標題:
[健康資訊]
不可不知的飲食知識
[打印本頁]
作者:
wwfrita
時間:
2007-9-29 07:27 PM
標題:
不可不知的飲食知識
1...常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
i$ e; a3 H' v9 x: e# T
2...一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好。
l, C; c6 F3 G, x! {
3...雞屁股含有致癌物,不要吃較好
tvb now,tvbnow,bttvb0 i' E; u$ G/ p/ {; m. x; Z: X8 X
4...飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
6 B' w0 p8 y9 n+ u( Y+ U
5...女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
5 e5 E. _$ S7 h! r1 v( E- j6 c+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6...喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 d/ J. B: N3 K% `5 f+ ^1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7...空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ ?, K* h% d8 E% g# ~6 g; G
8...早上醒來.先喝一杯水.預防結石
. k. k: F- t) I9 @) y公仔箱論壇
9...睡前三小時不要吃東西.會胖
0 B$ P( ^& t: p0 o7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖病.等疾病
8 Y' X* f q, o. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11..剛出爐的麵包不宜馬上食用
0 Y& y, W2 C* @! ^. kwww2.tvboxnow.com
12..遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
3 v- Q8 W1 G; g: D% I
13..天天喝水八大杯
/ b, ~2 Y4 x9 y) K& @6 Cwww2.tvboxnow.com
14..每天十杯水.膀胱癌不會來
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* o6 q! u$ m/ d, u- H; h+ _" B
15..白天多喝水.晚上少喝水
: |3 B# ? q4 [$ q" \. h# R
16..一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ Q, c) E- I' _. N, |1 Y8 |8 |公仔箱論壇
17..多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
3 e2 M d3 m2 A5 ^& p: t6 a
18..下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
& [& E- |) q+ c! k8 ^
19..10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
, e4 I8 C, Q' {# F( vwww2.tvboxnow.com
20..睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
3 o+ }; H. g. e' q# F- S2 c
21..最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( _& r$ J" }2 G2 V" ]% z7 Y; a$ T3 Q
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
$ x$ Q" J, ^( |# F: V+ n Z5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
" d7 v$ s% Q- p1 o+ z/ n. ?5 B" N
24..酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
; Y+ m. {' i9 Y. f; Z
25..掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
1 W% w7 w* \/ y
26..幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
www2.tvboxnow.com! a1 M2 J5 c' ]4 l: b+ m
27..每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
* o+ k/ d- x3 P6 W7 f
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
www2.tvboxnow.com) R, ^3 ~5 r; P' f' e% b
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
- V8 \4 g* _( e( ~
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
/ @; G: E8 z, R1 G. Jwww2.tvboxnow.com
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+ ?$ }$ M# ]& E: b# N公仔箱論壇
32..飲酒導致肝硬化.引發肝癌
4 }% `! O) X1 Uwww2.tvboxnow.com
33..吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
0 n+ U, _8 F* a# m7 T4 i
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
2 x+ M. `6 ]& L+ D0 a6 w) u0 H公仔箱論壇
35..食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
1 y4 h1 c/ s. r1 [7 Xwww2.tvboxnow.com
36..食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
, V& Y0 R7 A$ f M7 Q; ]公仔箱論壇
37..不抽煙.拒吸二手煙
公仔箱論壇0 H8 v- Q) v" o0 Y$ U
38..適量飲酒,不拚久.不醉酒
tvb now,tvbnow,bttvb; w* Z$ L+ O: ~9 o' j
39..減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
- t# g" w! T; _& m& r
40..每天攝取新鮮的蔬菜與水果
www2.tvboxnow.com3 w! T& |5 r: L1 l+ K% F
41..每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
) ^, _/ P$ a( a6 K. m* C
42..每天攝取均衡的飲食,不過量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 m1 }% e8 i0 [+ H& n
43..維持理想體重.不過胖
& P. R( p% y- k0 s, [( ]. D
44..保持規律的生活與運動
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z6 ~! a j( S) C
45..保持輕鬆愉快的心情
1 c/ l" _0 ~0 e# [( \2 o公仔箱論壇
46..正確飲食習慣:早上吃的像皇帝【豪華】,中午吃的像平民【正常】,晚上吃的像乞丐【清淡】。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
