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[table=98%,http] [table=98%,http] [table=90%,http] tvb now,tvbnow,bttvb. N$ O& ^# H, ^: p. S [table=98%,http] 1 Z3 v4 t+ ?, p5 e1 N4 P/ m2 t$ R/ ^ 超神奇燃脂營養素 TOP 9 2 O3 s3 q% M7 k& a4 F1 q * S, d7 |. t# Wwww2.tvboxnow.com/ R# w5 F" u9 o5 p& k7 t! R3 |8 y : C/ x; B- Y' j: Q# _, Wtvb now,tvbnow,bttvb 8 M; }7 {7 l. T$ k7 D$ x食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ / U9 O) F, y% Kwww2.tvboxnow.com. i2 _" ~! V" m, b 4 r  j0 N9 j4 h! u6 q燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 : b7 G( l& T7 C/ s, v) u$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 |+ W9 T3 X+ Y* k0 M 維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 3 v7 p; s( `! q6 r7 p* awww2.tvboxnow.com維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 www2.tvboxnow.com/ Z  U2 c! M2 Q; I3 R( k # S4 d( g" ^' p6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含維生素B1、B2... ' a- V( {* t9 Q8 utvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 公仔箱論壇2 f' d# y; X1 T 公仔箱論壇' ]. h. O- M8 ?) M ( i3 r# J1 ~: L; I6 A6 g1 {: Qtvb now,tvbnow,bttvb & x0 f: q# Y4 ?9 y# b9 M6 f燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb: M* S6 i/ F% l. ?6 H' c , R% _& }* a- K酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 , g# |: F; i4 T& P! Bwww2.tvboxnow.com只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ ) e( w' B( }8 H! V - {$ [2 n4 p2 h- P2 w8 g 哪些食物富含酵素... % T% K5 S4 d1 m( `! R/ J* `% W* Gwww2.tvboxnow.com如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 4 o, ^/ u& f. H  }, p; K: g/ htvb now,tvbnow,bttvb另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb; g5 C% e* b/ Z2 @ ' l* T5 a; W! b& `' M8 X  ntvb now,tvbnow,bttvb * l' p! u9 z3 vwww2.tvboxnow.com) Z1 S1 b: l2 a, p' Y, o  j' s0 h 燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 www2.tvboxnow.com1 N2 ~9 ^6 y) B6 b 1 R5 o' `! t# p2 R! H2 X9 Ttvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 . J* ]) @  S8 o+ W( d- p" q除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 8 s0 y- Q( D( T5 q& @ 0 ~( m2 p. X6 U' s" u" p- twww2.tvboxnow.com哪些食物富含共軛亞麻酸... 8 Y& d2 d. [1 ]4 }) X/ Rwww2.tvboxnow.com共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 tvb now,tvbnow,bttvb. K/ j) r' r& X7 n   V, A8 a( ?3 v( |www2.tvboxnow.com 6 W; S  }/ @" E5 i. w' h6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 g; X" S9 A7 O' z3 g: o% F( d公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 www2.tvboxnow.com) x# A$ T$ X' s0 [- D4 M& J; N( t . @; N3 L: L- M6 g; {5 O8 Jwww2.tvboxnow.com常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ m& ?; k1 r$ C3 o8 c 大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 * [( N' U, B) E$ G+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O" r2 C2 q8 \& |  O6 a* v$ d 哪些食物富含大豆皂角... www2.tvboxnow.com- m: g6 W2 I+ t7 \/ G6 D3 Q( { 大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 5 m) X$ [1 d. a: s& l3 Y; l* Utvb now,tvbnow,bttvb 3 g! z) M) b% @/ Jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ M: ^" N2 z! l% C: }3 Q www2.tvboxnow.com$ }+ m1 O5 N3 Q" T- u" d3 g; a. o0 { 燃脂營養素 Top 5…木質素 . r5 u, W- j9 k: p / |, ?+ d" a/ z) T+ U' I4 `& S6 V木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 " m$ r$ \  _! x木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 : `% @* P" S# M2 A4 q4 @' F. Q% d ; c! a! B% ?; U4 N1 H9 B7 Ztvb now,tvbnow,bttvb哪些食物木質素最豐富... 8 ~/ l9 T4 {) B' N) D公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇1 |  a7 @* V4 F* J; T% D! q3 Z% d www2.tvboxnow.com- e: `8 d, V, ] www2.tvboxnow.com/ p5 c, S* l- g! c  B0 M9 e* z# K; S9 X TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g" @7 ?, ?  j% n 燃脂營養素 Top 6…咖啡因 5 C1 F  X$ |( ~' E) R/ p5 K公仔箱論壇 + v4 X7 P0 r( B& U+ Y' }* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 w" I0 P, T$ K* y 咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 + {- d+ c6 v9 S咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 9 U+ U8 y( W$ g: y4 c2 ?/ @www2.tvboxnow.com. r9 g+ D+ R3 T( m 哪些食物富含咖啡因... 5 |- k  k: e( H' X. Btvb now,tvbnow,bttvb像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ www2.tvboxnow.com$ h) b+ A$ F# B 別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 3 [( ]/ c2 E3 m6 Qtvb now,tvbnow,bttvb! m( n: K6 B) j1 O5 o , F5 X0 u: t5 o  K. ewww2.tvboxnow.com4 }$ B) C" E0 C: B/ x 燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb  N* K% S% _4 ~% Z" N! b+ [& R# { : a) f; `9 Q  I  Z- Y3 e; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 % i) Q; D  K6 L6 {4 t: ywww2.tvboxnow.com除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ # J' q* L5 O4 ^* D4 S. d. ^ 4 H+ M$ ]9 O* V$ |' ^: m; ]$ ]1 S哪些食物富含輔脢Q10... www2.tvboxnow.com4 i* C' e% M) T- y3 w0 A 含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ~+ \2 N4 h6 n$ J( P8 \ 另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb) `0 M$ o! i% N! W+ V# l www2.tvboxnow.com8 G8 j, ]* o' @( C1 ^" o' ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C/ }+ O  t4 [' Y% \3 ?2 J % s5 U5 Y' h# h8 G2 H燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb* Y- }6 M7 v' b ; R5 A2 P& u) _4 A公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇: b- g8 _* Y3 u- B5 [8 W 納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 www2.tvboxnow.com5 F$ \" e% m' t. | - c' }; \  C; G, V9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含納豆輔脢...納豆   c6 u0 J# ]4 m6 N! {8 @www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @. J  A5 w& G: D% b - j6 `; l5 _0 o5 u8 e7 i# j; _/ d# H( `公仔箱論壇 " t% j7 H; J! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 + R* {1 F. m) V( Mtvb now,tvbnow,bttvb # u* m% b  ]% _" F1 L# _8 T) b" q公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ 公仔箱論壇6 i  q% m& }( Z$ j- w8 z) e  D 氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ 公仔箱論壇' e4 u6 W) @8 ]/ r6 `2 r3 B1 v- N 5 O% R7 \7 d" K/ s: I 哪些食物富含氨基酸... * x, f; Q4 Q' I  z 像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！ 3 Y' _7 {+ l9 I+ G2 x% O0 I公仔箱論壇 9 B; }2 p0 a% S$ W- A( X9 t公仔箱論壇

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