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標題: [健康資訊] 適量攝取DHA,讓45歲以上的女性更健康! [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-13 11:55 AM     標題: 適量攝取DHA,讓45歲以上的女性更健康!

我們經常可以看到45歲以上的婦女,由於體內雌激素減少,造成生理上種種不舒服的症狀,例如:月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示,慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加,其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此,建議45歲以上的婦女,應該注意日常飲食的攝取,營養均衡最重要,在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。 + a! B( r6 M. P0 Y* k% h

; A4 ]5 {( z( c3 n' o" |# @9 T  針對心血管疾病發生率日益增加,建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸,在深海魚類中含量豐富,例如:鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用,包括: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y  d, n8 g# `! `8 W8 j5 y  E

2 W* k6 m6 I4 T( O/ D1.降低血中膽固醇及三酸甘油酯
! j! }! q7 x1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助: www2.tvboxnow.com; s! ?, h2 w% f* B- v

7 a' S. i% @  V4 `) ^1 R公仔箱論壇-研究顯示:
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5 ], H* r; v9 E- I3 R8 y*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸(如:DHA),可以降低中風的相對危險。 ' v$ S1 G# g+ }* V" y. I, m' [  U

! x3 R* E; N2 y公仔箱論壇*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸(如:DHA)佔總熱量攝取的比例,可以降 低心血管疾病的相對危險。
$ [, [1 t; j+ C  K+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I0 x( E+ @- h8 F
*魚油(含有DHA)可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。
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  一般來說,DHA在魚類或魚油中含量最為豐富,除了可由飲食中適量攝取外,還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取;此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上,採取三低飲食原則,即脂肪低、膽固醇低,飽和脂肪酸低,同時搭配適度的運動,相信45歲以上的妳將活得更健康,更自在!




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