【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】8 v! b" O9 \3 X3 F% {# P  p

2011.12.03 12:18 pm

[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院  傳統醫學科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X! `/ ^) y* B' s. e+ y1 o" f/ B8 h2 w

" w" s/ i- d7 F) p6 O[/td][/tr]公仔箱論壇5 }: q3 [; j. m0 ^

# L' K/ ]6 T8 [1 v% O, e/ [" n有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。公仔箱論壇9 P- O# C- M9 K+ ^# Q1 _# N
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。www2.tvboxnow.com  s+ ~& Z7 X& w. S' |3 l
坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
* J; s! y+ m7 s& X3 Q. J# S6 ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& L2 Q1 F" m( x

對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: D" `3 \' r) }9 l! @
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
& f, o. ]3 {/ k4 g
: Y: G% d: K/ V# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y+ S1 ~) q+ {+ p" T' j" B( I1 U
養生茶
. C6 X& t+ W# K活血美顏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( o+ a& a* d8 Z& H2 z7 }, D
材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 % \; a4 m% M4 x1 }6 i  M% ^8 S: V
做法： www2.tvboxnow.com2 L9 m6 j8 m3 g0 C% \
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
% Y- B" r, Z! a2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
1 Y, }+ |8 \( e' ^3 S公仔箱論壇效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K5 b/ x9 a4 p( K. n) z
禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
5 B- k4 E4 S5 e, U: d8 kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com  @5 u. w4 M" K; X