標題: [健康資訊] 全身食物地圖 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-5 11:36 AM     標題: 全身食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。4 X. l4 W% o- S+ W
www2.tvboxnow.com2 d# P7 W1 X9 r9 f
明護髮食物─小麥( E$ b+ g& Z# Q* Q- G% a( ]3 A
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾
. L* S' w" ?0 F' K研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯
" c- Q$ c# a, x- z蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
) z8 ~+ w- [( _! C公仔箱論壇英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
" `5 x4 o! a8 g- a4 v' ^牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜公仔箱論壇) y" y" {& q. s  ]+ k
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
0 Z& e9 F& j) o0 }$ B% o( {" Swww2.tvboxnow.com豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜www2.tvboxnow.com" n1 i5 B$ E: q9 R4 R
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉www2.tvboxnow.com, i( v- S) k. V* h
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 公仔箱論壇3 u/ f! t6 g; Q& K$ a7 C3 x
護腳趾食物─腰果
/ B$ {0 a7 H& v: I" g% q3 s5 E" X公仔箱論壇腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

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