標題: [中式食譜] 關節保養食譜 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-9 11:35 AM     標題: 關節保養食譜

下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素： 公仔箱論壇- E7 T( [9 O! ^6 T  }

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櫻花蝦拌飯（飯糰） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {' C4 g9 I" w& P2 @- N8 G
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【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
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# t2 B  Z* k! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】 tvb now,tvbnow,bttvb. B& K9 M8 n  P. l0 [& `0 _) U: g

9 T( f1 ^9 z! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p$ e5 X0 E# }5 L1 j3 S& L
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2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
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/ O$ r9 ?5 R. stvb now,tvbnow,bttvb【特色】櫻花蝦富含鈣質。
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# C" \  i- C/ |4 u' U8 g4 Ywww2.tvboxnow.com義大利香料鮭魚 1 M7 T% Q1 F+ `- b4 T

7 L0 L* `# Y$ F" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】鮭魚、義大利香料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U# g" P$ k9 u0 r/ f
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【作法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s  ]$ v- C6 Y* r, ^) N

6 O2 A9 F; T3 {1 e: C2 Kwww2.tvboxnow.com1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。 ; p2 S" G* M, @8 z1 F

' M* }: f% X0 |0 u" n2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。 * y0 v" C: E3 L6 K- ^

! E! s* P  Z' j/ _6 K. r( C) h* ~【特色】
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/ u) u  s7 A! f# s: K2 x+ [www2.tvboxnow.com1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
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2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
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: h6 m4 z4 ?5 v+ ]. E2 p# u% v+ H6 Q雙豆排骨湯
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【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
. x! l; t& O, x* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% q3 s$ j& ^$ [- ~/ i
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小 tvb now,tvbnow,bttvb- U) t% X  H1 }
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火燜熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# w7 V/ l& p6 R# P7 |  q

/ R! e% Y( Y6 v/ m: T【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。 公仔箱論壇, V1 s0 \8 a' i2 u

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: x8 \/ ^; R5 b* W# e1 h4 [1 Z9 N鮮果雞丁
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  n- f6 h0 d$ K' k+ D' N5 N【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
. k; `+ e: ?7 y2 d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E( @% Z- Z7 t8 o$ k! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃料】醬油、糖、香油、蒜
" d, I9 }0 v) E  T: m* \' ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W, n" c2 Z0 m! ?& @- F
【作法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% t9 b* \. K! J# q5 S6 {; K& V
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1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
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2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。 / {, X- P, w0 e" I8 r
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3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
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- ^2 `1 b4 Q8 j" Y" b5 J0 X' o( s4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。
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. M$ ~' \& z1 [6 C! l* v, C【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。
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蘿蔔蓮藕煮 tvb now,tvbnow,bttvb8 [# ?4 Q3 e5 c1 r2 V

/ w7 T/ [) d. ptvb now,tvbnow,bttvb【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇
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- s7 r$ h! X) s- T- stvb now,tvbnow,bttvb【調味料】味淋、醬油、醋、糖
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) }" {2 x, l: X; t- u! Q【作法】
0 \) E* d; J2 G+ U# T' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 [& L% R2 X/ K" s
1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對
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切。 2 g* i' P, E' O$ H
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2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。 公仔箱論壇* O0 p0 a$ c+ [3 n

% h) H! }8 z$ M1 }; i3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
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. i, t; r! C4 j+ q7 Swww2.tvboxnow.com【特色】
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1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
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5 ~6 s* e$ k9 P* G: V: A; X公仔箱論壇重者食用。
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" F! J$ U0 y) v3 z. P2 f) v) W2.乾香菇富含維生素D。
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時蔬烘蛋 tvb now,tvbnow,bttvb. H7 `! ^% J0 n) e
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【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
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$ U3 \1 r* K$ X% t% Q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】 公仔箱論壇# J9 V+ S8 ^* ]
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1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。 # N) ]/ Y! ]6 G  j0 Z0 Y
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2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% `- ?' H; F3 l( y! y

4 c+ e( c! t5 |7 a0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 h7 x0 y& I* Q

" X; r# u4 t* A. C- G& b+ E含維生素D。 公仔箱論壇/ M' w6 C1 I# L

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8 G. @; B% J7 ~' I3 [5 c( M0 T涼拌四季豆 公仔箱論壇7 l0 o# c' ?- t: \* a( [# ]) ~

6 h; Y* f/ y' A+ [5 }& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】白芝麻、四季豆、香油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 m- u+ F% l1 X+ W& c

* X) K4 S' I! |  ~4 T% r【作法】 tvb now,tvbnow,bttvb$ v! F1 Q  h. W+ Y" f

; Q! G5 }0 l# a' X* {. [4 m1.四季豆去頭尾，切長段。
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2 Z7 U/ \  F1 t% T, |tvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
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3 Z; G+ P! r7 E' |3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。 公仔箱論壇9 o  J' H' P& c
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【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食 , a6 Y- w# U: h( @

4 [  W! g0 h  @. m6 W' q2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用，白芝麻富含鈣質。

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