公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 避免腰痠背痛注意姿勢多休息 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-21 08:33 AM 標題: 避免腰痠背痛注意姿勢多休息

腰痠背痛是現代人常見症狀，尤其久站、久坐或長期彎腰搬運重物的工作者，易因姿勢固定或不正確而引起，北市聯醫醫師提醒，應避免提重物、適時休息、伸展及注意姿勢。
tvb now,tvbnow,bttvb& H: g# }$ p! U8 K7 E/ V) y
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科主任黃裕昌表示，根據統計，約7、8成的人曾有過急性下背痛，高達8成至9成的人曾患慢性下背痛。

背痛可分為上背痛、中背痛及下背痛。上背痛為後頸部往下到肩胛骨中央、左右擴及兩側肩膀，電腦族或生產線工作者，因為長時間坐姿不良或重複相同動作，造成肌筋膜疼痛症候群。8 ~4 m2 ?3 g, W# j: F7 d
z) W6 O! H" o2 n: ?
6 D# `, g5 p7 N9 y) E
中背痛由肩胛骨中央一直到兩側肋骨下緣，與胸髓神經關係密切。肋間神經痛屬於此區域的神經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. @4 y! n: M* N2 b! Y
下背痛俗稱腰痛，指背部肋骨下緣以下疼痛，常因粗重工作引起，不斷彎腰、搬運重物或長時間處於坐姿者，易導致下背軟組織急慢性傷害及椎間盤突出。
公仔箱論壇( p7 ~ a) A+ v- U
黃裕昌提醒，民眾工作時，必須適當休息、伸展，避免久立、久坐、久臥，盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體，避免搬超過20公斤的重物或長時間處於全身振動性的機械物上。

黃裕昌表示，臨床可以中醫針灸、傷科推拿，配合內服中藥調和氣血、充分休息，再透過強筋健骨的功法運動，幫助修復瘀滯損傷之處。tvb now,tvbnow,bttvb9 d5 p! S3 M+ B9 u! ]' w& @4 E

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)