標題:
[中式食譜]
關節保養食譜
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-9 11:35 AM
標題:
關節保養食譜
下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
3 E$ @6 ^7 S1 X6 Wwww2.tvboxnow.com
. Y' v* b7 ]4 F" y# N% Etvb now,tvbnow,bttvb
& N' b2 y( ~8 F3 v
f' C3 A/ G+ [ V- I6 e" \& Etvb now,tvbnow,bttvb
櫻花蝦拌飯（飯糰）
& Z2 d2 b+ ^% R5 p
- K+ L' K- B. ^: s
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
9 l6 q# N% }/ g0 @: D* a5 Z8 K
tvb now,tvbnow,bttvb7 R( y2 O; u1 c9 v0 [2 i6 b: R: y
【作法】
www2.tvboxnow.com+ _8 P5 x8 b2 C) @
: N. F x* s7 l* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
7 p' t+ A( q0 `$ b公仔箱論壇
# S" F+ N1 z* e3 e
2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
2 ^3 ~2 a& ]* K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]! S8 E) q5 G" g& O3 m
【特色】櫻花蝦富含鈣質。
8 | M) j% D: `4 Q) x8 ~
# B5 a9 Q! c7 j/ W( R8 a! i: k/ n
( ]5 v. p: `: Q) z8 M+ G3 n
6 i% z& I8 a% F0 P) `; p( w公仔箱論壇
義大利香料鮭魚
' ?2 Y, c' f- \7 E3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N9 @7 m6 f: g! Q, [公仔箱論壇
【材料】鮭魚、義大利香料
8 e! E6 c. C8 h* twww2.tvboxnow.com
6 p4 n, H1 b" ?5 Y/ `
【作法】
' I2 I4 X1 i0 r
5 p$ H4 S4 \6 h% d. l2 W
1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
www2.tvboxnow.com( c3 y8 B3 x- i0 J
! B | a+ ?0 W6 ktvb now,tvbnow,bttvb
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。
公仔箱論壇7 P' F8 J: H' m y
: [9 @) k- {$ j mwww2.tvboxnow.com
【特色】
www2.tvboxnow.com( j. j7 \% m9 L: ?; X4 W* T! u
+ k# ~! L& {4 I- |9 B* U1 U$ K
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
www2.tvboxnow.com* O0 f, A# Y# P2 B% p$ W
2 X) N+ _: o0 O* G3 b0 ^' `www2.tvboxnow.com
2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
) X7 ^& Y2 F5 f- ?! d0 M# C8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 O" [" m$ W% u1 A
. f5 j) s9 J+ j+ q2 u3 b
3 `6 w3 P+ v* M! \( h! N8 Ptvb now,tvbnow,bttvb
雙豆排骨湯
www2.tvboxnow.com3 U# Y9 p$ l4 O7 G2 E% m
9 ]$ i8 J/ O0 q- Uwww2.tvboxnow.com
【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
" b, x, v4 o4 N1 H8 o
7 G; n3 f1 M7 @" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小
) Z9 G8 W$ y% y* o% a7 b9 Z+ ktvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; [9 b* x& N) k
火燜熟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb4 M) g0 T7 C( ?( i+ v
, F- B" ?7 c) Bwww2.tvboxnow.com
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
5 A2 s2 w! a! E, U! E- Xtvb now,tvbnow,bttvb
7 G! }/ }$ \3 N公仔箱論壇
0 S' n6 l1 Z7 Y5 |6 Gwww2.tvboxnow.com
1 k' n% B0 Q& O7 ]tvb now,tvbnow,bttvb
鮮果雞丁
公仔箱論壇: \4 D4 d& V3 |# `8 U/ y O, u
8 X- J! o4 V! R4 h
【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
0 ]. Y# j: K# H) t, x8 V! V+ O+ Zwww2.tvboxnow.com
2 G! p1 ^3 D1 Y7 K" h
【醃料】醬油、糖、香油、蒜
( ]$ u/ h, J% F
公仔箱論壇1 G5 v" Z$ P2 _& W) `
【作法】
! k- F% ^1 A2 Y& \" ?4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 l" d8 J: P1 n+ \) w- W0 Y* _
1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
; V" S( u3 J+ V4 m7 G% I
7 \( P. t2 N! v, X: K
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。
0 {8 X9 c, V- k% g2 u: M# W公仔箱論壇
0 M: m0 X4 `) O5 V- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
' y4 e/ P) ^; \6 ?. r- |
公仔箱論壇+ q. V) N$ c. |( K% X
4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。
5 T* M# b e% ~# R- o
8 k# h1 C& U1 W8 itvb now,tvbnow,bttvb
【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。
, V3 @! n" i4 q% p
* r6 v1 u* O( Y& |6 c' U+ |公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B% `; f+ Z! _* y3 ~
6 L# n3 M% R7 w9 K- Y5 V
蘿蔔蓮藕煮
# A8 q5 G" y# B) X) b* F
) g: A5 }+ C' l/ }+ U7 C公仔箱論壇
【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P; @7 C! {* C. H
! P' b. R+ I, g6 {8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
) {% Z# a5 L& z. c# z公仔箱論壇
www2.tvboxnow.com; t0 I& V0 E% N; x% N$ K2 U
【作法】
tvb now,tvbnow,bttvb. q+ g& r8 w( o( H; e, s
tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 e/ w+ r5 o5 ^
1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對
9 V% @$ o+ o/ h5 Z0 U0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ p) k P/ v; o) H2 f8 _. U% U
切。
2 Z- U( R- N; Z( |公仔箱論壇
9 u {5 }* J: b1 u& ]! B
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。
) ~+ T& H8 j" \2 c/ C1 O4 Z
+ _9 a& V K. `5 M
3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
公仔箱論壇; D- x5 v/ p x2 J; e p+ B8 I4 I
: Z+ a2 Q4 R3 o+ |# [" h6 ?2 O, [
【特色】
e, K$ f- |3 z: I5 K, H2 i( l$ \
7 `8 V: t, N7 y0 ?7 ?( ]www2.tvboxnow.com
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
6 r' i; V; h/ l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 W) |* l9 [
重者食用。
6 o7 k" i1 s! Q# D
0 N) W: v4 w$ ?
2.乾香菇富含維生素D。
, z8 y$ h. Y" n7 `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 G" f0 c: J9 F, j: ?
6 A$ _+ C$ s! }6 D8 B# K' iwww2.tvboxnow.com
% P% Y1 l1 u) Y; mwww2.tvboxnow.com
時蔬烘蛋
/ t! d8 E( x, C' [
公仔箱論壇: R9 }( _0 w3 S* O. `% e+ U8 ]
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
! E$ v" U) s. k. P6 |7 x* j3 b公仔箱論壇
3 @% N7 N4 B2 y: Jwww2.tvboxnow.com
【作法】
公仔箱論壇. k1 R' {- H4 y7 Q$ M$ W" P
公仔箱論壇) f; f* K+ Q# w2 a
1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。
# k3 s; Y4 P9 n+ P( I) r) j公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y4 j U4 u f3 ]1 Q& c, Q" M6 u
2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。
公仔箱論壇& J; b& e6 l$ t7 F7 l; X6 l
5 r* j' M/ Z& k& y! f% S: o# |) _1 y" Awww2.tvboxnow.com
【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
1 K- Q7 J' h9 {0 i3 W! gwww2.tvboxnow.com
公仔箱論壇/ F) u$ ~7 Q+ W+ Z+ ^. y) n
含維生素D。
7 a S8 ^. |* ~! D9 u
. w6 Y+ |! l& O4 p! u9 p3 f
公仔箱論壇- C) K7 U! z' ]; \1 n, ?) K" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @4 M+ X$ O/ k5 K
涼拌四季豆
) t% j) P; i. k: h& F7 s' K0 Ytvb now,tvbnow,bttvb
0 P: b% |$ q/ \/ \ O
【材料】白芝麻、四季豆、香油
' C& u9 X, G+ K) j4 k
y8 ~# p) M: G& n: I; Y! Y, V公仔箱論壇
【作法】
& d! [' b! @* i% I: Z0 u" m公仔箱論壇
( v5 ?4 p" Z, P" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.四季豆去頭尾，切長段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \. \3 d# x. D
8 ^8 y5 L/ c1 j! }7 R1 ?5 [+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
6 h0 u! H* b; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b$ `( i N7 d0 Q+ J7 o' ?) W+ {. Uwww2.tvboxnow.com
3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。
1 V. U! a" w! u Ytvb now,tvbnow,bttvb
8 I: n$ b# |7 R* h ^( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食
www2.tvboxnow.com+ Z% n& ~6 Y, d8 @) _& A q9 ]0 L! e8 B
5 }2 ?' f4 T# S0 k4 _! E
用，白芝麻富含鈣質。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
