/ \- S" {/ s n8 y* @: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂觀。精力旺的朋友或同事人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，你的能量就會被間接耗盡 4 l) j" ]0 i, h/ y3 p. O5 x& o
( T9 U& ]) Y9 y+ htvb now,tvbnow,bttvb12.大事化小 : ^9 H9 W; I6 n& Z3 awww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) l7 s u' u. ^
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣，既保持體力，又能提高工作效率，最終還能加快工作進度。 - z4 B( ~5 i4 Z! I3 `! Zwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 F4 Q" k% m( m% n
13.鍛煉背部 tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 R& }4 d1 P! t8 N
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你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇，不僅如此，強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松，不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用划槳器，注意姿勢要正確；腳放平，膝蓋微曲，雙槳恰到好處地停在胸部。 # k, {0 l, e9 h; |- [8 x
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14.打坐 ( y- J9 r# K# T5 C& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 V0 c t& Y; [* \tvb now,tvbnow,bttvb早晨睡眼惺松，先不忙爬起來，舒舒服服地坐在床上坐著，挺直后背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。(這個胸部練習應當像拉風箱一樣，快速而機械地進行) tvb now,tvbnow,bttvb' U j/ p6 r M \2 Z
& |2 q2 l3 y- @+ K6 s& [公仔箱論壇15.每天運動 www2.tvboxnow.com! m% X' a: I( Y$ B, X, O, ?; e; C
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哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。 公仔箱論壇" g2 T& {6 D4 c) I4 U0 A
& M- J2 D/ @8 U$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.午睡20分鍾 www2.tvboxnow.com+ O1 D7 C% \- O M, I( L
|* ^9 O9 h! V6 J0 R& }! [20分鍾左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 3 b* R5 }* A+ C- ]5 B' g; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 }4 t( U G, x J" Z9 Jwww2.tvboxnow.com17.補鐵 tvb now,tvbnow,bttvb; ]8 k! k8 i- N# L& i
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如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝髒。腎髒；其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚。蝦和豆類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i" [- `( W" D7 T6 d) j
; h7 W- [+ r. N$ k18.開車多吃纖維食物 $ f1 o' K, X" M; N I' ^- B3 w2 l+ }8 r9 ^
男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L1 I8 M8 t i3 x
8 z1 x4 v! t; A1 |( T3 x8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.芳香療法 ) F# o, e2 c0 @( V& ^* a
- ]* X6 v' A) _$ u$ G1 m* Xwww2.tvboxnow.com放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，並且能治療頭痛偏頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]" c1 J) `* L& d
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20.多看喜劇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 U8 s I$ [& d: @ c
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笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病。糖尿病的風險更低。 2 ~1 ~$ y4 x3 e8 O& E- |* ^! o公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# N' \$ }4 O2 M b9 }! n! a- Y% f+ z
21.提前1小時上床 % ]- P* ?: k7 q% l5 x: v. d 0 n; \& g3 G+ @9 E5 I1 ~+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多睡60分鍾的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時，而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鍾被打亂，總感覺暈乎乎的。 1 l% l$ [' ^, `* V
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22.和陽光玩游戲 ; t5 R2 ]+ }( Q' m9 a6 S- U
: i# O. E! K) A0 d2 ~ Y美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。晒太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。不妨爭取一切能晒太陽的出差或旅行機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j$ p$ ~3 |9 t* ^( B8 c
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