" M, f' N" t+ P, ktvb now,tvbnow,bttvb - B( h1 r* W0 h* f; mtvb now,tvbnow,bttvb燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。燕麦中含有丰富的食物纤维，容易被人体吸收，而且热量低，既有利于减肥，也能符合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。另外，燕麦中还含有亚油酸等不饱和脂肪酸，可以降低血中的胆固醇和三酸甘油酯。% W& `! ]( ~: o) U
" o* d- N. k2 }& v 玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，还富含纤维质。玉米油除含有高量的亚油酸外，还含有卵磷脂，维生素A、E等，易为人体吸收。常食用玉米油，可降低血胆固醇并软化血管；玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，也有辅助治疗作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ @" M7 D% C3 p" A+ Y, w9 a
; j+ [: m1 M0 O' J% L7 W) x; a 洋葱：含有前列腺素和激活血溶纤维蛋白活性成分，也含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。在葱之中还提取出了一种葱素，能治疗心血管硬化；葱还有增强纤维蛋白溶解活性和降血脂的作用。 + a" N" a9 ?7 f+ \9 s9 d, vwww2.tvboxnow.com $ U8 K7 h4 y2 c( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山药：富含黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。 7 o. G1 n8 B+ e# n1 vwww2.tvboxnow.com7 P. p' j" G4 A3 h9 f: \
海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻的低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻也具有降血脂作用，海带等褐藻则含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。 3 B, N0 k2 e: n; c! mtvb now,tvbnow,bttvb: `" L$ m0 L" }: p
银耳：可以降低高脂大鼠的血清胆固醇水平，并具有明显的抗血栓作用。 9 A% b" y. P0 A 7 I( L4 Z. R+ y | 红薯：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌的作用。红薯也含有丰富的膳食纤维和胶质类等溶积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。公仔箱論壇% M7 u) F4 O+ F- a6 J, T2 | V: t
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芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。 8 p5 c$ o5 f/ Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 z; [6 h t9 b' W0 F3 z9 l
红枣：能提高机体的免疫力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。公仔箱論壇; W" A* k4 |. k" m
* y( B/ q& S6 {" V: ?& G2 Q/ P公仔箱論壇 山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉的血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 , E+ z% o# L- M$ a/ F4 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 N* {- u3 R9 l, @! R y/ d
菊花：有降低血脂的效能和较平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。 $ e" n y0 j- G- H ]* Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~; A6 E0 t; [" P
苹果：果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果也含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠盐，如果每天吃三个苹果，对维持血压、血脂，均有好处。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q/ G2 X% h" k. {' X 作者: yuyang 時間: 2007-10-20 09:39 AM
