標題:
[健康資訊]
低昇醣飲食 青春臉上不冒痘
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2011-10-7 10:09 PM
標題:
低昇醣飲食 青春臉上不冒痘
低昇醣飲食不僅能減重，還能減少青春痘的發生機率。
5 V( w8 [( ^6 f" Z/ ~6 m- d
" ~* t9 `% q8 itvb now,tvbnow,bttvb
低昇醣飲食是許多減重者的飲食指標，臨床研究已證實，低醣飲食能使人體內的荷爾蒙分泌的更平衡，以及降低心血管疾病、糖尿病、憂鬱症、失眠與癌症等機率。美國一項最新研究還指出，低昇醣飲食可減少青春痘的發生機率。
7 {: `5 a: G/ ~! ]9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* r, O" z: h2 k% x( t( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
紐約州立大學唐斯泰特醫學中心皮膚科學系教授艾倫．沙利塔指出：「理論上來說，有青春痘的人可能患有高胰島素血症(hyperinsulinemia)，而昇醣指數的食物可以控制產生青春痘的荷爾蒙。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a0 }" N' M: X7 x
. u% b6 L, D$ M
高胰島素血症形成的原因，是因血液中的胰島素荷爾蒙超出標準值，在低醣飲食計劃中常用的低血糖食物則能幫助控制血糖含量。因此，他主張青春痘患者攝取中等量的醣類，且不要吃過多的乳製品。但確切哪些食物能導致或者是治療青春痘，目前仍無法證實！
4 A2 @& f" s; \) _5 }0 A9 z- Qwww2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m3 V' }. y: n3 O6 t& C
【何謂低昇醣指數？】
6 j8 H- X- ^3 l6 B( K* \0 c' A
2 e1 Y1 n) e: N# O3 s1 p7 V公仔箱論壇
昇醣指數（Glycemic index，簡稱GI），用於衡量醣類對血糖量的影響。在消化中可以「迅速分解」並且將葡萄糖「迅速釋放」到循環系統的醣類，即具有高昇醣指數。反之，在消化中「緩慢分解」並且將葡萄糖「逐漸釋放」到循環系統的醣類，即具有低昇醣指數。
tvb now,tvbnow,bttvb% A8 L; Z1 i2 j* U$ c( \
$ |+ ]+ ?* `7 W; F! g' ?7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【哪些食物低GI值？】
( Z3 \3 u1 f; G5 l( x3 y8 ]
$ k9 i- E9 z# f2 \
如全麥麵包、燕麥粥、糙米飯或雜糧饅頭（不含白麵粉）均為澱粉類食物中低GI的來源，其它如水煮或涼拌的蔬菜，以及瘦肉、低加工黃豆類食品、脫脂乳製品、魚肉等，皆是低GI食物的良好來源。
公仔箱論壇2 S: z4 r4 }4 G A! X/ c) N
# |1 ^, F, X) _6 q: F2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【皮膚科藥物治療法】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! W i& \5 t. D
- ~9 `/ Q; ?+ D% V+ b$ |
沙利塔表示，藥局的成藥是治療輕微到中度青春痘的好方法，他建議使用水楊酸產品後，再使用含有過氧化苯(benzoyl peroxide)的清潔品，對皮膚保持乾爽有幫助。假使情況尚未好轉，最好求助於皮膚科醫師的診治。
+ N4 J \/ {$ ^/ B. btvb now,tvbnow,bttvb
# }! C/ ]4 a: {) `
對嚴重的青春痘患者來說，黃金治療標準是使用A酸（一種維他命A），但它會帶來嚴重的生育缺陷及其他的副作用，包括憂鬱、幻覺及自殺行為，因此使用上宜多加注意。特定的雷射治療或藍光療法(Levulan photodynamic)也能幫助減少青春痘及青春痘疤痕，也是另一種替代選擇的治療方案。
* T) c/ o7 [- D) `, S' H: v5 s" @0 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# a, \/ n! ^' n
除了以上低昇醣飲食及藥物治療方法外，調整自我的生活方式也顯得十分重要，盡量保持生活規律、心情愉快、睡眠充足、不熬夜。睡前洗臉卸妝要徹底，棉被、枕套需經常換洗等，都是預防及改善青春痘的好方法。◇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
【哪些食物低GI值？】