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標題: [健康資訊] 全身食物表 [打印本頁]

作者: wwfrita    時間: 2007-9-29 07:31 PM     標題: 全身食物表

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚,甚至腳指需要吃什麼食物?以下提供你一張全身的食物地圖,告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。 公仔箱論壇5 ]. N' `4 {" o3 b: |2 V( H; w' @
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護髮食物─小麥
8 X# \6 I' c. `3 }: |+ O小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白髮、禿頭,讓頭髮閃亮健康。
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; A3 j# x. K3 e5 ~: F; Swww2.tvboxnow.com護腦食物─餅乾 tvb now,tvbnow,bttvb7 {, r4 i, m) Z# G( p/ R. B2 e
研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。 - G1 d. M1 }$ A. z$ }; x1 t

& T8 h. Y. t3 B公仔箱論壇顧眼食物─蕃薯 公仔箱論壇' C; v6 h$ S4 H) y
蕃薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症。 , f% Y4 _' j' c( e

' v( F+ V, S1 H護肺食物─蕃茄 www2.tvboxnow.com' q$ R0 W3 v/ p8 S
英國的研究發現,一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。   Z4 X" W  J+ P7 i9 U

9 D* p+ T6 o8 P- uwww2.tvboxnow.com護指甲食物─牡蠣
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牡蠣中大量的鋅,鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。
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" a  a& U: }( Q2 P公仔箱論壇南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R  K& `% y% w; ?' x. |, c

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豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 5 l; X3 W; X8 r* r
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護胃食物─大蒜
2 t! _: a0 y# n8 r( \/ T! `tvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現,飲食中常吃大蒜的人,得胃癌的機率比較低。
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護腿食物─香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb  h; x- R4 Q7 V) P, a2 g, P' y, @
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
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護腳趾食物─腰果 公仔箱論壇* `+ n+ k/ P' l* {! b% F/ t
腰果中也含有生物素,它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

作者: gilberto    時間: 2007-9-29 07:40 PM     標題: 回復 #1 wwfrita 的帖子

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