標題: [健康資訊] 米飯、麵食、肉食、喝湯、 水果、甜點 - 正確的進餐順? ? [打印本頁]

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作者: tracy168    時間: 2007-9-24 01:29 AM     標題: 米飯、麵食、肉食、喝湯、 水果、甜點 - 正確的進餐順? ?

米飯、麵食、肉食、喝湯、水果、甜點 --- 正確的進餐順序為何?* G' D) G* q5 O! H3 Q! N8 b/ V# A" h

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9 R$ B* b% d5 O  T% i2 S7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- i( V$ D: W0 I* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
2 T7 A" S+ b: }' }# l米飯、麵食、肉食等澱粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃部一兩個小時，甚至更長的時間。' }, E" f& O0 ^5 F" Q" B
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9 s4 q# y( A5 H- w+ n如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的澱粉、蛋白質會阻塞著消化快的水果；所有的食物一起攪和在胃部
' n4 [2 I1 ?2 L; Hwww2.tvboxnow.com水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。! V) [: A" J" p; Q( m

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) D- h* J# n& i% a! X, |至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
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飯後喝湯的最大問題在於沖淡食物消化所需要的胃酸。所以吃飯時最忌一邊吃飯一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。這都容易阻礙正常消化。9 K: N; G! E, U# _9 [' |6 ?9 L( `
正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、甜點、半小時後水果。
8 K, z2 N# I; Y( s: a% X; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- I9 c4 ]* z3 X  _6 y

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1 k# e6 X2 b' h- J本資料由南華大學 呂應鐘 教授之生命智慧學院提供

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