標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
- U- A  b' w6 B; L- y- x. Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* C  X5 B6 R* T. g/ u8 D8 H
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
" `" C) i: g7 o" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 S- ]3 i* o, B
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇" K, a) ]: M" U' c& |# j4 A6 Y* y

+ c8 ]  g( V/ ?& M- \0 y9 v+ O: @轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。, P- W1 M5 t7 b" U! v

. f7 l4 e$ \6 Y, ]4 ~6 p- iwww2.tvboxnow.com泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。www2.tvboxnow.com/ a; q6 m( Q# f- B. \  \

. y8 v# t- f5 N4 M. C- Z0 L9 O& y4 gtvb now,tvbnow,bttvb擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
7 P. g$ X! a  _' r0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了公仔箱論壇: o7 \# `" X0 y
悠閒的泡著茶
3 ?5 t4 k: N. g9 s2 P/ q7 o; T- v% P再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb1 b3 f. W, M$ m2 z/ O( K, i5 f8 s0 N
還可以保健康喔 哈哈www2.tvboxnow.com& g7 d* ]- n7 `3 ?% m6 g% e. B
感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~
; w3 E. l0 Z6 q+ o; V5 B公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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