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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 $ C, P4 {8 v; x  Z0 f9 J9 ?

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。公仔箱論壇% i$ l8 A" k. Q2 c( _( W$ H, [

　情緒管理有四種方法

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。 www2.tvboxnow.com' N5 [$ f; k; ]  a# Y, |, `; e# H

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現代人最需要身、心放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 D2 X" R: G5 I$ g5 |
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 2 y* P* Y8 J: ~

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 H0 o& W) t8 O, ^, _  p$ d. D  x
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 : S9 D( i  s1 i6 t! L2 U" g
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 www2.tvboxnow.com! R0 S) p/ ^$ c4 k6 u8 J
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

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第二個方法是「放下」 公仔箱論壇4 l& }. i- Z9 R" b( S* _

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W. I: V) B' u9 ^, _
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」 www2.tvboxnow.com6 b7 X& ?8 p& V

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。公仔箱論壇; ~4 ^# _! m' L! T5 l

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 3 W" w# u- a* X6 S; w
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， www2.tvboxnow.com, y" k. W* |% u) j6 z' t# s3 D. p  Y, g
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 www2.tvboxnow.com% N) w  w$ z/ {; e6 q4 e+ i9 j
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 4 h! D: I% {) t3 s/ x% T5 l

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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　　佛教有一個著名的故事： ) g  d. g% T, V2 i

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb4 g8 ^! H1 V- K3 F0 C& g

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。公仔箱論壇1 I$ E0 w+ a- G# r- a

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 / k6 l2 r' k+ P

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 8 k7 n4 u6 }2 i/ _" f
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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