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標題: [健康資訊] 《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-10-30 09:00 PM 標題: 《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣

我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：

生命在運動，人人皆可通。
堅持天天練，身體無疼痛。公仔箱論壇+ G' l/ W# T# M- S# Z
四肢常活動，全身關節鬆。公仔箱論壇+ d% h) Y* X. `7 G6 S* M2 H
陰陽得調理，臟腑經絡通。
雙手搓面部，目明兩耳聰。
肩頸關節動，防治肩頸疼。
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
蹲起練腿功，提肛大便通。" h5 G/ `5 C7 G$ L
三焦得調理，全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G( K/ x1 |9 E+ S
腹肌多按摩，增強腸蠕動。www2.tvboxnow.com7 c1 k6 b# [% L5 j& x
彎腰練胃功，搖晃一身輕。www2.tvboxnow.com! O% x+ z/ T" S* }+ W% H5 k) |
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
行走疾如風，血脈上下通。2 m }) S" \/ i# y
常做保健操，體壯身靈巧。
防疾又治病，延年益壽高。

但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。

作者: wangbeibei10 時間: 2011-10-31 03:24 PM

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作者: 巽木 時間: 2011-11-6 09:30 PM

或許有用吧　姑且試試

作者: wangbeibei10 時間: 2011-11-6 10:13 PM

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作者: wxg280270 時間: 2011-11-7 11:19 AM

支持楼主支持楼主

作者: taoonetao 時間: 2011-11-7 01:26 PM

Thanks for sharing.

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