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標題: 功夫婆婆學跆拳年半獲黑帶2011-10-09 [打印本頁]

作者: aa00 時間: 2011-10-9 09:20 AM 標題: 功夫婆婆學跆拳年半獲黑帶2011-10-09

功夫婆婆學跆拳年半獲黑帶
2011-10-09

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67歲的楊淑華（華姐）與兒子、孫兒差不多同期開始學跆拳道，卻成為最早取得黑帶一員，可在兒孫前耀武揚威。（李澤彤攝）

功夫婆婆最年長的妹姐（後排左二）已74歲，最年輕的亦已60歲。七姊妹在師父陳碧就（後排中）訓練下，人人打拳有板有眼，跆拳亦成了她們買餸湊孫外的重要活動。（李澤彤攝）

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一家三代齊練拳「谷」孫減肥
【明報專訊】年過60的嫲嫲向兒孫表示要練跆拳道，理所當然遭到強烈反對，「睇住腰骨呀﹗」「咪玩啦﹗」之聲不絕於耳，但沒有改變67歲的華姐學習跆拳的決心。經過一年半苦練，華姐已考獲黑帶一段，還會督促「師兄弟」孫仔減肥踢腿，一家三代齊齊練跆拳。這天華姐與另外6名師姊妹在觀塘工廈齊齊練習，「哈﹗」「嗟﹗」嘹亮呼喝聲不下年輕人，踢板、轉身、出拳，起初信心不大的陳碧就師父，都稱讚這班老弟子「係得嘅」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~* E) [2 ]( @2 _
這班功夫婆婆全是退休人士，每天做飯打掃，閒時飲茶逛公園，從沒想過一把年紀竟可練到跆拳道黑帶，更有機會到社區中心表演。67歲的楊淑華（華姐）與30歲兒子、兩名7、8歲孫兒差不多同期開始習跆拳道，最近連媳婦亦開始學習，誰知勤力用心的「非常祖母」捷足先登最先考上黑帶一段，「最近『谷』個孫減肥，畀塊板佢踢，不停叫佢踢高啲！踢高啲﹗」華姐說時笑不攏嘴，一眾姊妹常戲言，華姐一家一起練成跆拳高手的日子應不遠矣。

74歲學員﹕糖尿指數改善* B/ e/ h( s- D, [; S9 {4 u- u; a
隊中年紀最大的林細妹（妹姐），今年74歲，數十年來都甚少運動，起初是被街坊拉來「湊數」，對跆拳甚為抗拒。初來報到時，妹姐腰部轉不動，腿只能踢到不足30度，但採訪當日她示範踢腿，已能踢高於90度，記者與攝記都嚇得目瞪口呆，見她擊板亦拳拳有力。妹姐笑稱，最近去看醫生發現糖尿指數有改善，連醫生都對她打跆拳大感驚訝，妹姐尤是興奮推銷﹕「來了個多兩個月筋骨真的鬆了﹗你學都也可以做到（舉腳踢板）﹗」
7名婆婆回想昔日初到跆拳道館，原來都有一個共同缺點：左右不分，「轉身時要轉左就轉了右，要出左腳，又要想是那一應，腳都不聽使喚﹗」70歲何玉珍笑道。另一難關是要跟隨招式、踢板大喊，起初尷尷尬尬，如今道館反成為減壓地方，「叫出來好舒服﹗叫喊一定要大聲﹗在家不可以叫，鄰居會以為你有問題﹗」珍姐說罷眾人又笑成一團。公仔箱論壇/ J7 \, q/ Q1 l6 g2 |. M
跆拳道招式多是口傳，年輕一輩亦會上網瀏覽偷師，但於長者而言，還是不及手執一紙練習方便。65歲劉惠琴才小學畢業，為了練好跆拳道，每次課堂後在家邊練邊背默，把套拳各式默寫成「武功秘笈」，交師父過目後影印分發給各姊妹。珍姐亦有湯料秘方——豬腳、千斤拔、葛根，成為眾姊妹補「腳骨力」良方。

組長者跆拳隊巡迴表演TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F* \7 {7 H2 q- r4 N7 [
長者們在強身健體以外找到寄託，生活增加了話題，這令陳碧就最感滿足，「當初發覺長者好悶、無嘢玩、被家人忽略，好的話一年去一次旅行，其餘360多天朝早叫聲『早晨』就拜拜，或者『早晨』都無。」昔日徒弟多是年輕一輩，過時過節，一定是師父派利市，今年新年，老徒弟遞上利市請師父「買嘢食」，令陳深受感動。功夫婆婆們已組成「長者跆拳表演隊」未來將會巡迴全港表演，招攬更多師弟師妹，首炮將於本月16日（下周日）在觀塘表演，詳情可瀏覽http://www.practical-tkd.com/elderly。公仔箱論壇% i- ?! W9 b0 j
明報記者袁柏恩

作者: aa00 時間: 2011-10-9 09:20 AM

教練﹕省高危動作微調練習
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【明報專訊】說到底跆拳道都是拳打腳踢的搏擊動作，與長者連在一起，難免叫人膽戰心驚。擁逾30年教授跆拳道經驗、香港實用跆拳道協會館長陳碧就表示，只要在跆拳道基礎上略作修改，略去搏擊、跳踢等高危動作，長者亦可享受其中。www2.tvboxnow.com7 Z2 i$ C$ S4 Q) s6 c' H
長者們不能長時間坐在地上做伸展運動熱身，陳碧就逐讓長者坐在椅子上做，並稍微縮短時間。除省去高危動作，單腳離地踢板對初學的長者亦有一定危險性，故初時會安排靠牆練習，直至熟練為止。
陳碧就說，長者練跆拳在韓國十分普遍，他最初亦是因為在當地看到長者們整齊地表演套拳，甚至劈磚等，才想到引入香港，而教授一年半以來，慶幸從未有長者試過受傷。tvb now,tvbnow,bttvb5 L6 z% k% [+ d! w: }" _9 ~

長者未嘗受傷
長者中不少人本來有腳痛毛病，練跆拳後卻不藥而癒，陳笑道長者平日坐和睡得多，運動少，才會常常腰痠背痛。運動量增加，自然少了病痛。

作者: aa00 時間: 2011-10-9 09:21 AM

醫生﹕長者練拳要重平衡www2.tvboxnow.com/ \2 J) A* c$ G& G# t
2011-10-09

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【明報專訊】香港運動醫學及科學學會會長容樹恆醫生提醒，長者學跆拳道時，小心弄巧反拙。他指出，長者鍛煉肌肉未嘗不可，但他們學習跆拳道應以強身健體為主，要避免參加如對打的對抗性比賽，練習時亦要注意平衡，因長者骨骼比較脆，無論是與人對打或自己跌倒，都容易引致骨折，後果可以很嚴重。

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