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" l. W2 t# p4 a; e. p' wtvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9
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) y5 o7 a5 `+ `, K4 i3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ 公仔箱論壇8 a+ X0 J1 W! }* ~% B% t1 K1 Z
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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6 q* X8 A8 ]. ^6 T0 Awww2.tvboxnow.com維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 ) Q" d: {2 t- n, P7 E
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... - m* u$ K0 d9 n- ?% J( J0 o, O6 B/ W
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ www2.tvboxnow.com# A0 A) x5 U% t, F3 z5 Y# W/ g# J9 K
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+ k: |; `, H& [& _0 y U4 Q燃脂營養素 Top 2…酵素
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7 a+ p/ n. r; M) }( o& J, x3 a酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 % M0 h, j$ `1 K [4 V
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ www2.tvboxnow.com$ I% h6 N4 Z( \6 @/ x! l8 }
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哪些食物富含酵素... 3 j0 a2 Q' F5 \' S* w! O
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 9 x% j! c3 v+ x$ Q6 u
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 0 K5 ~1 B7 R+ n) Z4 {/ B" g
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 8 I' f! D; W5 R6 d3 R" D! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i5 b' [) r$ ?
共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 % @ I2 e, x. N/ x4 s& I" T
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ * g9 e3 V1 n6 o; N2 [* s
( u" G. H7 x! m7 W* l. Y公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸...
& f/ p4 p3 O5 ]/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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- ~& P. J Z2 t' }) ]公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 ( i6 c$ s' [ c& V. M( ]
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p/ Q8 t- E5 _' |- C7 D
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c: b2 q/ d* k5 Y
/ m& Z' M6 H6 R& r" L$ l哪些食物富含大豆皂角...
4 c. L% D2 o, ?; W4 H大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 0 {) |, v# g. Y- z7 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ Y0 Q- U% B$ y) m7 q
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燃脂營養素 Top 5…木質素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X# W; u. U4 X. |$ W
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
# l. }. S& A. T) L木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z% R( f. |- j
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哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s% \) d2 G# m* N
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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" ]7 a0 B* n8 z# H燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ {) H4 ^; {
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 : L! g' W2 y6 }) k' N' a
. j, A) c9 Q+ K. b哪些食物富含咖啡因... + _5 z g. o+ h: }( J4 b* W8 ^
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ . c1 g+ s. y5 z% P# m( d( e
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~7 t3 E1 a) b% l& o* F# |* E/ S
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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) E; y$ \+ `# m6 c公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 , T# h5 P" i9 r( q+ Y W3 W
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ m' [0 j% d7 G+ p
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 $ |2 m$ r- _2 L$ N0 o$ [
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 公仔箱論壇, P, W6 y2 z0 V
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ E% j2 Y k# x! H
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
3 _7 G+ K } s: N: @納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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; J. T( ?5 D# i. N0 D4 l5 V4 V5 `tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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' D) a+ s5 q- V# a3 _0 Y氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
8 a: ~; ^6 h; h( C+ d" D" C氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ www2.tvboxnow.com: d7 f, P/ r5 j% J9 n
公仔箱論壇) K+ m J& r# d# J
哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W0 U& z' F0 N8 ^" F
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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