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標題: [健康資訊] 天天養生十八法 [打印本頁]

作者: smsl    時間: 2007-10-8 10:13 PM     標題: 天天養生十八法

一、節食慾 食不過飽,定時定量,保證消化器官健康無病。   
/ J; l; J* R( B/ ]8 R: T# R$ i; ?www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r4 m  {. j! q) D
二、忌怒氣 遇事不怒,不生氣,不發脾氣,以免損害身心健康。   
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8 [/ l1 G% Y' y2 @; D公仔箱論壇三、髮常梳 常梳理頭髮,撫模顱頂,能促進新陳代謝,起到健腦、清神智的作用。   公仔箱論壇% m. {7 d" L. ?$ ]4 b+ V
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四、面多擦 洗面頰,多用軟毛巾擦,包括乾洗臉。能益智凝神,面頰紅潤無皺紋。   
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: T! R) |+ ]# ^: P& e) q五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎,閉氣凝神,可以提神補氣養心,多生津液,健脾胃。   
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- s! g, Z9 N# p( h+ u1 c+ J% N" \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、齒數叩 上下牙齒對齊,咬緊,嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍,能固牙齒不脫不裂,使咀嚼肌健康有力。   tvb now,tvbnow,bttvb. p5 d5 V6 W' [7 D, e2 I
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸,可促進血液循環,增進呼吸系統的機能。   
7 q4 P: i' q& G( [: q4 Y& L. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 T- a( u- _  V6 M) G% _
八、咽津三 唾液是個寶,能使消化好。多生津液,使其充滿口腔,再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次,有開胸理氣、增強內臟器官的功能,可以祛病延年益壽。   . h7 h( @2 w% J$ `& W

6 O& T/ W8 `7 j6 s! U) [: C9 ?4 P7 jtvb now,tvbnow,bttvb九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺,做視力保健等。   
/ g; {+ y; v. \6 t7 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F4 T0 T9 _& b9 t4 S
十、耳常彈 輕震耳輪,彈動耳肌,包括鳴天鼓等,以增強聽覺神經的功能。   
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  V) n1 l+ ?- ?% t: S9 l+ h十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。   tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 P; q1 c  i$ ^" F

+ S+ }& P* T2 ~% d; J十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。   
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十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩,能助消化,消除淤積,益氣強身,舒通內臟經絡。   
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6 _5 t. v  m# V( b1 I: ktvb now,tvbnow,bttvb十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作,增強括約肌的功能,可以提神補元氣。   
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  h1 n- ~2 [6 Q$ G1 n7 h& Ztvb now,tvbnow,bttvb十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。   & D# G- P1 \4 G: t

# G, p6 T- _7 i5 \: S, ztvb now,tvbnow,bttvb十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳,適當摩搓腳心幾十次,或以兩腳掌相對抵摩,可收到益氣血、清濁通絡,解除疲勞以及吐故納新的效果。   
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9 r$ M* O& O% O! C1 j' ~; O十七、便禁言 大小便時,緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。   . {" O2 o7 r' |. i/ V( v
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十八、淨體膚 講衛生、保健康,常洗澡,不生病,精神煥發,延年益壽。

作者: marcus0828    時間: 2007-10-8 10:42 PM


7 ~, u, W1 }* p' {( H. G# l6 p" _公仔箱論壇thanks for sharing this information for us!!!
: t* z8 C9 d  s- t9 w2 ywww2.tvboxnow.comgood post!!!
作者: yuyang    時間: 2007-10-9 10:48 AM

thanks for sharing:onion18:
作者: kennylhc    時間: 2007-10-9 12:45 PM

Thank You
作者: HKTIU    時間: 2007-10-9 02:16 PM

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