標題:
[健康資訊]
多吃魚，免經痛
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-18 11:13 AM
標題:
多吃魚，免經痛
年輕少女有不少人因為經痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，雖然大部份的經痛都只是輕微，但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況。有沒有天然的飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這裡告訴大家一個新的秘方，多吃魚可以減緩經痛！！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V4 ^* w8 I( v$ y- K6 I
; t+ Z' F, a+ K' Z$ ]& W5 L+ s公仔箱論壇
丹麥曾經在1996年進行了一個小型的42人研究，他們發現每天讓有經痛歷史的少女吃下兩公克的魚油（含有豐富的omega-3多元不飽合脂肪酸），經過三個月之後，這些少女的經痛情況能夠獲得改善，顯示omega-3 脂肪酸對於經痛的現象具有減緩效果。
I0 V% M% S( `3 J. S' Q' ]) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^' \7 y; T( q# ^www2.tvboxnow.com
另一個發表於2000年五月的Nutrition Research的研究報告指出，一個較大型（78人）的研究分別讓經痛者每天吃相當於2.5公克的魚油，2.5公克魚油加上7.5微克的維他命B12，與海爆油和另一個控制組，三個月之後發現吃了魚油與維他命B12的一組改善經痛的情況最為顯著。
9 S0 `9 m$ e( j4 G0 I" A! o公仔箱論壇
3 G( j& M& i/ w% V, Jtvb now,tvbnow,bttvb
因此，omega-3多元不飽和脂肪酸對於經痛的改善是有所科學根據的，而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚
6 d3 e( ^9 L' y) R4 s1 o9 L, U7 @
, `; H) J: X7 e! atvb now,tvbnow,bttvb
，吃各種深海的鮪魚，鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類，相信餐桌上有魚，經痛情況就會大大改善。
www2.tvboxnow.com0 Y& s: Z( |( S$ Q" E
& V7 c( j& `' f3 X6 \
另外，吃魚還能預防心臟病與增加記憶力，一魚多功能，大家應該多多吃魚！！
作者:
char_char3000
時間:
2007-10-18 11:24 AM
wow~~so surprise you know that~~
公仔箱論壇1 `' G9 Q, Y6 g/ ]
thanks for sharing!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇1 `' G9 Q, Y6 g/ ]