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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]
作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能www2.tvboxnow.com9 Z' N2 x* i3 K5 p8 k
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇$ b) s0 G7 w( A7 Y& s4 H
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1.菠菜
. k% |' J& r# Y' }1 J菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
# P' E1 g9 H; |0 C7 Ctvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y) |$ |5 ~/ u+ P( C4 d' I1 ^

) h, r; N, N; d* G  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.深色綠葉菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# j4 }* z% [6 n
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
4 B! U; F9 I  b本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) \" l2 S; F9 h; }2 x
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~www2.tvboxnow.com* [% z, U- S/ A4 o( \& @2 Z! {- {
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。tvb now,tvbnow,bttvb* Q) S# L# k" E) d$ Y* m$ H8 L) h
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3.鮭魚7 m( n2 ^, Y4 h  d/ `# @
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb% o9 k( b! m$ [& O9 f  |1 P
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
7 t, ]$ X8 Z) Z, i, nwww2.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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" r  I' J8 f9 {4 H- { 4.葡萄汁
+ L8 e9 s% k# t 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]
: X5 }2 H0 @! c% Qtvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N* i( r6 u& B/ ~! U0 d
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5.杏仁和核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q" x! D# R5 o( w4 ~1 {! i0 I
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
; {+ C( {' x1 P; s& R3 s- x' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z) D  _9 q# D: c9 K% G
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。1 Z# V+ C" [5 z, V
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6.大蒜
( N" W$ {# a/ Itvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w  e! }+ e4 C
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGosTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 m2 T1 V8 ^' X
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
- ~1 V$ s: _- a# y& r! jtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb6 ~7 f' a; \, Y+ a: w# W

% s' L  O% Q) f公仔箱論壇 7.藍莓果www2.tvboxnow.com, U" c+ I; k( V. w+ _$ p4 F7 s
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[- U) S# V+ ]# C4 q6 ~5 ?- K. I
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb( G# V$ [" p( R8 u" W- \6 z9 K0 g9 j
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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: e8 s" b6 k5 P  W8 u* e  I 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cwww2.tvboxnow.com; z- m9 j/ Z5 C; y, o1 c
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取www2.tvboxnow.com& O. d1 H! E: \4 c! j) g: j
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
* M, X! d7 V: ^) m亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
3 d+ w) e/ f* r0 A公仔箱論壇對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
5 r) ]& W9 b% x公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
' W* g; S# @1 r行為的準確度。



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