Board logo

標題: [健康資訊] 爬山并非人人皆宜 [打印本頁]

作者: 10606    時間: 2007-10-8 04:05 PM     標題: 爬山并非人人皆宜

爬山并非人人皆宜    
! B& {3 M; D* Z( A# S* Z- q" C0 N3 w6 C0 S

9 l' j; a$ h; B$ [6 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    不少人都喜欢爬山,并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记,爬山运动是一项耗氧量很大的运动,不是每个人都适宜进行的,不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 www2.tvboxnow.com9 B6 _& B* {6 J
www2.tvboxnow.com& N" h% r$ X4 y4 @8 V
  爬山猝死的原因
- ^1 s/ X2 }. X/ @tvb now,tvbnow,bttvb9 y- I2 r- f( ~
  一般来说,导致爬山者突然死亡的原因有两种情况:一种是心肌梗死,另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚,但与血小板聚集、冠状动脉痉挛,以及各种原因导致心肌缺血造成致命性心律失常有一定的关系。大多数病人在原有心脏病的基础上,心电不稳导致室性心律失常,是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是,疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状,而胸痛并不是主要症状。
! C1 h" R' F% }( e% M$ ]tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ T$ d& A+ p- n5 |1 V7 P; g% R9 t
  哪些人不适合爬山 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 W; K; D; M& `9 \( R% |* d' w

5 ]6 z2 x/ l0 |1 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ·有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病,因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
' \, w5 ~" z4 q( r1 E9 d+ e; a/ d
; _# f2 e6 P  ^$ Vwww2.tvboxnow.com  ·不常锻炼的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体,担负着工作和家庭两副重担,又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌,体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低,再加上繁忙,无暇顾及身体健康,他们容易患各种疾病,而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼,突然去爬山,自觉比老年人灵活、体力好,登山速度往往较快。活动激增,体力负荷突然加大,结果容易诱发心肺疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb* k, V9 w2 @9 d3 b

8 R* g8 ^8 q! R4 N: pwww2.tvboxnow.com  ·体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退,而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动,准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不太大的运动,以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上,男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群,已患上高血压、冠心病的人,特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。 公仔箱論壇3 p" M+ e" Y* n9 r& s9 w+ W
tvb now,tvbnow,bttvb( v% u2 X5 D; [. e( m. u5 W
  ·一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人,除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外,还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬,不要强求登山到山顶。
# d4 |$ x9 U. M7 G
! X. Z2 |  W, u, `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ J. h, I3 y7 L. J& O+ F, o

1 t, L4 V3 k" v8 [9 d" k4 B, x( r" `3 @  怎样避免猝死悲剧
( l. L+ Y) P0 K: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K' L* m3 J8 Z: }  在爬山过程中,如果出现突发症状,一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感,就不要再坚持登山了,而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带,将头歪向一侧,以免呕吐物引起窒息。要注意保温,因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体,尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间睡眠不佳,说明运动过量,需调整运动量。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0