標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯* L; K0 c4 g5 \; g

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: N$ h1 q0 z' e9 r0 k6 [5 \6 R3 w* b【材料】：  公仔箱論壇) `: a! H/ P( V: E
白米160克
( e& B$ N( f4 S$ _2 Owww2.tvboxnow.com玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb1 Q: S+ o! F0 i2 `0 I  E
四季豆30克( f$ T  B, `1 v5 [) m2 ]: p
胡蘿蔔40克
5 L1 f, D0 x& T: u8 u素火腿15克
9 m7 d. X' p2 T; ^tvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量tvb now,tvbnow,bttvb7 _# y! o8 Z9 ?: E
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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1 Z' O9 H$ I8 l, Y& f0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r) D3 W7 W: w, j! ~! `  M: W$ v  h) Z【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ J6 }9 q0 V/ u2 T

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! L5 _  g+ O+ N) s# e 5 |. _  ?" l" K$ E6 {& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 ( V& Z/ ]+ z+ m  d7 g" e) |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k5 h5 j1 [4 G* |0 F. A( p
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 3 `8 p) _' l8 S) g1 F5 X7 Ytvb now,tvbnow,bttvb ' U8 J) \. A5 }tvb now,tvbnow,bttvb

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[Tips]
* t( ^( K. k" B" I6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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0 T3 E  W, W0 O" P7 ?5 ptvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  
( E3 {2 E, J7 H8 `# @tvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]
0 h' s9 |5 g  w- A此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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