標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-5 04:55 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
( L% C0 p* }1 v! y/ y
3 e) u$ Q" f' Y9 r
讓你能年經又活得快樂的15種方法
5 I6 X6 U& z5 s8 a* G# @
, M: h- g- a# U( @) u
" R( [" k; F& z: Ytvb now,tvbnow,bttvb
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E- p A+ X* K: Z# k1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z6 o/ H/ e7 { T! R/ M/ [" ?
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
- D2 T, U: O" U: T- v5 K# O! Q( T
tvb now,tvbnow,bttvb& g/ C% E- k I& {$ {! D0 @
2、養狗─可以年輕1歲。
2 U2 ?: o, T2 O/ I, e
9 J4 k% X) O, g( [2 q, F公仔箱論壇
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
' T4 W. m/ U B( [( ]2 H9 J- {0 b
tvb now,tvbnow,bttvb% F. p E; r8 m4 r6 ~
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
* S2 b/ @+ ]9 t4 F! ^
www2.tvboxnow.com- D3 K0 c _; v& y/ t4 i
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
9 q/ V2 X- l/ f公仔箱論壇
6 k5 ]% [$ c( J7 n7 stvb now,tvbnow,bttvb
4、舉重─年輕1.7歲。
% u( l% Z# T) `6 A
8 Z, d: P% Y" c+ ?$ L
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
* T7 `1 j4 y4 V
4 P7 i* _4 Y: M. J" a- Y3 C
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
3 Q2 Z; @# o) w' B/ B$ Q' Q' X v. nwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇: j1 x; S; r- T9 l
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb* R' u% r- Z2 U& b# h! i
8 a: z5 c4 F0 `- @2 e- s公仔箱論壇
6、交朋友─年輕2歲。
www2.tvboxnow.com4 @# F: a1 @* V6 I7 H/ F8 R
公仔箱論壇, ^$ S5 p0 c0 {# l' ~
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E1 `/ m: i* r
- |. T" w) M% V: d: S7 Ptvb now,tvbnow,bttvb
7、大笑─1.7歲。
* a. d! k, c) }- J$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t/ \: w/ R, Ztvb now,tvbnow,bttvb
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B$ B6 X6 F1 X s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P e; ~& W B; F( M" c1 F
8、上課─2.5歲。
/ n) d W$ w& O$ E+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y) g; o9 l+ j4 S4 x+ N; S# u
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
2 R( I3 z' }" A8 j! B# a4 ]; j
公仔箱論壇# E8 Q* R" ~: }/ L: [+ o
9、每天快步半小時─年輕3歲。
3 `. E# E6 h2 i2 y' u$ b8 G: ?
# w; q- a/ r3 u' ^7 F( r. |公仔箱論壇
這是一項不錯的健身運動。
2 U/ g) o( y3 A. L
9 z- h- C8 u n# t
10、充足睡眠─年輕3歲。
www2.tvboxnow.com6 Q9 U0 \5 K2 v; ~/ B9 E2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 ^7 E! L% p* e
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
, N5 Y; d6 M. b# h' `www2.tvboxnow.com
$ f% B X7 d6 L! }
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
/ i3 L0 V2 _" `/ p, B/ ?. X1 |tvb now,tvbnow,bttvb
www2.tvboxnow.com; o8 m7 E; H; Z S
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
6 j$ |( t+ u) C, @0 b9 M; N
+ k% ~( P ?" T( Ytvb now,tvbnow,bttvb
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
" ?. p" U2 b! q
: S+ C% z" }6 i- M0 r4 w. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
www2.tvboxnow.com5 [( C8 R+ Y5 [+ {# Z
公仔箱論壇: ~8 X8 E% G2 ?* M- ]
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
- K1 z" A9 A: b. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]) a: u* P: Q4 z2 Z* h7 R- c公仔箱論壇
14、運動─年輕6.4歲。
- m" X1 T" J' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }" H7 N, C* T: L/ ^8 f公仔箱論壇
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
www2.tvboxnow.com) z$ n; x% t) I: q* U
/ E8 b8 o' ?! E. m
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
; ^% w* ~, k4 E. P( @% B
公仔箱論壇8 u; x9 {1 c- m, g( o( a. G, y1 i
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
