足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 & i$ k7 }5 [% C* v公仔箱論壇公仔箱論壇! ?: @% f4 Q3 y6 v W& |5 C
& W) }4 y; g: K8 `* [9 u. D復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰ T2 Z, v4 R z1 v/ q0 zwww2.tvboxnow.com - h2 H9 }7 [: S; V- v% N4 mtvb now,tvbnow,bttvb一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。 ) p( I8 n7 \$ X$ }/ b+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 g4 n. q9 K0 Twww2.tvboxnow.com二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。 8 S* i+ s C; {+ B) I0 m9 {$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 `+ D- T+ R$ y
三、控制體重。. A E. Q& q* ], E; F
+ V7 l6 q' T7 e( D0 C公仔箱論壇四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。9 A, q! D' O/ w( P3 e0 O
8 U( m1 o+ V) z五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。 6 c- a, f# g- x4 I) A ( J6 a1 p: L! b/ m) A- ?六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。! l Z# r" d' b- W9 `- [# Q) e- e. V
( {2 I8 K! Y @2 a7 D) d- l% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。tvb now,tvbnow,bttvb0 B9 k7 U6 P; E# C% T
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足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。
