公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 久坐不動易出現膝關節炎 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-18 11:09 AM 標題: 久坐不動易出現膝關節炎

上落樓梯時膝蓋隱隱作痛，是困擾不少患關節炎長者的問題，然而生署發現，隨本港肥胖人口增加，肥胖人士的下肢長期受壓，令膝關節炎有年輕化趨勢。生署指，現代人長期久坐不動，身體機能易衰退，若關節面對突如其來的衝擊，容易受傷，建議市民每坐一段時間應轉換姿勢，或起身作伸展活動，平日跪低或蹲下時要保持正確姿勢。
公仔箱論壇0 {2 E1 n% C2 X. o: H/ P8 f3 i8 Z
肥胖或穿高跟鞋下肢受壓( G, {& ^$ \: T6 T2 N6 G; k1 W
　生署長者健康服務的資料指出，肥胖者下肢長期受壓，容易造成膝關節及臗關節等發生退化性炎症。而不少年輕男女為追上潮流，往往穿不合身的鞋襪，如近年不論男女均愛穿兩吋以上的高跟鞋，亦會增加膝關節的負擔。5 E' x. J8 I0 x

　資料補充，有些人為了「貪方便」，將鞋帶鬆開後打死結，每次穿鞋時均毋須綁鞋帶，但卻令腳掌走路時在鞋內滑行，徒添雙腳的疲倦，亦易令膝關節勞損，而大部分女性均愛穿絲襪及尼龍襪，亦會導致出現類似的問題。8 ?( w% Z3 U$ N. n, h

　此外，現代科技進步，市民已習慣長期坐不動的狀態，這會令身體機能逐漸衰退，當身體及關節面對突如其來的勞動及衝擊時，就容易受傷，最常見是前十字韌帶撕裂及半月板損傷，佔整體個案的七成半，如護理不善，就會演變成慢性關節炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W2 X- w; K; N2 b2 X% f" E9 E

每坐一段時間應轉換姿勢
　生署醫生提醒市民，每天應保持「靜中有動」的生活模式，若需長期坐工作，便應經常轉換姿勢，或每隔一段時間站起舒展筋骨，平日亦應保持適當運動量。若膝關節已有退化徵兆，應避免蹲下或跪低等高危姿勢，亦應避免搬運重物。如果膝關節出現紅、腫、熱及痛等徵狀，或活動時發出「、」聲，應及早求醫。

作者: kennylhc 時間: 2007-10-19 12:54 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014: :014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)