公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 七招幫你避免眼睛疲勞 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-10-9 11:57 AM 標題: 七招幫你避免眼睛疲勞

保護好眼睛，你才能正常地學習、工作，才能看到這個美麗的世界，對嗎？
* t" S, b0 V( r% e3 N
注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
tvb now,tvbnow,bttvb* n W V8 ^, C0 h2 G: B( p, o
中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個厠所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。公仔箱論壇. t8 f k6 a( ?8 Y

減弱螢幕的光線：電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字體清晰。公仔箱論壇4 l% p! E; w4 }4 C; k

閉眼休息：專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麽或寫什麽，那麽，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 h, ~& ~- e3 D+ A) i- l
tvb now,tvbnow,bttvb, q7 R$ r0 \0 V7 o- B2 R
泡茶：但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。

伸出援手：摩擦雙手，直至它們暖和爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。2 X7 {" `; [* g. _5 u/ z

眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)