標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

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【材料】：  
' Q% m( O: d9 B9 X2 L" z4 Pwww2.tvboxnow.com白米160克
: M( e, q7 c0 k5 @) _; e) p8 Z玉米粒30克# e: p: _4 y' L+ K1 s& B
四季豆30克
0 Q& ^( ~  N& g& W# k公仔箱論壇胡蘿蔔40克; X; {" M7 _+ a0 `
素火腿15克
, g8 D! t$ o: l" u2 \* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素香鬆適量& T; {4 e1 R1 U& K

! J. ?! i- e( D4 K調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。6 u8 l. x6 D  [7 C6 h- G- R

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% ?# ~5 y. [+ m% B5 @' H( \tvb now,tvbnow,bttvb【作法】：  $ Y2 |- T9 W! s0 ?$ \

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C4 o* S1 d- T' c - Q# A$ `- E" E% p4 M) pwww2.tvboxnow.com
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。$ c4 Y7 q  @% L1 U6 [# |3 v ) n. z' S$ q/ z6 S$ v% q+ [
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 6 U1 V+ b8 w( i7 t- h公仔箱論壇8 \  x9 U$ J: u) m9 P5 Q6 S

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[Tips]
/ W$ a9 q6 u+ ]www2.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
: @$ l. R0 d" [0 p! g" Swww2.tvboxnow.com[注意事項]tvb now,tvbnow,bttvb) F' U0 X- w+ c0 Y; u
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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