標題:
[健康資訊]
《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣
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作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-30 09:00 PM
標題:
《疑難雜症治癒談》牢記運動養生訣
我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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堅持天天練，身體無疼痛。
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四肢常活動，全身關節鬆。
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陰陽得調理，臟腑經絡通。
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雙手搓面部，目明兩耳聰。
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肩頸關節動，防治肩頸疼。
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舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
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呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。
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蹲起練腿功，提肛大便通。
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三焦得調理，全身氣血通。
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腹肌多按摩，增強腸蠕動。
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彎腰練胃功，搖晃一身輕。
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下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。
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行走疾如風，血脈上下通。
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常做保健操，體壯身靈巧。
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防疾又治病，延年益壽高。
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但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。
作者:
wangbeibei10
時間:
2011-10-31 03:24 PM
看帖要回帖哦！！支持楼主
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作者:
巽木
時間:
2011-11-6 09:30 PM
或許有用吧 姑且試試
作者:
wangbeibei10
時間:
2011-11-6 10:13 PM
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作者:
wxg280270
時間:
2011-11-7 11:19 AM
支持楼主支持楼主
作者:
taoonetao
時間:
2011-11-7 01:26 PM
Thanks for sharing.
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