標題:
[健康資訊]
30招让你从头到脚更健康
[打印本頁]
作者:
shuangyu
時間:
2011-8-29 03:49 PM
標題:
30招让你从头到脚更健康
30招让你从头到脚更健康
, b; [; y# [/ ]+ a7 dwww2.tvboxnow.com
1 V6 V$ T' @; H6 L b- m) g
把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和干扰的能力。
tvb now,tvbnow,bttvb3 P) B$ y! Z4 N1 |8 S
公仔箱論壇1 t) t3 u, b, e: E
做填字游戏是训练大脑的有效方法,Lady每期都给你准备了有趣的填字游戏,内容做不出来不要紧,重要的是动脑的过程,对增强记忆力非常有帮助。
tvb now,tvbnow,bttvb/ O" N: `3 t/ d; n" u! F1 I7 c9 D
! I( n( Y( C# I% U/ O, gtvb now,tvbnow,bttvb
头部的血管受心脏输出血液的控制,而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以,头发湿的时候不要睡觉,以免引起头痛。
公仔箱論壇# _5 b) T ?2 L8 f
1 q/ |( n9 K, ^$ [6 e6 W) H
当你感到大脑很疲惫的时候,用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟,间隔几分钟后再吹,反复几次后疲劳感就会有所缓解。
( c9 ?+ ~4 W5 P4 h公仔箱論壇
9 V3 ^/ f5 j5 W) gtvb now,tvbnow,bttvb
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,方法简单极了:当你打电话时,如果不需要读什么或者写什么,就把眼睛闭上。
; @6 w4 x, C- K; H l$ F9 mwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇) p! X, [1 i4 K) T5 u% z8 H
眼睑是眼睛最好的按摩师,特意眨眼并转动眼球10次,一天重复若干次,有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
X0 _& l) K5 J7 C; c& ^
) J6 X9 z, q; Q1 ?8 D
夏天就要到了,游泳的机会多了起来。游泳池中如果没有氯会滋生细菌,但是氯又会引起结膜炎。所以,游泳的时候不管是否将头埋入水中,都应该带上泳镜。
. O5 y: U8 ]6 f; uwww2.tvboxnow.com
) F: r- a0 `, B1 R. ?/ @$ k2 Etvb now,tvbnow,bttvb
调整你的电脑显示器,它和你应该保持一臂的距离,显示器的上端和你的视线应该是平行的,随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字,它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。
公仔箱論壇% J4 T' K" ~1 W. K
www2.tvboxnow.com9 X0 v3 V. ~9 g5 V h7 ^8 v
牙齿洁白剂表面上看效果很好,实际上会磨损牙齿的珐琅质,使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深,
tvb now,tvbnow,bttvb7 V6 c; B7 E! k0 g' p& m
反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
公仔箱論壇/ c/ d" C. e" }' ~$ P
www2.tvboxnow.com. B3 j8 C {0 J
不是越使劲越能把牙齿刷干净,相反,会磨损牙质,引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷,减少对牙龈的冲击。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 ~+ y# {3 q5 C8 _
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t: h8 z( d$ G. F1 [# n
每次刷牙的时候,别忘了轻柔地刷刷舌头。
tvb now,tvbnow,bttvb' w. G+ U9 k2 D$ e# c
www2.tvboxnow.com' k4 N% w O6 M0 d
或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算,但是,如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上,而偏偏这时有口腔疾病,细菌就会留在牙膏开口处,在家庭成员中继续传播。所以,还是使用小袋牙膏,以便能经常更换新的牙膏。
: W" v8 [$ A$ l: P; }3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www2.tvboxnow.com' o4 _2 F# o: T3 W. |: }1 X
走路是最简单、最省钱的心肺功能训练,每次持续大步走20到30分钟,一周至少2次。
/ e( `7 T4 @$ T% P0 t% P: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ? R# e/ x9 P! g" n* e+ G
进行有氧训练增强肺活量,还可以这样做:当你吃西红柿或者苹果的时候,大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分,对肺有很好的保健作用。而且,想不到吧,咀嚼也能锻炼肺活量呢。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b+ g% l% f% W9 J! f$ z r5 M
www2.tvboxnow.com3 e0 S$ Y1 l6 v6 f
你一定听说过夫妻结婚时间长了,相貌就开始相像起来。现在,医学研究人员发现了一个更有趣的现象,结婚时间越久的夫妻,血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物,一起承受某些情绪等因素有关。因此,如果你做检查的时候发现血压有问题,也一定让你的配偶去做检查。
: B" T+ M. m& h- c, P2 ~. Z
. C" g9 V! m; _/ c1 f W% Uwww2.tvboxnow.com
腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方,平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域,促进血液循环,使各器官充分得到养分和氧气的交换,不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅,对提高免疫系统功能也很有帮助。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- u- z4 f0 ?
( ~$ S' r6 f- E
都知道贫血时要补铁,但是,是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定,仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大,一定要在医生的指导下服用。
% d4 C! d$ ]; J! z
. C+ s/ o2 V* T; Rwww2.tvboxnow.com
不要动辄就服用“强力”抗生素,免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强,尽量使用效力比较弱的抗生素,以免将正常的细胞杀死。
公仔箱論壇! c4 W1 v$ h3 \' u5 F+ Y+ U8 v2 u
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 u1 @; q1 I! @, c; w
当你紧张或者压力大的时候,你能意识到的是自己嘴发干,心跳加速,你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以,看在能方便地“方便”的份上,也不能让自己屈服于压力呀。
+ ~) ~: G* ]$ m' [8 r1 d
公仔箱論壇; ^5 j- N8 z$ ~
尽管很多地方的卫生条件不尽如人意,但是你可以通过消毒湿巾来解决,千万千万不要憋尿。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }8 S+ Z" F7 S3 c* l, Q1 j$ r
# O* T. q$ q4 n+ R) _tvb now,tvbnow,bttvb
大笑吧!因为大笑的时候肚皮会震动,这对肠子有很好的按摩作用,能帮助消化,让你远离便秘之苦。
公仔箱論壇6 d+ d6 L I5 `# \8 J( U! _" h
$ y5 q; O- e2 K. |! q
不要为了减肥而过度节食,以免造成营养供应严重不足,导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失,对骨骼造成严重的伤害。
' E$ H; G5 N# h
* r! n4 ]9 c: l% ^3 c
当你站立的时候,把重量放在一条腿上,胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。
) i: ]/ j+ @& a1 M* {: A& M6 k, P
" }, F/ n8 n% f& Dtvb now,tvbnow,bttvb
下次看电视的时候不许坐着啦!只需要10分钟,就能把全身上下伸展运动做完。而且,我们大多数人最需要伸展的是下半身,包括背部下方、臀部和腿部。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! L7 B3 I8 w9 m j
/ a# ~# K% O* a, D) M1 Q
千真万确!再注重清洁的你,阴道中也会有大肠杆菌。不过,这些细菌在阴道中时并无大碍,但是一旦从阴道转移到尿道,就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。
& {# c [, W& g! V9 J0 ]3 Y
( Q! ?) w. `7 k( O: Jwww2.tvboxnow.com
丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
公仔箱論壇) q1 y) ]5 D: R; A# _
- x0 q# c* b$ a) A5 Twww2.tvboxnow.com
当用润滑剂配合安全套使用时,选择水溶性的润滑剂,不要选择油性的润滑剂,以免安全套不“安全”。
x3 e; l# k* m( V' l
+ Q* Q# ~0 P5 e, z6 g
每个月自己检查一次“那个地方”,没有什么难为情,如果连你自己都不喜欢自己的身体,怎么会对它格外地呵护呢?洗澡后,坐在床沿边,拿个小镜子观察外阴皮肤,如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西,应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的,千万不要怕羞而耽误了。
" I/ |( P! N n1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
# b3 K7 D6 G/ }& K% w$ }6 n
有些时候“100%棉”并不等于100%健康,比如,纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强,却也容易在吸汗后让双脚冰冷,妨碍血液循环。所以,选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
www2.tvboxnow.com! x8 h: y; @9 Q: n0 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k5 p5 q/ t5 _+ v
保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的,说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚,特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。
^" |- K" y/ z6 ` Z. p' ]
! H% f1 g+ ]* k! \tvb now,tvbnow,bttvb
\7 ?+ E( W, {! I5 ]7 C- a8 t
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0