我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，即使你是个聪明女人，以下的诸多健康误区就发生在身边。 + z. d) U5 D' Y" F- n4 X+ ztvb now,tvbnow,bttvb1.了解你的家族病史 $ k. r* }9 V- r2 u( p . v% m# f5 H, s/ ] 你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？很多如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 " y Y1 v' P9 Htvb now,tvbnow,bttvb4 j2 k4 t* w3 c! Y/ ^
2.整天工作，没有休息 0 E* y: W/ Q" A+ e# X9 X3 g
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长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。 2 I: p# r7 U8 S4 [/ C * E; | J/ ?, A0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.健身房里的马大哈 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t8 w2 n- S, i* Z2 G1 Y
3 g$ S/ i/ }) R' Y( h, Mwww2.tvboxnow.com 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。 & _9 l% h# j4 D* ~) i. {, Q% `7 C9 g
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4.经年不变的避孕方式 & f* C! b( F5 F) z7 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 O! B7 A" n# J! L3 M+ h
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。 2 v) l* o! o8 l# c- F, I
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5.超负荷的卫生棉条 + L$ x7 Y1 A. F1 P- x, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' g- ] B6 C1 W$ ~( o
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。 $ G$ m" @9 h% ], l' Q
/ g! `5 S- ]% L8 W 6.牙线会让牙缝变宽吗？ 7 E9 ?. A0 t9 a7 Z4 b9 _www2.tvboxnow.com2 \- T, p6 N- y. f5 V+ S) Z/ I0 B
这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。 公仔箱論壇. V/ F$ o6 m" c3 Z m `. P
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7.做爱后不及时“排空” / O9 g _2 s! k4 t* \
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做爱之后最好养成排尿的习惯，这样可以降低感染泌尿系统疾病的几率。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了个肿眼泡。 3 Z5 U, M3 c3 E6 t6 f% E( ^
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8.锻炼模式一成不变 ) e2 I2 B# W2 ^* _! i8 r公仔箱論壇 $ m% M5 E2 s1 l5 t' E; j3 f% g9 Nwww2.tvboxnow.com 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。 * T0 [: j. ~) v7 n5 y! E) K公仔箱論壇 ) R4 a- } [+ r* |! Ctvb now,tvbnow,bttvb 9.高跟鞋的美丽错误 tvb now,tvbnow,bttvb: C- d6 G5 ~' J
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高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p k# i1 L K, ?1 F( _6 Z
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10.呼吸太浅 " O3 W$ B4 N" y; I& c" k4 itvb now,tvbnow,bttvb $ M: d: @! D1 o 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。 9 V' C; U9 M) e6 m! B( w. ^9 ]公仔箱論壇11.长期用冷水刷牙 www2.tvboxnow.com( {" v7 N* {" `
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资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d0 ^' t: U! [& c
) E) H. R8 Q7 k9 m% S4 r6 Q 12.忽视常规妇科检查 公仔箱論壇/ Q, a4 m; X4 B7 p) S$ G
b1 _; W( o4 B( W8 t. ? 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。 公仔箱論壇3 t# X+ P. N+ N
% f$ `7 Y9 _+ _* i8 }* |, [6 nwww2.tvboxnow.com 13.忘记更换牙刷 + A+ S( n& d) u# X$ iwww2.tvboxnow.com 9 t+ Z) q, _7 L2 u1 j$ [1 pwww2.tvboxnow.com 服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。 ! F: ^3 v0 h/ ~7 E # h+ l, \9 d d& itvb now,tvbnow,bttvb 14.疏忽健康保险 ( D& w" ^4 T, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : `" Z. y% m2 G3 i/ s$ J/ Mwww2.tvboxnow.com 20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。 # S4 v. s# m, e( R$ v
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15.对“高蛋白减肥法”的误解 + Z, t- Q$ b) ^! X7 K4 p
4 ^3 F& j4 v+ h1 S; P 一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。 9 ?! K5 v' @! J/ O k: r. E& q2 v6 i! |
16.只在用餐前洗手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v$ p& ~! I% R9 E$ @3 R Q
& h' @! i9 H+ g; n 很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。 ' Q$ E+ k+ K8 Rwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) f- }' v5 j5 u9 v5 h) ^
17.体重增加 公仔箱論壇/ \9 F3 [' Y* n
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如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。 tvb now,tvbnow,bttvb: e& U8 | D" {. Y
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18.身体总处于缺水状态 www2.tvboxnow.com. S1 e# q7 n: b3 Z4 {; N
# i4 n0 m2 N# W- d/ N t 身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。 % P# N& L5 I* e5 W- P2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W( U2 X" o5 S \+ o% ~8 s( C公仔箱論壇 19.“从一而终”的床垫 . q8 G! D( \) ?# d _# R6 j/ u : L1 S* L# p, twww2.tvboxnow.com 我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒２小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。 www2.tvboxnow.com: Z* o D* n8 V: z. W4 m
: i4 }9 z) U: `3 g" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20.香水造成的美丽伤害 $ N4 C# }# P; f1 v# \% W/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; a. r) s3 g; q# W1 q& E. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。 $ E* _, r, s0 |+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.乌烟瘴气的晨练 % i% x6 N8 {3 b5 ^! ^5 M2 i4 e8 ~& w! v6 m* C' R3 a. b
如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。 1 i$ s; }' W$ s& mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇0 K1 M* Q: Y6 \, T4 t
22.不稳定的体重 # E: h$ C' n! N2 y, r% o( w
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每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化？原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。 ! c8 ^& f: p- U' M5 ?* q- v; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 P; K S5 R; P" r' s4 R+ s 23.旧情难舍运动鞋 * U7 l$ _) p( l1 @! e! }& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 V$ ~1 V2 U, x" r 胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。 / ^! M+ F- F) vwww2.tvboxnow.com 3 e4 z. e. y1 Y- H) I2 O8 L0 K- y$ H公仔箱論壇 24.特殊日子的暴躁女司机 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E; o+ F$ q" m p$ u |3 x
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女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。 + N" U4 H1 x( |7 _0 \$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! X: b V* e' ^) r/ c; w8 C; x! _www2.tvboxnow.com 25.忽视早餐 0 c3 F, g9 d- H0 y2 t8 v
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有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }/ o# S L0 w0 O
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26.习惯翘二郎腿 www2.tvboxnow.com+ S8 L+ a( ], B) N4 y5 t, e! U4 m5 x
' Z4 J# j- R3 f. e2 ~ 最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ 9 C) I0 V* j4 O7 O% d1 @0 Y r" z. G
* v% J/ O$ \2 O0 l: | 27.运动过量 / }# \- f1 O- r7 w4 D+ ], M1 k公仔箱論壇 g; G# \2 B* X1 K9 P
每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A' P3 T" ?3 `! Z
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28.5分熟的牛排味道鲜 1 W- {$ X0 s( }. k* H, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ K. D8 W( E# R. V
制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者，而且只吃5分熟的话，还是牺牲一下口福吧。除了牛排之外，同样需要注意的还有海鲜和生蛋，最好加热到安全的温度再放心食用。 8 t( g; I' b/ P8 J( D5 D0 E
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29.不知道胆固醇水平 + e+ Y# ?4 K' [- q: C( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. Y$ U# p0 m
你知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。 / O# h+ W- P+ O' j. ~4 g4 W - {( e, @0 d* t$ Q5 T. R# C! t& Otvb now,tvbnow,bttvb 30.不注意乳房自检 2 b; ` O' _% p0 ntvb now,tvbnow,bttvb 0 C0 Y/ D& v8 m3 V0 \$ y+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下察觉两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上方开始，用指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。 ! c6 O$ z5 @5 c% ?& V% mwww2.tvboxnow.com31.用饮料送服药物 ) W0 |" A: Z# m) A) m5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + Q# n% L) K7 f4 _- \* ?7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。 4 [5 L( r. K, t% S: l! F+ T
4 v2 H% l, z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 32.直接试用柜台的化妆品 ) v2 [, Y% x. A" ^7 B8 {! s
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化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。 3 z9 D/ @) h# G. M7 C, o
