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標題: [健康資訊] 全身食物地圖 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-5 11:36 AM 標題: 全身食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。

明護髮食物─小麥0 U6 R+ L3 r; S3 \$ B5 Y
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。顧眼食物─蕃薯( }7 n5 a% X7 N5 S
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。護肺食物─蕃茄' ^0 x7 n) F$ W" u* d
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。護指甲食物─牡蠣' [2 }- ^5 g; F( z
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。強心食物─豆腐www2.tvboxnow.com7 c; }( ~- [" J: F) @* y
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。護胃食物─大蒜
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。護腿食物─香蕉tvb now,tvbnow,bttvb+ t+ f( ?! ^8 q
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 tvb now,tvbnow,bttvb; W8 u: O) q0 f8 x! s
護腳趾食物─腰果
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

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