2 [- i; ~1 E9 u一小片烤馬鈴薯不會塞滿你的胃腸道,但它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A& K' l4 ^- a. H, T
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只要一小把這種有益於心臟健康的堅果就能誘發睡眠,因為它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉鬆馳劑——鎂。www2.tvboxnow.com: F. w/ {6 r" o
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2 w6 w; r! {0 o; `$ L公仔箱論壇溫牛奶 , I* w3 W9 b" i4 bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B) H1 }# @% h8 X4 M, C
溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的說法。牛奶含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利於大腦充分利用色胺酸。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i4 k. E7 z: Z- n1 x0 d
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菊花茶 ) D; \0 Y& S) d: g4 ^' o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ w d6 U7 [ [% x: m2 B: A
菊花茶之所以被歸為就寢時的飲品是因為它具有適度的鎮靜效果,對無法放鬆的神經或身體來說,它是完美的天然對抗手段。+ {5 }8 t3 i9 G' I- M2 d
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