Board logo

標題: [健康資訊] 多吃鹼性食物不易疲倦 [打印本頁]
作者: tracy168    時間: 2007-10-24 02:37 AM     標題: 多吃鹼性食物不易疲倦

酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。
  W7 U6 A0 e0 x公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- p) B8 T6 s' i* _$ Y, e

3 E; D* Z: g: y& }& w公仔箱論壇85﹪癌症病患屬於酸性體質
* Y' Y- h# M6 t. Fwww2.tvboxnow.com健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
. m% Q7 g7 X3 w6 A. t7 {- ~公仔箱論壇
6 k  Q# E5 k! Q5 x# ~4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嬰兒也是屬於弱鹼性的體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R- P3 a9 X+ L$ W1 y- ?3 f2 r( H
# \$ X4 ?" a! h6 T# j6 L! Q
& F2 R) Z- o- K2 n) @( D
成長期的成人有體質酸化的現象
4 Q0 N) y9 U1 U+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
. w+ i1 q; q* _www2.tvboxnow.com根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。 5 c& Q7 |; z+ y, h9 e5 t; W
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。 公仔箱論壇! W6 w$ _# v$ P
' y, B" \4 \- i
酸性體質的生理表徵 www2.tvboxnow.com, v7 o# |. ~: W1 C' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M8 T' e3 V, N$ a5 l

# l7 c1 b( p" m* Z7 a' l2 i! {tvb now,tvbnow,bttvb皮膚無光澤。
! E3 E" a6 Z: h) j& N& ^7 Ywww2.tvboxnow.com
; w7 m! b7 `2 F7 N2 gwww2.tvboxnow.com
8 @4 F" g! y/ Y3 j3 Q2 k香港腳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" M- R" h$ s

. X% Y) r7 T* ^7 q' a/ U7 N
6 X) K! n) V$ Z/ d  Q公仔箱論壇稍做運動即感疲勞，一上公車便想 睡覺。
2 S6 _' l3 t# z公仔箱論壇
; P( E, B7 {" y2 W# B. Lwww2.tvboxnow.com7 f6 `9 G( o& X" z8 l
上下樓梯容易氣喘。 + c' H6 j3 Z6 |; l0 {* a+ W

7 [3 ]. n7 u' d- H' @
8 G2 ^& l1 d& Q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖、下腹突出。 1 C0 c: N9 Q2 D- S0 z

( K4 `: g, V7 }. s公仔箱論壇
9 g9 @; m* ?* J7 M5 k- J3 l6 O3 t步伐緩慢、動作遲緩。
1 J  C; J1 X: [www2.tvboxnow.com, b2 A6 F* Z* e2 q
為什麼會形成酸性體質？
/ R) v3 s8 Y1 Z4 R2 ?公仔箱論壇5 B" s( I8 ~4 U9 z- X& W
舉例說明水果的優越性：# e* \# s+ ]- C: p4 k& B6 R
- Y; R' e! l+ G3 X( P
www2.tvboxnow.com: }% v- T5 V! ^3 M, y
木瓜 : 含有一種特殊酵素（papain），為消化之功臣，在美國昂貴的消化藥片乃由木瓜製成的。
( g, }3 R+ O. t) Z8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C- N. k8 g, J3 r4 d; y0 [: m公仔箱論壇蘋果 : 含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，為極好牙齒及牙齦清潔劑，蘋果宜細細在口中咀嚼，對於預防牙週病有效果。 * E" P, q( \8 M. g7 J

1 v- R9 n) s, T5 E: _4 T1 `無花果 : 含有一種特殊酵素(ficin)，能夠溶解血液中的毒素，亦含有Serotonin，可增強腦力、體力及智力。古代歐洲學者及中東修行者，當進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水，亦可得到卓越的智力。 公仔箱論壇+ q# \5 Y8 `0 m7 ^' h7 Q5 g

+ Q% l+ ]) i1 q% U9 {5 uwww2.tvboxnow.com鳳梨 : 含有bromelin（溴）可以幫忙胰臟清除及分解蛋白質、脂肪。
8 g1 B" {& a: E. d- e公仔箱論壇
3 e! U5 f1 z( }7 p蕃茄 : 高度鹼性，很好的酸性中和劑，可改善酸性體質。
" J7 J3 H! {$ d  `0 H7 vtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ n& C: h& `, m; U8 Y% B5 O: Q8 F' q- m
香蕉 : 含有大量鉀，對神經有益。尤其因缺鉀導致情緒低落、鬱悶時，香蕉有助益。 公仔箱論壇6 A' d3 r% M8 Y( X% O! ]
tvb now,tvbnow,bttvb  F3 Z, O' h/ b# n  ?
椰子 : 含鹼性非常高的食物，任何因為身體過度酸化而導致之疾病，均可藉椰子汁或椰奶，得以改善。
  U0 L' D, d+ ?  l6 N
$ ^1 k- e( o, Y/ n1 D: I+ q2 I  A公仔箱論壇檸檬 : 具有高度鹼性，檸檬汁向為人們所熟悉，每天經常喝檸檬汁，可以治療各種不平衡症候。 % E7 P" t  @! U# E! x

3 s$ m, j' ^5 G0 {1 v公仔箱論壇橘子 : 具有高度清潔性，且含有大量維生素Ｃ。 www2.tvboxnow.com8 F3 D+ t+ {% m! k9 x
由於攝食偏差所導致酸性體質的不平衡現象，或尚未形成嚴重疾病，或己形成重病，均可藉著對酸鹼性食物的認識，自我檢討，矯正偏差，藉著適當選擇及調配，假以時日，必得立竿見影之實際功效，恢復本有的健康，因為屆時我們的血液又重建──弱鹼性平衡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I) m! l/ m8 n8 T
1 G# @# m3 l& O3 h; {

+ X& p( G8 g2 B2 e身體健康－弱鹼性。 tvb now,tvbnow,bttvb- K( W, O0 j1 W
  w# k( l7 e: t+ S: ~- W) R; G" o
tvb now,tvbnow,bttvb: G6 b7 F# d. X/ H) n5 e! w
酸性食物含磷、氯、硫－魚肉蛋乳類、甜食、油脂－應捨。 4 k) M0 P7 R, U

  X9 j; k# p( [0 m4 I( P
  m( w4 F5 ~) x% @/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹼食物含鈣、鉀、鈉、鎂、鐵－蔬菜、水果、豆類、海藻－應取。
, g" Q" X" ]2 j7 m2 m' }. A! q
) P0 o  G- y4 f7 B; T, f" k9 ^1 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A, R" l& F  l1 P$ i. b
身體偏酸，攝食偏差，衍生諸病。
7 N3 R: h% r# L8 R+ }tvb now,tvbnow,bttvb
: V: p0 n* [$ n: h  W' l( q在自然健康的狀態，吾人的身體應當呈現弱鹼性，即是血液酸鹼度(ph)為7.4。當身體處此弱鹼狀態時，體內極為複雜的各種生化作用均可發揮極致，所有廢物的排除也能快速且徹底，不會累積體內。相反地，如果攝取太多酸性食物，導致身體及血液由弱鹼性而轉成偏酸性，此時吾輩體內參與血液淨化的器官如肝臟、心臟血管、腎臟、脾臟、胰臟，他們就會逐漸加重工作負擔，久而久之，終於導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。
+ \, @* F. A( ~3 Q* z1 j# ?" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體內在所生成具有毒性的廢物，倘不能獲得適度排除時，人體會自然本能地先去尋找累積廢物的地點，通常「關節」是最常見的堆積場，接受過多酸物廢物，因此在臨床診病時，常見到各種非典型性風濕病及痛風。在後學行醫經歷中，病患常有全身酸痛，或腰背痛，關節四肢麻木，經常接受病患的疑難，尋問到底是什麼病？經過多年研究、觀察、體驗，我常勸病患少吃肉，多吃蔬果，改變身體的酸血症就可痊癒。許多病患在這番苦口婆心勸誘後，不藥而癒，但也有不能相信，不斷服用止痛藥，導致各種併發症亦是屢見不鮮。除了關節，另一處常見的地點為皮膚粘膜，其表現症狀，就是濕疹、青春痘、口腔潰瘍、痔瘡等。關節、粘膜、皮膚僅是生物體本能地，試圖尋求減輕廢物負擔，增加排泄的管道。（請參考吾人在前面所提及疾病形成的第二步曲）。倘若呈現這些現象，吾人坐視不加以理會這些警示信號，或依舊攝取不當食物，此時偏向酸性的體質，就成為提供各種疾病的溫床。可由輕微至嚴重，由可痊癒發展成絕症，譬如呼吸系統的鼻炎、過敏性氣喘、肺氣腫乃至呼吸衰竭；慢性活動性肝炎、肝硬化而轉成肝癌；輕微蛋白尿、慢性腎炎而釀成尿毒症；高血脂、肥胖、糖尿病、高血壓、心肌梗塞併發腦中風；貧血、白血球功能失調、不明熱、感染而演成淋巴瘤、血癌等。臨床上這類形形色色的病例，層出不窮，病患及家屬總是踏著不變的路，由最初對自己所罹患疾病無法接受，抗拒、不相信，進而屈服在病魔的折磨之下，最後只是聲聲無奈，其間又有多少人能在疾病苦痛中覺醒呢？
% H7 q- R+ C5 U+ C( T6 v! p; |tvb now,tvbnow,bttvb
5 w; S8 Y3 t- d2 }% G/ b9 M" ^公仔箱論壇其實無窮無盡的疾病，論及其治療之根本理念──恢復生命體的本來面目──弱鹼性，藉著盡量減少酸性食物的攝取，增加鹼性食物的質與量，令生命體回歸到弱鹼性狀態，一切問題自然迎刃而解。最近在行醫生活中，遇見一個病例，一位22歲大四行將畢業的年青人，因鼻塞、感冒、流鼻血住院，經檢查確定為惡性淋巴瘤，住院期間仍舊不忘，餐餐必備炸雞腿，否則無法進餐。仔細詢問方知，近四年來，其負笈外地求學，每日早餐漢堡一份，可樂一杯，中餐晚餐均需一隻炸雞腿，這種飲食方式已經習慣，且達四年之久。其父母均很疑惑，平日活潑的孩子，怎會驟然罹患此絕症？殊不知日日攝取過量的酸性食物，身體長期處於酸化狀態，導致淨化血液器官之一的淋巴造血循環系統，負荷過度而崩潰釀成癌化。
; a: ~4 p1 B# N* W$ c3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西方醫學之父希柏克瑞特先生，有句名言：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」基於維繫弱鹼性的正常生理功能，千萬莫使鹼性食物的質量少於酸性食物，換言之，減少酸性食物的攝取乃健康之道。
( y. O) l, D' u0 j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 [( `3 e8 s1 B% D/ D6 {, V1 n  e
何謂酸性食物？鹼性食物？
7 v$ s0 ]5 q  B公仔箱論壇
! C5 U* W7 s) F公仔箱論壇酸鹼性食物的區分，大家可能都犯了錯誤觀念，以為靠舌頭品嚐，以味覺來判定，是酸味或澀味；或有取石蕊試紙，按理化特性，看其顏色之改變或變藍為鹼性，變紅為酸性；或以平日飲食之經驗來區分，如檸檬、醋、橘子‥‥屬酸性，但某些書本卻說檸檬、橘子、蘋果為鹼性食物。或以訛傳訛，或自相矛盾，眾說紛紜。其實食物的酸鹼性，決定於食物中所含礦物質的種類及含量多寡比率而定。
2 L7 _+ Z' H  m8 T公仔箱論壇, S: w) K) N* ]9 D
人類食物基本上分為五大類要素 : 蛋白質、脂肪、碳水化合物(俗稱糖類)、維生素、礦物質。大家都知道蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但是卻也是維繫身體健康不可或缺之要素，因此等同蛋白質。對人類而言，必要礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有八種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前五種，到了人體之後，就呈現鹼性，（鹼性元素）。當某一類食物被判定酸鹼性時，完全依據酸性元素、鹼性元素的含量比率而定，實驗室裡化學家們將食物經過燃燒，燒成灰質（一百公克食物放在坩鍋加熱），再取出以水溶解，滴定其酸鹼度。因為食物燃燒後，剩下灰質，就會殘留上述八種礦物質，溶解後離子化，就可訂出其酸鹼度。何以要用燃燒法？此乃模擬人們所吃的食品，經由胃的消化，腸的分解、吸收，乃是一連串體內燃燒之過程。體內燃燒與空氣中燃燒，幾乎是相似狀態，故營養醫學上，採用這種方法來分類食物的酸鹼度，分析後，可以得到以下幾項特點： 4 |0 H* u5 U: V& v  D( Q; b
www2.tvboxnow.com* I( @9 G4 [' G1 C8 }
大部份動物性食物，屬酸性食物。如魚、肉、貝類，含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 2 v  B- J# u" e% L0 F
) W' T  t* M+ q
公仔箱論壇  N7 b: [# z! u7 h+ v) D
大多數穀類、部份堅果類、屬於酸性食物，其為人類能量來源。 " {$ i. c7 S. O1 J8 }* Q
tvb now,tvbnow,bttvb( `9 a( F3 b6 o; k1 {+ U
tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ y7 i/ X( {  c
鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物，幾乎都是鹼性食品。 , k5 U+ }" n8 Y& w, K

, M  h2 q- ?2 u! X# W- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- F( H/ _7 P/ Q. v
何以醋及酸味果汁，舌頭嚐之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果，含有機酸如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成CO2，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 C: V3 N9 q) b" l5 P# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i2 v' O& e, m. }
有些有機酸被分解後，留下許多礦物質如鉀、鈉、鈣、鎂等，反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。 tvb now,tvbnow,bttvb- M, Q" q- p! ]3 h

9 D2 H, `1 Q5 I* N8 ^# x& M+ Z5 m+ ztvb now,tvbnow,bttvb  R4 ~( ^, w" H! X0 p; i
蔬菜和水果中的有機酸，除了令人感到酸性外，亦有鹼性味。所謂鹼性味就是一種粘滑且帶澀味。其理由乃是因鹼性故，舌頭的粘膜蛋白質，受了點傷害，一時喪失感覺故。   g0 a, ~' O* f$ H- q, [
tvb now,tvbnow,bttvb- r' A/ T7 a1 O$ @6 X

" l$ ?; Q) N7 }/ b; Z2 e+ [$ n' `2 x一般人所謂蔬果吃多了，口中澀澀，不禁有種體寒之感，故常誤解道：多吃水果，身體會太虛寒，其實不然。 公仔箱論壇6 M) d) r; \( B5 e! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z& F+ k) s% Q4 Y  E
tvb now,tvbnow,bttvb7 a0 O/ k. j7 a# `; ~
有些食品為了防腐，或為了保存，或為了增加滑潤性，會添加碳酸鈉（蘇打）或鹼粉（台語「基」粉），往往令人感到苦味或獨特的澀味，此乃由於鹼性物質存留食物中。　 ' A3 \& K3 M, C) Y1 a( Y
( I- Y' n% T' g! ~: N; Q

3 _- F5 Y- \4 y1 Z, v( }  qtvb now,tvbnow,bttvb酸鹼性與酸鹼味不同，若論味，食物中酸味較鹼味為上風，為人所好。但若比較酸性、鹼性食物之味道如何？則不能一概而論。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如鹼性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味。因此美味不一定是酸性，大豆中提煉的麩胺酸，卵磷質，都是味道鮮美的鹼性食物。
* E9 F7 {# L, D8 }# w1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
& c, O1 v# [( }% ^公仔箱論壇日本西崎弘太郎博士，在食物酸鹼性鑑定上有很廣泛研究，請參考附表１。
( n8 f4 Z2 Y5 A- ?) o4 @tvb now,tvbnow,bttvb
9 j! @% S$ Q' \# a& X$ }$ [除了認識何者為酸性？孰為鹼性外，其酸鹼性之程度（或稱其強弱度）亦應有所認識。如牛乳鹼度0.2（附註：急救醫學中，不明毒藥中毒時，經常採用牛乳及蛋清，乃取其有中和酸鹼之特質），豆腐0.1，碗豆莢1.1，換言之，吃了這類幾乎中和的食物，身體恆常保持弱鹼性。相反地，吃了許多高酸度的食物，身體就會偏酸，應以其他高鹼性食物調和之，故蔬果乃極佳的調節劑，健康的保護者。
" I4 L/ D; \3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸鹼食物的取捨
' d& h3 ?8 |4 c! O; cwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇+ O# `, X+ [+ E
自我檢視，如果平日有消化不良或健康狀況不佳之情況，應避免以下的酸性食物：
; x  g' f* u* w$ F8 v& D* w0 ztvb now,tvbnow,bttvb
( |7 X9 Q4 o. _公仔箱論壇
' g- y9 ^1 Q* |tvb now,tvbnow,bttvb肉類、魚類、蛋類傷害人體最為嚴重。 1 q' F( R8 f: ^
9 {5 a( x% L0 G- m& r5 {" {$ n

) T# m; b. l; @3 H4 E0 o, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所有澱粉類和穀類，尤其是經過精製的澱粉類(如白米、白麵包、白麵條、白饅頭、餅干、三合一沖泡式精磨餐包等)。 ! a! M  M9 z7 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U# ?2 X. N0 W/ a3 J
調味料、泡菜。
, {( {- ~5 C, L0 S) e
. Q7 y; p1 J# I" h
5 [, ]4 C( [, a/ j0 t  C# x蔥、蒜、菇、蕈類。 . O7 o  T7 d" }
tvb now,tvbnow,bttvb" f, w8 a4 N1 a! O0 i

& ~1 ^  E: ~1 A" h8 d" y) C部份豆類及堅果類，尤其花生、碗豆、扁豆。 tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 w8 S. z' L

1 m) s0 _; W5 o9 I" G公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) _4 P% C' C2 L9 p) i
所有油類及奶油，油膩及油炸、油煎食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k' L+ t$ g( L) _) X/ C. ?

  c8 }* R& z8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U, p& R  F5 h2 \. D
所有甜食，尤其是白糖、精糖、精鹽所製成者，果醬、果凍、糖漿、糖果、冰淇淋、飲料(飲料極度酸性，且很快侵蝕牙齒)、巧克力、罐頭水果等。
. z/ M3 i9 y+ F: d# W- u9 ?" R$ ztvb now,tvbnow,bttvb
# x2 \! q3 y% O( i: N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀類可藉適當烹調及處理，減少其酸性程度。譬如麵包倘使經過烤箱，稍微烘烤，其中澱粉會轉變成果糖 (fructose)或水果糖(fruit sugar)，他們轉成這種型態時，就猶如水果中的糖份，成為極易消化的碳水化合物。其次，烘烤的麵包，具有鹼性食物的特性，較未處理的白麵包，營養價值增加許多。又譬如國人喜食白米，如果在飲用前，能浸泡水中三十秒鐘，許多含酸性的澱粉可以洗滌掉，如此對身體傷害亦可稍微減少。相對地，許多全穀類(糙米、糙米粉、黑麵包、小麥胚芽等)，與加工、精製的穀類比較，其酸度明顯減低，因此大家應儘可能改用全穀類，取代白米、白麵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* i; H: f# ?8 C1 L/ E& z8 x7 W
飲食中應當增加的鹼性食物：
2 L. _2 b5 n: ^( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k- Q# h1 G9 O: z蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，亦可煮成菜湯。芽菜是最好的體內清潔劑，且含有豐富的維他命及礦物質。所有豆類中，大豆是鹼性最高的，也是治療過度酸性體質時，極佳的選擇。
6 u1 n9 T; n' l- L5 s% _tvb now,tvbnow,bttvb
2 x" C! [) v" Q& P" c公仔箱論壇牛奶必須是提去奶油的酸奶。
) r/ q) z+ c& U1 h! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! @$ U& |7 b! w+ d+ ^
糖蜜(molaeses，是當糖份從甘蔗或甜菜中提煉時，所產生之副產品。所有甘蔗的礦物質營餐份均含於其中。國外超市均有販售，台灣台糖公司出產的糖蜜幾乎都交由飼料公司，聰明的人類卻食用營養價值最低且有害的精製方糖─真是「荒唐」，盼有心人士能有所變革)，甘蔗汁、純釀蜂蜜(因為台灣養蜂多半餵以砂糖或白糖，純由花蜜所成，已不多見)。
' E2 y* Y/ Q9 i' S0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數堅果類如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃。
3 u8 |: ?# i7 H: j公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ ^5 d- K$ u- [2 U
水果及鮮果汁：水果乃是食物中最容易消化的，因為水果本身組成就非常單純，人們不須再耗費很多能量去消化。因此營養學上，常稱「水果」為「最佳的鹼性食物」，也是「最好的體內清潔劑」，誠為「最天然的藥品」。英國的衛生健康部門就提出：果汁對解除過度緊張、分解毒素，淨化身體，心臟血管疾病、肥胖、風濕、高血壓等，具有功效。如果每日能喝到1000－1500cc，就能得到很好的療效。
4 w  ]5 z) C: P! V* `6 ~: c3 o! x公仔箱論壇! {) r# D  O% f7 B5 l
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; N" m! C5 L0 k) J9 O
tvb now,tvbnow,bttvb0 y# b9 q8 b3 P3 m; F
3 ^' }/ [: d; e3 M% n. a

多吃鹼性食物不易疲倦
& P% C5 s/ b3 n0 W2 Itvb now,tvbnow,bttvb


  c# R( X& O2 C' T! y8 q4 ^( Itvb now,tvbnow,bttvb
3 M. D7 W) N" N+ j' q: D公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com& P6 N2 Q2 O# A" N' F% P3 k

2 d# T+ O, ~( b) C$ m
2 h# s5 K9 Z8 E8 r1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" L2 U6 k" s7 S. h
www2.tvboxnow.com# `. j: l8 w1 [

- C7 ]8 @% M3 x  D( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A  M; B0 o/ L1 C/ q. M7 S
蔬果礦物質含量較多，應佔飲食中大部份的比例。
8 Q! A9 a, o. [* j) n, V3 I, m, |* n: Q1 Ewww2.tvboxnow.com圖片$ E$ P+ ~, ?3 g1 |1 @* S/ {+ L
: 1 / 1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q' N, S" b# M% m- s

1 M6 a5 K6 |9 T2 j; A( ~5 vwww2.tvboxnow.com
8 W1 }% d; _' k2 Q2 _7 l

: P5 T* k0 R  T8 {0 A5 @# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ b: x+ f* r5 q  i' V% `' A: v. A
tvb now,tvbnow,bttvb* W8 s* |& d2 p  h% K1 v+ x* q
* g& o" H' B0 o: O& h. N
公仔箱論壇  K: t6 @9 i8 V7 c! P. f0 l9 n

0 A* y$ f! f4 c" ]' r公仔箱論壇
: `* H3 e/ }4 \tvb now,tvbnow,bttvb
: M$ x/ z, V' m1 V! a6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x+ I" S3 \6 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* K* F# f0 m
  s. b3 h" Z, `8 L  p3 O/ g5 a

$ O2 p% k; n' k% L
: s) I" s. a$ k: o4 _8 ^6 n9 vtvb now,tvbnow,bttvb
$ B' R( s8 O/ p: _3 R; K
www2.tvboxnow.com/ Y  f7 \3 V! g$ u: A4 }; e2 `9 B5 N

. p% x7 @% y1 D7 p  B0 t		公仔箱論壇1 J; k2 h6 t0 A0 Y

+ V$ N) [5 u7 L  x& A6 I2 T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T, m- ^, K8 b

- Y' ^. y, J/ _
2 l+ R7 D4 g. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q+ O2 |! }. F# d0 P6 Dwww2.tvboxnow.com
+ m. u1 V- ~' |" n! Btvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j! l1 @, m& E( a* a$ Y

2 k: m8 ^% f( L# _9 Y tvb now,tvbnow,bttvb/ r% c& J# q1 v  G

( Q+ _( R0 g, @+ S( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 O- s  O! ?! F* p3 E

4 U/ N+ }: m9 i' D6 U8 r. h4 b公仔箱論壇+ e. z. K. F) V7 C
www2.tvboxnow.com! W  Y  A* _( ]4 N$ l
有調查顯示國人高階主管「壓力荷爾蒙」指數高於一般員工 25%，主持這項調查的陽明大學教授陳俊忠表示，壓力荷爾蒙是由腎臟皮質分泌的葡萄糖皮質素，讓細胞有足夠的能量對付外來的環境壓力，而這種物質在唾液和尿液中都可測得，但如果因營養素攝取不均、長期處於壓力環境時，就會造成壓力荷爾蒙無法及時代謝，在體內累積過多，久而久之可能會有易疲倦、情緒失控等狀況，同時，陳俊忠也依據美國農業部的攝食建議，提醒常自覺有壓力的人應在日常飲食中，提高鹼性食物的比例。
% Z; u9 I5 n( Z% g) _& @" a# U公仔箱論壇寶齡富錦生技公司營養師張馨方說明，美國農業部曾建議一天攝取的食物中，鹼性食物應佔
+ i/ h6 W+ @. Kwww2.tvboxnow.com75到80%，而臺北醫學大學保健營養學系教授劉珍芳說明，鹼性食物其實只要佔每日攝取 50%以上即可。* C$ O, R  _4 o5 \4 I

3 D- ?; U9 |: r; z+ h2 P2 Cwww2.tvboxnow.com
3 [3 i5 O& y1 L
8 Q, A# ^- ]. j" t9 X5 k9 t. r
公仔箱論壇' ?1 O6 L$ V; k6 K

2 }' A- G4 W" c% X. T9 p! O0 w4 c" g; b0 e4 O' ^8 i( u) }
www2.tvboxnow.com$ {. @. U. n- S0 [8 A

1 m" h( Z0 H* R6 S3 g6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Z1 ]  B2 r: G) T$ {( twww2.tvboxnow.com
鹼性食物礦物質含量多www2.tvboxnow.com2 e: o9 s/ P; S# @# E, z+ l0 P3 W
劉珍芳表示，醫學界對於食物酸鹼性對人體健康的影響仍持保留態度，但食物本身酸鹼性的測定過程是在高溫下燃燒後，剩下的無機物就叫做灰份，再把這些灰份放進水中測量酸鹼值，而灰份中大部份都是一些礦物質，所以 鹼性食物代表礦物質含量較高；酸性食物代表礦物質含量較少。而人體的血液酸鹼值約是 7.4，無論吃了酸性或鹼性食物，事實上經消化吸收後，並不會讓血液酸鹼值改變太大，不過陳俊忠教授認為，多攝取含礦物質豐富的鹼性食物，對人體的好處是可降低過多的壓力荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb% g+ S$ b. ]( i$ I$ U' v
食物酸鹼性表
* Q3 c5 A5 P! v公仔箱論壇
$ u+ d5 y* x' O3 X  Z公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 F# K2 v. w" @/ V8 S3 B

1 m9 s8 ?' z  A1 q5 @+ S) \& C

) ~, F. v+ |$ n- [tvb now,tvbnow,bttvb
* }' ~; x2 z5 X! [# K7 d/ O" L# J
4 O% \7 m! o% J8 b9 k


4 O) m; H# P8 S5 l. |. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% a9 ~4 P) _, T

* F* g# \$ Y9 L( }		! x# j( ]: M2 F( D7 K0 b3 o4 W
tvb now,tvbnow,bttvb$ e( |% A  C( P6 ?2 a

- m1 C, f9 Q3 U2 D3 o" ~www2.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, U* g. g9 H0 a+ z" G
8 \9 A% z' R% U

, @, \  p7 S% ^6 {2 w$ i& B9 M 公仔箱論壇, T. K$ c' u3 ^: L- ^$ I0 B. C6 [

tvb now,tvbnow,bttvb1 d, _2 R1 z8 Y1 p$ q! L. P
  R# P, z1 \( ~/ I  \

www2.tvboxnow.com- m& U, X" H6 h1 m




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www2.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0