標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-10-5 04:55 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法! y8 J0 x# r' A, D4 y* s

+ `1 _/ m- c1 h' u! {+ X  J讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B9 }+ t' F( \' I) E0 P3 i1 `8 a, S
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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1 D% m6 z, r% U. m6 m7 d; o# swww2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。/ U; I, ?: S- K: b6 \/ {7 y8 R

2 [8 ^! l+ t3 X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |3 }' o: W' j. Q
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。www2.tvboxnow.com2 e' f4 s9 f8 c# m( N

4 p( ^# Z" D, `" P) F9 M6 b. ewww2.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。9 b# Y6 {, y- J: A* c- h, H" x
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. g5 j: i/ V3 z, g) O% c, }6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c9 Z/ [- p) S* T+ z$ \

5 F9 o" C% ~$ s+ n3 `/ G公仔箱論壇交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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6 J# M6 i% w6 g' z+ v  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb. c3 U; }8 a5 k: I- E+ H- N/ z* r
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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/ u# u2 _: v6 k- s2 Q" _! ^2 Gtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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1 j  T. W9 ?% M. O學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。www2.tvboxnow.com( U- I; v& |; e/ {

1 n9 L+ `. ?9 ^$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g: A" w. }. o* Q

/ O' o# T9 ~, b- R公仔箱論壇這是一項不錯的健身運動。tvb now,tvbnow,bttvb* [& p; R5 K/ \* t/ Y/ S. l
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。: q( A8 b) @5 n0 L8 v

  f: D* r, U& N' R; k公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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: J- j+ A! p! y) f7 D: i( H3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇3 @3 M5 `) r. r2 _6 F( x3 f2 ]
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇6 a! T% d! x1 Z3 U9 O8 V

4 ~4 m0 x6 j3 E8 y9 ^0 ?tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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6 m; i1 z) {# M! v6 c2 T7 q7 l( ^tvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。! @/ t+ M& T' M+ Z  y
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

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