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標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病,而是一種症狀,通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞,或肩部血液循環( o  ]( f+ Q; f& ]# X: }
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲,或必須經常寫字的人,特別容易引起肩頸痠痛。
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 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶,也就是腳底按摩法,這是運用身體各部位經絡相通
9 ]% g7 K) g! H' b& ~& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的原理而衍生的治療法,可以在家自行治療。公仔箱論壇" k9 X/ b. W4 ~' Y
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 如果將腳底視為人體,那麼頸部、肩部的反射帶,恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位,公仔箱論壇- t5 r3 D  z" B# k* V, a% ]
找到正確的反射區後,可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激,將會得到很好的效果。如家中: D9 p8 `( U8 a8 Q
有按摩踏板,或者鵝卵石舖成的健康步道,也可以以此取代手指,效果亦佳。
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# s3 ~, E) ]7 M3 Q 揉鬆腳底按摩反射區後,再揉捏、旋轉腳趾,同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
. j1 u" k* C0 P6 I7 _8 Q" ~6 I0 o公仔箱論壇 ,做完腳底按摩,還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間,按摩此穴,有tvb now,tvbnow,bttvb& C- _- t3 Z& Q% `* k% k
助於放鬆肩部緊張的肌肉,消除肩部痠痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @  [  Z$ M5 U6 I1 F

7 N0 B: L) x0 A; G: ~9 { 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致,所以平時應留意避免長久維持相同姿勢,並多做伸展運動
, _$ S6 c5 Y  J0 ` 。不妨利用工作空檔,交疊雙手向上伸展、向前伸展,盡量伸至不能伸展或感痠痛為止,並屏住呼
2 Q( o; m( o7 b/ B: @: y) jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸,然後慢慢放鬆、呼氣,經常反覆伸展運動,可以避免肩頸痠痛。
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文章來源:中華醫藥網
作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...




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