1.避開烈日。tvb now,tvbnow,bttvb3 c( Z5 }3 Y9 G( l
2.多喝水。) w$ }- {% `. p
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3.喝稀釋的電解質飲料。www2.tvboxnow.com% j3 j9 l* P( A/ r& w2 q# v
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4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
5.避免酒精。
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6.避免咖啡因。
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7.勿抽煙。
8.慢慢適應氣溫的轉變。
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9.從事戶外活動應放慢速度。
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10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助公仔箱論壇; R) a' L# F0 G+ {
散熱。公仔箱論壇/ h# {% G/ ?3 i+ ?
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11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線
下降的情況,應加以留意。
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。www2.tvboxnow.com* m( x( Q5 l& q$ U0 y8 h! x
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑7 i5 F; t4 D, X
的作用。
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14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
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15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果2 _1 R' N- m2 [# C
患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕敷患者。
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