% c6 t+ `% k9 {5 X公仔箱論壇
. d0 X; {, w/ t
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
2 A+ P& D# f6 e5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com2 t( u7 ~# i2 @ \+ J
應喝多少？
www2.tvboxnow.com2 f6 U2 V" ?- W1 _
9 [0 u q4 B; s6 `1 ?* f6 V7 U9 H% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
' ~4 m$ \+ E; ?6 j4 ?& w
1 w% Z$ w9 p; i0 `/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
1 D @8 J1 H4 W9 c# D& c/ D
: i# ^* M4 c) w, t公仔箱論壇
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& Z3 x- F4 b& h
: \2 F! e& e; k+ N- R T: e
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
+ \0 ?) q `+ C; K8 y0 [
2 v) V# K% @7 n# s9 H T. }
脫水的徵兆
公仔箱論壇: L$ }0 ]# c5 m @, K% g$ z) x
' K3 u$ m. m3 i/ U1 ywww2.tvboxnow.com
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
) L, }5 B5 X( j- v! k$ Uwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇0 k) F6 x- I6 B+ | W1 r
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! b/ J5 k n2 U3 c
$ }- P- V9 G$ I) w
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
www2.tvboxnow.com2 m5 ?( R8 k% a j0 B0 G
身體的渴
" e0 R: O1 w0 I, F8 `1 Z, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
