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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 ' _# S) i+ _& f# d

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb  K$ q- d/ K8 D( k4 s3 @5 K

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; P* L- b) z
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。www2.tvboxnow.com3 `0 j- L3 O; c1 @. u

1.冒痘痘的位置與健康訊息tvb now,tvbnow,bttvb+ s4 x& Q* d6 N+ ^, Q1 C# l! [- r
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。www2.tvboxnow.com) c5 i" @  P' e, v+ Z" Q3 z$ H

額頭7 [/ k4 p9 O- g9 c7 R( b	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 . }2 W+ `% I' P$ U( Fwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇" Z1 [" d. ^; W4 g6 s: E+ ~% Q6 f: K; I 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 ) l' n. ~' X! _# M6 v; J ! X! k7 R# L, l. \|1 Nwww2.tvboxnow.com1 G- G; u5 i% d# B A
鼻子 + ~: _& ]2 N/ G* Gwww2.tvboxnow.com	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系7 F; Z2 m( e- U [2 v tvb now,tvbnow,bttvb) l: E) K7 i1 p# @ 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 www2.tvboxnow.com+ e7 r8 t: {+ Y. }0 n1 m 0 x$ H$ y3 Z3 @3 ^
下巴 9 e4 F3 V: X; v: d	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引公仔箱論壇9 V# X: k' d# H ^. l. x/ \|- ^" p 起的。公仔箱論壇/ V5 v0 `: a/ J& x2 o/ o- ? 5 u2 E9 i/ F2 L3 o; L, O公仔箱論壇 % v# V K: M& Y j: p- G
左邊臉頰" [" l7 ]- w5 {% ? 公仔箱論壇4 B! N" f# u# }' ^, ^' G	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 ! b9 X2 l: ~6 \|- G/ C) k( L
右邊臉頰 . r. M1 r+ u1 I3 x2 X# y* \|6 n , I/ T$ f. c; R0 b% H$ V6 X0 p	可能是肺部功能失常。( \* D8 o, w2 Q- y 3 N- K; l& G% i: P0 L / n( w' I0 G, ]! A+ ]* Z

2.如何檢視指甲的健康; f4 T: T2 f- h* ~1 M! {

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤 5 L% p0 y& x7 y L: X tvb now,tvbnow,bttvb+ H. s1 v/ j z* z	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 % x5 X/ u4 g1 G& a M/ g ' }& R% l, g$ k8 r' [9 l 8 r5 b/ g% Z" Z, Stvb now,tvbnow,bttvb
指甲的韌度 www2.tvboxnow.com6 I2 D2 e# P' Q; k$ l+ H( h$ \|	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇! _3 u* r7 U7 }1 k! T ; o* F' {, P# y/ I1 U公仔箱論壇5 i! F( v: L9 \# ^3 `. C
指甲板是否光滑www2.tvboxnow.com: h8 @+ w* C8 M 2 ?* m4 l6 x# g( Bwww2.tvboxnow.com	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e# \|4 o: G3 H: C tvb now,tvbnow,bttvb9 w8 X: {& Q Q' J ; F! X; y: L/ j6 k+ r; f" g6 n, }
周圍皮膚# j" M7 y+ m) ]8 \|5 C2 Z # K4 q9 h: N2 X	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。tvb now,tvbnow,bttvb* M/ g- w B! Q6 N / S2 R4 z& t/ w' O/ x. O0 X

3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。0 k1 q0 h6 D* G& Z* _& F+ |

指甲過白tvb now,tvbnow,bttvb6 ]4 d: }- l, i! P1 m2 K tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 Z4 s: l: Z8 \|7 X3 k	慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇5 o6 q$ q# s' F1 B 公仔箱論壇. Z% ^0 y, Q0 E, }' R! ^$ `
白斑 ( p" S4 C/ ?% I2 D	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 . H/ o* h+ j0 \|公仔箱論壇1 @4 c3 @, M; [! N www2.tvboxnow.com, k. p1 D1 v5 b9 U! k
容易破裂 6 p* X/ ^2 o# F3 R8 ^	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 2 S, e( U2 }: i! R' M! F公仔箱論壇
指甲過黃公仔箱論壇/ Z2 T- X& Y* O& K' `! y& Y. d : d4 Z1 y0 _ w9 S) [8 J, v1 h+ F	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果www2.tvboxnow.com. D+ e0 \5 c7 A 公仔箱論壇" Z& Q* z% y+ M( ^& \|) G3 E- B$ [ 中攝取。 8 T, A; \+ U# J! p2 }9 Z公仔箱論壇 + x4 f7 U& O5 p
凹凸不平 www2.tvboxnow.com' y6 k2 j; G# G' J- y9 G J	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 1 K. V$ \' D6 G- j) f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F, H, u9 V) ] 公仔箱論壇+ F4 ~1 ~1 y8 r5 {5 d0 m8 ^

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！公仔箱論壇4 q, \7 F/ T" ^1 k

唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 x8 @6 G0 z, Y0 x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 ], d5 m: H! \|" ?4 T+ Q% S	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 + R* n2 `) G- s" v 8 d$ e) {- s6 u9 X& O
唇色青紫7 F, ~( M3 `/ U www2.tvboxnow.com: Z5 o/ W5 c6 N+ H3 D: `	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。, ~8 ~( t% @; b) E% p# i, e4 C/ f ! V0 ` F% H! R& z W+ ? V/ a) ?* b3 z, _5 z
唇色淡黃www2.tvboxnow.com1 r! C, q% [6 _5 u2 C7 _! H3 l ( l% k' \|; b! F; f5 k公仔箱論壇	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 1 c) \|- K1 Q3 R8 l9 Pwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com/ ] }3 ]( j) v8 q. E5 O/ l0 i
唇色紅紫公仔箱論壇" l& r# W) U5 O! y0 W0 A( N 公仔箱論壇4 i }7 g2 l7 J0 U+ h. L	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇0 p* Z8 o V0 } tvb now,tvbnow,bttvb2 p+ z& o2 A* @/ V0 s& T5 I5 r, E " a1 H* p; @* ^2 t, Q5 _; u7 B# Z& e

5.從排泄物看健康公仔箱論壇4 A4 }; d! W5 N. ?# k

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量4 L0 G d6 M- a' I7 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I# [- U# N; @# S0 g0 O: q' R	每次以兩三條為適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w: E! m: K* x4 C/ F 公仔箱論壇$ @+ u! v2 N+ l( c! k6 s& z * I: M5 f' J% p
形狀 - G3 j0 D# e3 f8 C" {	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。www2.tvboxnow.com' z$ v; U& Y: b! z/ S7 I# L www2.tvboxnow.com6 Y7 \|4 w* ~& X: y4 h) W/ D9 g
氣味公仔箱論壇2 j$ B, K- [( d q( {/ p' k3 q 2 g: e/ R' w7 P公仔箱論壇	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 0 ]0 [: [" \6 J' U& r0 P6 K化現象。 : a+ a) b/ L+ @ 3 m( e" ]8 Y+ Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ l1 P7 K: x1 }8 c1 \|) e
顏色 www2.tvboxnow.com8 B; g: V' v' u3 g' U( f/ Q	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb) D: f n3 o+ l' i! Z " M. n' \* ]+ E4 k6 F& L& E
硬度公仔箱論壇# w- d4 y- m6 S3 p8 w + M0 o1 V- ]- V	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 4 q0 f$ I* x1 U X. r 6 [# k) Q* D) j' R' J: m, _公仔箱論壇2 j1 ]% c- n7 j9 g

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇6 U0 J; B8 ~9 ]0 _# j9 h

時段tvb now,tvbnow,bttvb1 a" V5 t8 K6 E+ X ' e2 X: k/ L# O swww2.tvboxnow.com	時期公仔箱論壇' q% _( t9 Z, A2 q + o8 Z- d+ T, _( B* A	工作 - ~( v! {7 F; U0 Q 公仔箱論壇3 H# t8 c/ M* U- M
午夜12:00 ~ 1:00+ G' l) \" l9 D, l 公仔箱論壇: n0 m! o: D. C0 i7 Q! {0 K6 a& ~9 J tvb now,tvbnow,bttvb8 {/ \ b J; {6 J	淺眠期: j9 A- U+ k8 \|) v' r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 h5 g: e, U+ Q! }	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 9 `4 ?! x- R" W5 b( w, j tvb now,tvbnow,bttvb6 x& I) N0 Z& v: q! u8 e9 L
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇8 P n W+ }$ O4 H# z/ }; @) b: }	排毒期公仔箱論壇4 ]& G1 \: B/ a- n& X	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb9 o1 S! M5 g( E, H! v tvb now,tvbnow,bttvb* w' M5 D1 l8 e! T! x 成代謝廢物。 ' d# ]- f7 A1 n, L! S ( g! v( O3 a B: m! ]
凌晨3:00 ~ 4:00www2.tvboxnow.com" _# d5 q( c3 q, {: E/ {2 }6 x1 Q; \+ T www2.tvboxnow.com8 h M8 W- O" B& O/ w5 D' P 公仔箱論壇6 [, z4 s- r% N E/ g3 w( q	休眠期1 ~6 p0 A* f: G; c/ X" Z6 i	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過7 ` \- \|, q5 P " i: z& \|7 ?2 b2 d. j! w 這個時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {& U/ ?) h9 y. e7 m; q7 _4 w 公仔箱論壇6 i4 U7 q7 T2 Y( v5 Z
上午9:00 ~ 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {8 { v8 J, d3 D/ M" m' y * G; X! n/ Z* ^; h+ ?# Z	精華期 ! q; H0 G- g: \|2 B" ?	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 . G+ t& K" U7 _& G U4 ztvb now,tvbnow,bttvb. s% v5 A5 g, K+ P( L 公仔箱論壇: c. z, l% X5 B' {& @
中午12:00 ~ 1:00 + \|: g4 s# } Nwww2.tvboxnow.com	午休期 ' k' R% @) s3 Ctvb now,tvbnow,bttvb , J9 i6 k( D' x8 _) R. i	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！www2.tvboxnow.com. b0 y( b6 N: a, L; M * e* @% J6 I9 {公仔箱論壇* E* d, p5 L1 u& K' ]$ P
下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇- ]; n7 u7 o( F- w: ?2 y! E0 L6 m & [8 i: ]% M3 ^4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O7 S j/ W- H8 J! H# K: E	高峰期公仔箱論壇8 x% }: \; H- P 5 s% L( `) O; ^) R公仔箱論壇	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ p" [$ ]; D3 \| ) _% n" k: v7 E" J5 g$ e
下午4:00 ~ 5:00公仔箱論壇3 Y2 J! m" B7 G) X$ T3 L / C$ C+ O% p1 p. t) Vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* O& T$ U! E L* F! ~, y	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb8 a* B4 K+ a4 g9 Z$ p www2.tvboxnow.com9 Z& M( O. s: G. O5 h	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。公仔箱論壇2 b5 [( S% b2 @9 P, n! f1 A ) Y5 i# `7 M9 s1 p7 Owww2.tvboxnow.com - s1 i( B3 _" m8 e( t
下午5:00 ~ 6:00公仔箱論壇" O, r8 C* {+ w1 u h	鬆散期 : j$ m0 g. M. ?www2.tvboxnow.com	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。" v& a x# [" a- [4 ` " T5 i3 G& [: m: R& E4 M5 Z0 R; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g4 c s8 q) o6 o# k
晚上7:00 ~ 8:00公仔箱論壇7 Z" c' g* q& x3 S! G 公仔箱論壇6 e X# H, @ Q, \|( L& H	暫憩期 , [+ I- U1 ~1 E' e+ I# ]! c tvb now,tvbnow,bttvb6 \) S- P2 x! {. o: e' A	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [1 l; R i+ T9 i5 R : N2 v+ c& q; L. Z4 L* F& E tvb now,tvbnow,bttvb; p# E* S/ u7 W0 t! d
晚上8:00 ~ 10:00 6 C! q: v" `) L. L" a8 s" Y ! w6 R% s& S7 {6 i" }7 V	夜修期 ' u X6 T3 C5 D0 @	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周2 a. g) Y; ?4 s5 l5 L 4 h: A0 Z1 S# d" [6 ?& A密的活動。 : v0 _1 M- m) F9 S3 Iwww2.tvboxnow.com 6 d& m3 a, \|/ O/ I5 k \|1 G. X+ [
晚上11:00 ~ 12:00 ' J. `( ?' l6 H e: b # ]$ t, M! Q. x7 Ewww2.tvboxnow.com	夜眠期公仔箱論壇% E- \|( I1 I& w0 r	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 - x5 P& e% D7 U' n! ^9 f1 z可得不償失哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l- `% z z$ a% C- e2 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z/ B8 O9 {8 e tvb now,tvbnow,bttvb; \ S' R, {! h

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作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

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Thanks!

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