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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，$ `1 z0 |. c+ b0 k1 C
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭# ]: _% q3 O1 r. L9 s
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
> >
> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，. u% M, K$ ^$ Y+ s- o
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 ~/ \9 z  U0 P3 r2 ]
> >: p! a8 X2 S9 t9 h8 C
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，% L& b+ @8 Q+ e1 y& ~8 x
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，www2.tvboxnow.com( I4 V" {! ~' j7 \
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。3 t  u7 ]' k: z5 N9 `1 |6 s
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，公仔箱論壇* B1 D& R+ U0 u% z. O( T; v
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，www2.tvboxnow.com/ Z+ b1 b0 L/ Y/ W) r  D
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
> 右上臂才會痛苦難當。
> >tvb now,tvbnow,bttvb, `- Y5 i. i& Q' t
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，: a0 Y% U7 k& S( c4 M9 h+ P1 h
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】: b/ {" }6 g" e
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> > 公仔箱論壇% M+ _" h3 K# s0 P0 o
> > 怎麼枕才無憂？
> >
> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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> >www2.tvboxnow.com& S" N) f$ S& I2 f/ _5 W8 W
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛7 `5 k; J6 N2 `) ?! i
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
> >
> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的公仔箱論壇$ K0 E5 P# V* f4 T
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是- J! ?4 \9 N4 X7 W  P' J6 u! b
> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，: g+ d+ g7 p! j, [
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>
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，7 n5 n8 ]. X* }# z. @2 I
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; P* G0 f2 u) T7 k
> 一定會出問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 H8 Y# V; u2 \+ F
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
> >
> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半! I8 _- L$ w1 S  m$ i, f
> tvb now,tvbnow,bttvb. s/ u1 c4 ^4 v, [5 W- ?$ ?
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受- a; }9 I  `5 _7 H9 B3 _& E+ W$ y
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，tvb now,tvbnow,bttvb& h+ X5 i1 C0 U  b) R* Z) u: I6 A
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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