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標題: [健康資訊] 枕無憂 [打印本頁]

作者: tracy168 時間: 2007-9-24 01:30 AM 標題: 枕無憂

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，  g5 L5 C( s" y1 }" Q
> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: \- ^1 z3 A5 b. K4 n
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，7 ~+ i& A" p$ j: C  J
> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' L. U* D, i3 q9 D' r5 \" c
> >
> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
> 並勸他不要熬夜或提重物。tvb now,tvbnow,bttvb/ d9 k, G- `% V
> >
> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，公仔箱論壇0 I4 V( S( Y4 `% h6 x+ H. a, ~  R
> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，tvb now,tvbnow,bttvb- H' J5 j9 {! {8 t5 W6 _- s
> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h+ l: {" g) v, ]2 g  v" C: J- I
> >公仔箱論壇+ n& _; u* J& [! t
> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。tvb now,tvbnow,bttvb2 S. {7 K6 {! i$ O
> >tvb now,tvbnow,bttvb( p/ D8 A2 H/ j: s# }
> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，www2.tvboxnow.com+ M/ T6 l, b+ ~% L- }4 D) `
> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗) ~% |& u- z% a; |5 ?$ z
> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
> 整個脖子部分空空的沒依靠。
> >
> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到公仔箱論壇! B" @3 x; P. G* ?' R8 a/ ~  z7 B
> 右上臂才會痛苦難當。3 ?4 a( N* _$ Y* m  ^, L5 i1 G) A
> >
> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；( c+ {  E$ Y# D+ S, m
> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處下巴保持水平才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛www2.tvboxnow.com" z; G4 o5 L7 h" F; ^1 h: j: o
> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我! ~, R0 w- U. h6 v) O3 L
> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，www2.tvboxnow.com5 R* O4 o% c+ b5 G
> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
> 舒服且正確的枕頭高度。www2.tvboxnow.com3 w+ ]8 q  ^& ^
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>
張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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>
硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，公仔箱論壇; B6 s3 ?4 ~' v9 g
> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，8 ^* i# L4 M4 M& R% {) B7 s/ e
> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
> 就需要更多的支持。
> >TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c0 j  ~, u& d# @2 }* x7 S1 a3 v
> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部公仔箱論壇4 h% a7 V2 s' V2 c
> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半1 U! i% G) @1 {
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受tvb now,tvbnow,bttvb1 @. A% F: r  g' Q4 A' Q
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。* y$ k( ^! P( }8 U/ P
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，+ k( U& ]5 f- @( h
> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，4 M, I3 l# T  m
> 脊椎才能保養好。www2.tvboxnow.com0 T& F: W( h0 f5 o) s
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，www2.tvboxnow.com" S  l; L& ?4 K
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。

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