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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]
作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能$ K0 K! `( v6 B# r
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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8 X; u; L" \8 c% k9 S公仔箱論壇 HDzone([U/_ fr9C
4 x0 y2 n8 D" [2 C5 j" Wtvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜公仔箱論壇! F, U7 I/ ~; X: n
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
2 {) ^  u8 Q' b3 Btvb now,tvbnow,bttvb也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
1 J- p7 h3 w$ N- A5 Z9 ?1 u/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m' o$ a& c* t6 k2 L 2.深色綠葉菜
  o6 a5 ]* o, Awww2.tvboxnow.com 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質tvb now,tvbnow,bttvb: e- ?1 H4 g1 q/ S
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
/ l0 {8 W1 X& A- j. S9 c- Q; s0 l氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~/ G1 S; A1 j4 F5 C! U5 [) ]
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: a  G  D" l0 b

; L2 v' J; d, o2 C# i7 Q: K+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \7 h" @0 s" u' E; z
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助/ ?5 B* O& l$ d- `, m* M
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E* S  s* k) i8 r$ A" z0 p0 O
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb% a1 R  I% X& K" v2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q7 ]/ |' m( P
4.葡萄汁
5 O( X1 Y; u% F! H7 Cwww2.tvboxnow.com 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b]1 P  E2 h0 ?5 U4 k0 N% b
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
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, D0 h, H1 o% }& [$ z) R+ P公仔箱論壇。E"wyZHioE        KX4S公仔箱論壇4 S1 G) s6 d3 G9 D. |) S
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5.杏仁和核桃
4 D( S& B/ q7 {) M" g! |. _4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
' L1 Q( k! [3 Q5 R( D# T4 i5 y含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
" x6 }8 O9 ]6 s- W! n  N8 E& b. {. Htvb now,tvbnow,bttvb與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
9 _. L3 W; C/ O8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 HDzoneRfd1wWm2`6D
( |$ M0 ]' }* M; E2 k; K  F 6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb( u1 v: q" p$ k& V7 {3 ^' e0 {/ L
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就, K3 e) C4 V) h" O' f8 f, ^& ?0 Q8 b
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dGostvb now,tvbnow,bttvb: o' [' h  Z$ a2 T( w& S1 g& O
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
2 v  [: y* |8 {% T1 R+ `, K' N: dtvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb; U: @( H# R5 B

! J) a6 t$ `/ r/ u% ktvb now,tvbnow,bttvb 7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 m" z& p9 L7 \0 Z0 R8 ]# D, a! C
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[- b/ |# r" _; m5 ~
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
1 ]- U7 X; V) W: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。7 R7 c/ @# T* s2 ?" p( r
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Ctvb now,tvbnow,bttvb% F. e3 h- F  T' \
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ z* i: t; G2 mwww2.tvboxnow.com的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼www2.tvboxnow.com- d, M4 g2 {( p! }6 o: t, s4 H7 U
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
; z; e. R9 m( S5 ^對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 f! l  W2 G# E& m( Y3 a( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體3 w- P6 S$ e' V  x  }. M
行為的準確度。



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